Non arrendersi mai
Comprendere cosa significhi davvero “non arrendersi mai” può esserti molto d’aiuto, in ogni tipo di situazione. Ma, più di tutto, può aiutarti a vedere meglio te stesso, in una prospettiva nuova. Non arrendersi non ha nulla a che fare con l’ostinazione, e non è soltanto questione di volontà. Infatti, non dipende dai risultati. Ed è proprio questo che ti permette di perseverare nel modo giusto, sulla strada giusta, grazie alla filosofia interiore giusta. “Non si vince un pericolo senza correre un pericolo” (P. Siro)
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La forza di volontà: 4 strade per aumentarla
La forza di volontà è un alleato fondamentale per la motivazione e la realizzazione. Tutti vorrebbero averla, e, anche chi ne ha, ne vorrebbe di più. Chi non ce l’ha, a volte desiste. Eppure, ci sono molti modi per aumentarla. Possono aiutarti a migliorare l’autostima, a raggiungere obiettivi importanti, ad essere soddisfatto di te e ad acquistare una consapevolezza capace di renderti costantemente orientato verso la tua realizzazione. In questa puntata ti spiego quali sono le quattro strade per aumentare la forza di volontà, e qual è la migliore. "Gran parte del progresso sta nella volontà di progredire" (Seneca)
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Cos’è l’amore vero e come capire se (non) lo hai trovato
L’amore vero ha in sé molte informazioni che consentono di riconoscerlo. Può avere vari livelli, restare uguale a se stesso o progredire. Può essere in una relazione di coppia o in una famiglia e anche nella vita di tutti i giorni. L’amore vero in una relazione sentimentale ha bisogno di alcuni ingredienti fondamentali. Non sono opzionali. Se, in questo momento della tua vita, vivi un rapporto di coppia non soddisfacente, troverai in questa puntata alcuni piccoli consigli che ti aiuteranno a capire se non lo hai trovato. E, contemporaneamente, a capire se lo hai trovato. Nell’uno, e nell’altro caso, perché l’amore vero cresca, è necessario coltivarlo. "Il vero amore non è mai infelice" (L. Scutenaire)
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Il potere delle parole che crea la vita che vivi
Il potere delle tue parole e dei tuoi pensieri è il potere della tua vita. Le tue parole ti disegnano nel mondo. Non solo, disegnano anche il mondo dentro di te. Devi prestare molta attenzione alle parole che usi e che pensi, a come le usi, al motivo, al loro significato evidente e a quello sotterraneo. A quello che senti di essere, a ciò che trasmetti. Agli effetti che produci. Al bene che vuoi creare. Soprattutto, devi sapere che cambiando le parole trasformi te stesso. Non come esercizio di tecniche della comunicazione, ma come allenamento di comunicazione applicata all’espressione ed alla manifestazione del tuo essere “Essere”, la tua sostanza, la tua essenza, la tua unicità. Il tuo valore. Il potere delle parole, pensate e dette, è tutto. Cambiando le tue parole trasformi te stesso. In meglio, o in peggio. La scelta è tua, e le possibilità sono tante quante quelle che ti concedi di pensare e dire. Se la tua vita non ti piace, inizia a comunicare per essere. Trasforma le parole, e crea la vita che vuoi vivere. “Melius est abundare quam deficere” (massima latina)
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Come fare le scelte giuste in amore: quattro domande per capirlo
Per fare delle scelte giuste in amore hai bisogno di porre alcune fondamenta, e per sapere se ci sono, queste fondamenta, nella tua vita affettiva, possono esserti di grande aiuto quattro domande base. Le risposte ti aiuteranno a guardare la tua situazione da una prospettiva diversa, a valutare le tue scelte, da una prospettiva diversa. Soprattutto, ti permetteranno di decidere qual è davvero l’amore che cerchi e la relazione che vuoi vivere. Scelte giuste in senso pratico e personale, non universale. Le scelte giuste sono quelle che ti consentono di essere sereno, anche se non sei davvero felice. Le scelte migliori, sono quelle giuste che puntano alla tua massima felicità. “La verità è che sai sempre qual è la cosa giusta da fare. La parte difficile è farla” (R. Schulle)
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Come mantenere la calma in situazioni di stress
Come mantenere la calma in situazioni di stress, la serenità in momenti negativi, visioni positive quando l’umore non è positivo per niente. Il miglioramento degli atteggiamenti interiori è parte costitutiva di ogni obiettivo legato al miglioramento della qualità della vita, ad ogni livello. Le reazioni alle situazioni di stress sono legate alla tua memoria personale ed a quella filogenetica, se sai come, puoi regolarle molto meglio. Puoi cambiare le tue reazioni, evolvere la tua visione, ampliare il tuo potere di trasformazione. Come puoi fare, e perché mantenere la calma è una scelta vincente, è quello di cui ti parlo in questo podcast. “La felicità è un rischio. Se non ti spaventa un po’, allora non lo stai facendo bene” (S. A. Allen)
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Rimuovi i pensieri tossici
In questa puntata ti parlo dei pensieri tossici. I pensieri “tossici” vengono prima delle persone “tossiche”, e spesso sono proprio quelli a rendere tossiche le relazioni. Questo significa che in qualunque relazione tu pensassi di individuare elementi di tossicità dovrai prestare molta attenzione a non essere tu stesso quello che ce li mette dentro. La buona notizia è che, come ce li metti, li puoi togliere, e questo significa che puoi trasformare le relazioni rendendole armoniche, con la tua natura, con il tuo modo di vedere e di essere. Così da scoprire quali sono giuste per te, quali ti rendono più felice, quali sono da cambiare o allontanare. Senza per questo pensare che tutte le relazioni che non funzionano per te siano necessariamente tossiche. Perché questo significa applicare un criterio generalizzante che influenzerà la qualità della tua vita, delle tue relazioni, delle tue scelte e del tuo futuro. Perciò, prima rimuovi i pensieri tossici. Poi, allena il pensiero corretto. A quel punto, sarai davvero tu la misura dell’equilibrio della tua vita e delle tue relazioni. “L'universo è cambiamento; la nostra vita è ciò che i nostri pensieri la rendono" (Marco Aurelio)
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Perché essere pesanti è un bene
Le persone pesanti e leggere insieme, sono l’ideale. Pesanti, quanto occorre, per avere fermezza e resistenza. Leggere, quanto occorre, per riuscire ad andare oltre e a superare. Eppure, la pesantezza non è facile da gestire. Chi si sente pesante, pensa di non poter essere leggero. Chi è giudicato pesante, crede di avere un problema. Chi è infastidito dalle persone pesanti, potrebbe approfittarne per ampliare le proprie visioni. In ogni caso, acquisire pesantezza interiore è un buon obiettivo di vita. Purchè si tratti della pesantezza giusta. Per gli altri tipi di pesantezza, che non migliorano la vita, c’è sempre una strada perché possano diventare più leggeri. “Non sapendo quando l'alba arriverà, tengo aperta ogni porta” (E. Dickinson)
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Quanto conta la qualità della vita
Vivere una vita di qualità è importante. Come vivi la tua vita ha un valore determinante, rispetto a cosa vivi. Puoi vivere una relazione (cosa), che dura nel tempo. Ma quello che la rende davvero una storia d’amore che arricchisce la tua vita, dipende dal “come”. Puoi avere un lavoro che ti dà uno stipendio sufficiente (cosa). Ma quello che lo rende un lavoro gratificante, che ti permette di crescere, dipende dal “come”. Come lo vivi, come lo fai. Conta molto anche il perché. Tutto questo concorre alla qualità della tua vita. E più alta è la qualità, oggettiva e percepita, più alta la qualità cui aspiri, più la tua vita, proporzionalmente, sarà proprio giusta per te. Su misura. La qualità della vita conta molto. Purchè tu non decida di rinunciarvi. Accade, come ti spiego in questa puntata, molto più spesso di quanto si pensi. “La qualità non è mai casuale; è sempre il risultato di uno sforzo intelligente” (J. Ruskin)
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Cosa significa agire per vivere bene
Una delle cose che so con certezza, e chiarezza, è che il più grande ostacolo alla realizzazione personale, è il modo in cui una persona vive e vede se stessa, dentro di sè. Uno dei motivi portanti del mio lavoro, è aiutare chiunque lo desideri, sinceramente e profondamente, a trasformare l’ostacolo in supporto. Tuo l’uno, tuo l’altro, si tratta di fare uno switch. La “realizzazione personale” è molte cose, include vivere bene, avere una bella vita, trovare un nuovo senso della vita e dei valori, secondo le età che vivi, ognuno mettendoci dentro quello che per lui ha più valore, e importanza. Successo, guadagno, amore, serenità, equilibrio, fede e fiducia, speranza, sicurezza, saggezza. La lista è lunga, non finisce mai. Ogni persona, ne ha una tutta sua. In senso pratico, significa agire per vivere bene, e continuare, per vivere sempre meglio. Per questo, una delle cose che so con certezza, e con chiarezza, è che il più potente motore per la realizzazione personale, sei tu. "Viaggiatore, non c'è sentiero, è camminando che si fa il cammino" (A. Machado)
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Diventa la tua luce
Se ti aspetti qualche ispirato messaggio, orientato ad una prospettiva spirituale poco terrena, sappi che non è questo che troverai in questa puntata. Perché la più forte e importante prospettiva spirituale, di crescita, evoluzione ed elevazione è molto terrena. Nessuna prospettiva spirituale può davvero essere evolutiva se non ti permette di dare il meglio di te nella tua vita di tutti i giorni. Perciò, diventare la tua luce dovrebbe essere non solo una motivazione permanente, ma anche un obiettivo permanente. Una costante presente nella tua vita. “Diventa la tua luce” significa scegli di puntare al tuo miglior essere, ogni giorno manifestalo, nella tua vita realizza la tua luminosità. Se scegli, e impari, a diventare la tua luce, allora, sarai una luce anche per gli altri. "Prima di fare la rivoluzione, riforma il tuo cuore" (Proverbio cinese)
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Perché (e come) sviluppare i tuoi punti di forza
Sviluppare i tuoi punti di forza ti permette di “potenziare” te stesso. Conoscerli è fondamentale per migliorarli, ma puoi anche trasformare in punti di forza aspetti che gli altri, o tu stesso, hai considerato dei limiti. Perché la vera origine dei punti di forza è il tuo essere, ti appartengono, come anche quelli che vorresti trasformare. Sviluppare i punti di forza significa scegliere gli aspetti di te che più ti appartengono e ami, che vuoi valorizzare, ed anche quelli che senti che vorresti scoprire, ed allenarti, giorno dopo giorno, a metterli in pratica. “Il vero punto di forza di ogni realizzazione è il momento in cui scegli di credere che sei tu, il tuo miglior punto di forza” (A. Pacini)
- Qui trovi audio e testo: https:/ / annarosapacini.com/ sviluppare-punti-di-forza
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Trovare la forza interiore
La forza interiore è la somma di caratteristiche ed esperienze personali. Ogni essere umano ne dispone, anche tu. Ed è un motore costante nel percorso e nel processo della vita, in grado di sostenerti quando le situazioni sono difficili come pure di far crescere i tuoi risultati ed i tuoi successi quando stai creando ciò che desideri. Riconoscerla, ascoltarla, valorizzarla ed usarla sono quattro momenti fondamentali, perché la forza interiore possa manifestare i suoi benefici effetti sulla tua vita. Allo stesso modo, ci sono due atteggiamenti interiori che devi conoscere, perché possono ostacolarti: pensare che tu non ne abbia abbastanza e credere che gli altri ne abbiano più di te. Ecco allora i sei passi da fare per sviluppare la forza interiore. "La forza interiore è la luce del tuo spirito che vuole diventare realtà nella tua vita" (A. Pacini)
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La generosità come forma di libertà
Cosa significa essere generoso? Significa essere battagliero, tenace, magnanimo e nobile. Chi è libero? Chi è padrone dei propri atti e decisioni, non condizionato da vincoli o pregiudizi. È facile essere generoso? Essere veramente generoso richiede impegno. Quanto facile, dipende dalla tua volontà. È utile esserlo? Molto. Conviene? Moltissimo. Ma bisogna essere generosi anche con chi non ci piace o ci fa soffrire o non corrisponde alle nostre aspettative? Ancora di più. Una prospettiva dedicata a chi cerca di essere migliore e vuole esserlo, nonostante tutto, il che include anche le persone che ami e ti fanno soffrire, o non ti comprendono, e le situazioni che non ti piacciono o ti stressano. Scegli di essere generoso, così sarai libero, e più vicino alla tua realizzazione. “Coloro che portano il sole nella vita degli altri, non possono tenerlo lontano da se stessi” (J. M. Barrie)
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Self-compassion: perchè essere gentili con se stessi
Volersi bene è un vero toccasana per la vita, ed anche per il corpo, secondo gli esperti. Ma la “salute” è, prima di tutto, un modo di stare bene e vivere bene, che non riguarda soltanto il corpo. Così la self-compassion, la capacità, e la volontà di essere gentili con se stessi, diventa una strategia vincente su tutti i fronti. Su quello della propria vita, e del proprio benessere psicofisico, ed anche su quello che, con la tua vita, crei in quella degli altri. Ti spiego in questa puntata perché essere gentile con te stesso ti permette di diventare più resistente, di migliorare le tue performance e, soprattutto, di vivere meglio. “La gentilezza delle parole crea fiducia. La gentilezza di pensieri crea profondità. La gentilezza nel dare crea amore” (Lao Tzu)
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Ascoltare se stessi: la via per l'equilibrio realizzativo
Ascoltare se stessi significa, prima di tutto, imparare a riconoscere le tue parole interiori, creare il tuo vocabolario, usarlo per comunicare te stesso nel mondo. La via per l’equilibrio, quella giusta, è sempre su misura. Per cui, anche se esistono valori e modelli cui ispirarsi, da valutare e scegliere con attenzione, la via giusta è sempre unica e personale. E la via che porta all’equilibrio interiore passando attraverso l’ascolto profondo e consapevole di se stessi, è la via che porta anche alla realizzazione. L’equilibrio realizzativo è pratico e concreto perché è profondamente filosofico ed interiore. Una strada evolutiva che parte da te ed è in grado di portarti dove senti che puoi e vuoi arrivare. “Non celare i tuoi talenti, sono fatti per essere utilizzati. Che cos’è una meridiana nell’ombra?” (B. Franklin)
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La paura della paura: cosa significa “non ci ho pensato”
La paura della paura è una cattiva consigliera. Soprattutto se si tratta della paura di affrontare le cose per ciò che sono, in modo da cercare soluzioni che, sì, possono essere complesse, ma sono sempre meglio delle non soluzioni. A differenza dell’accortezza o della saggezza, che possono sostenere molto bene il pensiero preventivo, la paura della paura ti protegge dalle preoccupazioni che potrebbero derivarti dall’affrontare una certa situazione, ma non certo dagli effetti che possono derivarti dal non affrontarla. Così, a volte, anche dietro un semplice “non ci ho pensato”, si nasconde la paura di affrontare una realtà, e, soprattutto, di non saperla gestire. Eppure, è proprio affrontandola che troverai le soluzioni migliori.
"È la nostra luce, non la nostra ombra, quella che ci spaventa di più" (N. Mandela)
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Come prendere una decisione: le strategie guida interiori
Prendere una decisione è sempre una cosa importante. Quello che più conta è che la decisione risponda davvero alle tue intenzioni interiori. Spesso, gli effetti delle decisioni portano a giudicare la decisione stessa come giusta o sbagliata. A giudicare te stesso. Eppure, se segui le tue strategie guida interiori, saprai che non c’è nulla da recriminare. Se la decisione è giusta, sarà un passo avanti nei tuoi progetti di vita. Se non è giusta, sarà un passo avanti nella crescita della tua consapevolezza interiore. Nell’uno come nell’altro caso, meglio imparare a prendere decisioni, che tergiversare. Ogni decisione, è anche un’azione. E’ così che passo dopo passo puoi arrivare alla meta. “Il passato non si cambia, ma se si cambia il presente si finisce per cambiare anche il futuro” (J. P. Malfatti)
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Sviluppa la filosofia di vita (giusta)
Non tutte le filosofie di vita sono uguali. Ognuno ha la propria. Chi non ce l’ha, dovrebbe ricercarla. Sviluppare la filosofia di vita giusta, è meglio. La filosofia di vita influenza pensieri, sentimenti ed emozioni. Pensieri, sentimenti ed emozioni influenzano la filosofia di vita. La filosofia di vita giusta messa in pratica ti cambia la vita. Perciò ricercarla e trovarla è un passo essenziale nella filosofia del cambiamento evolutivo. Alcuni passaggi fondamentali per chi vuole sviluppare la propria giusta filosofia di vita. "C’è un solo tipo di successo: quello di fare della propria vita ciò che si desidera" (H. D. Thoreau)
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Non è vero che le cose non cambiano
Lo so, l’ispirazione ispira e la motivazione, motiva. Però, nonostante quello che sai, quello che sei, quello che vuoi, il passaggio dalla teoria alla pratica non sempre ti soddisfa. A volte, latita. Altre volte, ti pare che non vada nella direzione che vorresti. Quella giusta. La direzione giusta la riconosci interiormente. Non è una questione di risultati, è una questione di solidità. Le cose, cambiano, se tu le vuoi cambiare. Anche se tu non vuoi. Perciò, meglio orientare il cambiamento, affinchè sia rinnovamento, trasformazione, rigenerazione, evoluzione. Non è vero che le cose non cambiano. Ma è anche vero che restano uguali, se non cambi prima tu. Piccole strategie per l’uso concreto della filosofia del cambiamento evolutivo. Questo è il focus della puntata. "Coloro che non possono cambiare idea non posso cambiare niente" (G. B. Shaw)
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La fondamentale regola della coerenza
Coerenza tra ciò che pensi e ciò che fai. Tra ciò che dici e ciò che sei. Tra ciò che agisci e ciò che vuoi. La regola della coerenza è un criterio, un metodo e una prova. Se la studi, e la applichi, e con coraggio, la segui, potrai davvero cambiare le cose. Dove “cambiare le cose” significa, concretamente, che potrai agire sulla tua vita e sulla tua realtà, trasformandola, cioè creando una realtà che risponda, con coerenza, al tuo sentire profondo, ai tuoi valori più veri. Alla tua visione interiore. Sicchè, il punto di partenza è dentro di te. Per applicare la coerenza alla vita, devi essere sincero con te stesso, comprendere e scegliere, le cose che ti piacciono e quelle che non ti piacciono, e imparare a non preoccuparti, in quanto non c’è limite, all’evoluzione personale, se non quello che tu stesso ti poni. In questa puntata ti spiego come funziona, perché funziona, e ti racconto la strada di chi ce l’ha fatta. Allo stesso modo, anche tu puoi.
- Qui puoi leggere la trascrizione integrale dell’audio: https:/ / annarosapacini.com/ la-regola-della-coerenza
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Il falso nella scrittura e il vero nella vita
Perché una persona decide di falsificare un documento? E non solo firme, ma interi contratti e testamenti? Si tratta di “momentanei” errori di percorso? Desideri di vendetta e ritorsione? Impulsi di possesso in nome di benefici economici che prevalgono su tutto? Questo, e molto altro. Applicata a qualunque lavoro, la consapevolezza profonda che deriva dalla comunicazione come espressione profonda di sè, ti permette di avere un quadro della situazione molto ampio, che porta beneficio a te, e agli altri. A te, perché la chiarezza di pensiero e di azione, è la strada maestra per un successo, anche professionale, che sia fondato su valori ed etica. Agli altri, perché se segui questa strada, userai la stessa correttezza, nel ricercare la verità e la giusta via. Così, dalla grafologia giudiziaria alla vita di ogni giorno il passo è molto breve, perché non c’è comportamento che non sia, anche, comunicazione. E tutto ciò che porti con te, ovunque, lavoro incluso, è ciò che sei. “Che tu creda di farcela o di non farcela, avrai comunque ragione” (H. Ford)
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Punti di forza: cosa sono e perchè se li conosci è meglio
I punti di forza sono elementi caratteristici del tuo essere e della tua personalità. Ti appartengono, li vivi e li esprimi ogni giorno. Non sempre ciò che pensi possa essere un punto di forza, lo è. E non sempre ciò che pensi possa essere un punto debole, lo è. I veri punti di forza sono quelli che appartengono alla tua natura originaria, quelli che più esprimono la tua autenticità. Sono punti di forza perché sono strategici, e possono davvero aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, che sia migliorare le tue relazioni, la tua situazione professionale o la tua vita in generale. A capire chi sei o scegliere, chi sei, o affermare, chi sei. Comunicarti al mondo. Ma se non li conosci, o li fraintendi, o non li rispetti, possono complicare molto la tua vita. Ed ostacolare il tuo percorso verso una vita armonica e saggiamente vissuta. Una storia per capire come si passa dalla teoria alla pratica: conoscere i punti di forza per trasformarli in leva per il cambiamento. "Un uomo autentico, così come un artista genuino, non può essere paragonato che a se stesso" (M. Morandotti)
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Il mito del perdere tempo (perché il tempo non si “perde”)
Perdere tempo non piace a nessuno. Il tempo è prezioso, chi ha tempo non aspetti tempo. Sono verità: la buona gestione del tempo permette di fare di più, di creare di più. Ma non di “essere” di più. Non è la quantità del tempo, a dire il valore del tempo, ma la qualità. In questo senso, nessun tempo è perduto, perché ogni tempo della tua vita è qualcosa che hai vissuto e porti con te. Da cui puoi imparare, per non ripetere gli stessi errori, per progredire evolvendo. Che poi, gli errori sono un altro modo di imparare. Il tempo è prezioso perché è sempre al tuo fianco, è un alleato vero. Non concentrare la tua attenzione sul timore di perdere tempo. Concentrala su come fare per dare più valore al tuo tempo. “Non limitarti a segnare il tempo; usa il tempo per lasciare il tuo segno” (H. Mackay)
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L’agentività, l’arte di far accadere le cose
L’agentività è una facoltà dell’agire umano, che permette di intervenire sulla realtà, agendo in modo attivo e trasformativo sulla tua vita. Consente di far accadere le cose. Dipende da ciò che fai quanto da quello che credi, di te stesso e del mondo. Le tue credenze possono agire sia in senso positivo che negativo, ovvero, l’agentività funziona sia quando credi in te stesso e nelle tue possibilità, che quando non ci credi. Perciò, quando non credi in qualcosa, quando pensi che qualcosa non andrà come vorresti, chiediti quanto il tuo pensiero possa influenzare la tua realtà. Poiché le tue credenze hanno un ruolo fondamentale nel successo dei tuoi obiettivi, e sulla qualità della tua vita e delle tue relazioni, è agendo su te stesso che puoi agire sul mondo. "Per la mente che vede con chiarezza non c'è necessità di scelta, c'è azione" (Krishnamurti)
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Esercizi per pensare positivo: come cambiare i pensieri (negativi)
Cambiare i pensieri non significa cambiare personalità. Significa decidere di allenare la tua personalità e le tue caratteristiche, orientandole verso i tuoi obiettivi. Così facendo, la personalità si evolve e migliora. Il tuo modo di pensare si evolve, e migliora. La tua vita, si evolve e migliora. Per trasformare la tua mentalità, che è il modo che hai di vedere le cose, puoi mettere in pratica, nella tua vita quotidiana, alcuni piccoli esercizi. Perché i tuoi pensieri creano la tua vita, ma sei tu, a creare i tuoi pensieri. Allontanando i pensieri negativi ti riapproprierai della tua forza interiore. Perché “pensare positivo” non indica una tendenza, ma una scelta concreta di cambiare in meglio il tuo destino. "Coloro che non possono cambiare idea non posso cambiare niente" (G. B. Shaw)
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Come essere se stessi
Cosa vuol dire essere se stessi? Vuol dire essere autentici e veri. E come si realizza, l’essere se stessi? Attraverso la consapevolezza, la scelta e la manifestazione. Si tratta di scegliere la tua natura, comprenderla, approfondirne la conoscenza e sceglierla nuovamente, determinando anche la direzione della tua vita e della tua evoluzione. Percepirla dentro di te ma anche crearla, dentro di te, e poi, fuori. Vediamo insieme quanto il “come” dipenda dal “perché”. "La grandezza non consiste nell’essere questo o quello ma nell’essere se stessi; e questo ciascuno lo può, se lo vuole" (Kierkegaard)
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Perché vivere bene il lavoro è meglio
Il lavoro fa parte della vita. E’ un tempo importante, quantitativamente e qualitativamente. Se non ce l’hai il lavoro, ti stressa. Se non è il lavoro che ti piace, ti stressa. Se ce l’hai e ti piace, ti stressa lo stesso. Può accadere. Non sempre, non a tutti, ma spesso, e, almeno una volta, a tutti. Lavorare è uno dei modi che la vita ti offre per dare il meglio di te, essere il meglio di te, creare, metterti alla prova, migliorare. “Scegli un lavoro che ami e non dovrai lavorare un singolo giorno nella tua vita”, dice Confucio. Sei d’accordo? Io no. Lavorare nobilita l’uomo perché gli permette di realizzare se stesso, i suoi sogni ed i suoi scopi, di emanciparsi ed evolvere. Ma anche il migliore dei lavori – quello dei tuoi sogni, per intenderci – è, nella realtà, fatto di quotidianità, che include relazioni umane, imprevisti, obblighi, scadenze, anche preoccupazioni. E poi, potresti amare il lavoro che fai, ma non le persone con cui lavori, o l’azienda per cui lavori. Vivere bene il lavoro, qualunque lavoro, che ami molto, o ami poco, è meglio. E “vivere bene il lavoro” non dipende dal lavoro, dipende da te. Se poi diventa anche un lavoro che ami, allora, lavorerai e questo ti renderà felice. Saprai che stai lavorando, e proprio per questo, lo amerai ancora di più. "Sia che tu ci stia sei settimane, sei mesi o sei anni, lascialo sempre meglio di quando l’hai trovato" (J. Rohn)
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Essere amanti, i perchè
L’amore muove il mondo, e la vita, e le relazioni. E il desiderio di amare ed essere amati spinge in tante direzioni. I motivi per cui una persona è amante, ha l’amante, vive una relazione clandestina, tollera una relazione clandestina, sono molti. Personali. Ma, insieme a questi, è possibile anche riflettere su alcune motivazioni base, che riguardano non solo gli amanti, ma tutte le coppie, ufficiali e non, soprattutto quelle in cui uno, od entrambi i partner non sono felici. Soprattutto quelle in cui c’è qualcosa che non va. Soprattutto quelle che, invece di cercare le risposte giuste per stare meglio, cercano quelle sbagliate, per stare peggio. “L’amore vero si manifesta nella presenza silenziosa che dice più di mille parole” (S. Littleword)
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Viva il lupo (vita te!)
Qual è la strada migliore per affrontare, e vincere, una prova? Augurarti che le cose vadano bene, o impegnarti, perché le cose vadano bene? Riconoscere che i “contro” possono essere fortemente ridotti dai “pro”, o pensare che i “contro”, senza fortuna, non riesci a superarli? E poi, cos’è, la “fortuna”? Quella della sorte casuale o quella dell’uomo faber? Io credo profondamente in quella dell’uomo faber, e preferisco il lupo che sostiene al lupo che crepa. E so che la strada migliore è quella in cui tu scegli e mantieni la rotta. Perché nulla è mai davvero “casuale”. Solo perché non la si comprende, non significa che non vi sia una causa. In questa puntata ti spiego in che modo ringraziare il lupo e il motivo per cui apprezzare il valore dell’auto-alleanza funzioni meglio che non augurarsi che il problema scompaia. È così che il problema scompare: scompare perché lo risolvi. "La felicità non ci spetta di diritto. È frutto di un lavoro che richiede sforzi" (K. Lagerfeld)
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Come dare un senso alla propria vita
Le strade per dare un senso alla tua vita sono molte. La prima cosa da fare, è decidere che vuoi dargli un senso. Non solo ricercarlo, e non basta “trovarlo”. Decidere di dare un senso alla tua vita significa impostare la tua vita scegliendo le fondamenta su cui basarla. Ti suggerisco una scala di valori, alcune regole ben definite, scelte che seguano sempre queste regole, nel frattempo fare di te una brava persona, con quell’animo del bodhisattva di cui tanto parla la filosofia orientale. Basta anche meno, perché quello che conta è ciò verso cui tendi e la direzione che ti dai. È così che il “come dare un senso alla propria vita” diventa “perché dare un senso alla propria vita”. Che, in fondo, che sia “come” o “perché”, significa vivere il vero significato della vita. "Il senso della vita è quello di trovare il vostro dono. Lo scopo della vita è quello di regalarlo" (P. Picasso)
- Qui puoi leggere la trascrizione integrale dell’audio: https:/ / annarosapacini.com/ dare-un-senso-alla-propria-vita
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Quello che i colori ti dicono
I colori “parlano”, e questo è un dato di fatto. Ti dicono molto. Influenzano le tue emozioni, i tuoi sentimenti, la tua percezione. Il colore giusto per il tuo stato d’animo, per i tuoi obiettivi di vita, finanche per la tua salute, ti aiuta. Quello che più conta, è che tu scelga il colore giusto per te, che sia davvero in sintonia con ciò che vuoi dire. Perché, così come avviene per il linguaggio del corpo, un colore potenzia il tuo messaggio, o lo indebolisce. Soprattutto, più è in sintonia con la tua natura profonda, più quello che dice ti aiuterà a comunicare meglio. Comunicazione efficace, soprattutto, comunicazione autentica. “Il colore! Che linguaggio profondo e misterioso, il linguaggio dei sogni" (P. Gauguin)
- Qui puoi leggere la trascrizione integrale dell’audio: https:/ / annarosapacini.com/ il-significato-dei-colori
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Imparare a riconoscere la vera felicità
Imparare a riconoscere la vera felicità è strategico, e molto utile. Non solo la tua, anche quella degli altri. Quando la riconosci negli altri, puoi trarne molti benefici. Quando la riconosci in te stesso, puoi creare molti benefici, cioè una realtà più buona, intorno a te. Riconoscere la vera felicità è fondamentale perché è un modo per impararla. Ebbene, sì, se la riconosci, ed è vera, puoi farla tua. "La felicità è interiore, non esteriore; infatti non dipende da ciò che abbiamo, ma da ciò che siamo" (H. Van Dyke)
- Qui puoi leggere la trascrizione integrale dell’audio: https:/ / annarosapacini.com/ imparare-riconoscere-la-vera-felicita
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Perchè i ricordi ti fanno migliorare (anche quelli brutti)
I ricordi hanno un’importanza fondamentale, per la tua vita. Per questo è importante ricordare, ma, soprattutto, ricercare e comprendere i ricordi, interpretarli alla luce della persona che sei oggi, e liberarti dall’influenza che i brutti ricordi possono avere sulla tua vita. Se esci fuori dal ricordo e lo guardi attraverso prospettive nuove, potrai scoprirne significati e valori completamente diversi. Perché ciò che trovi, è ciò che cerchi, e quando impari a leggere i tuoi ricordi nel modo giusto, tutto si trasforma. Il presente, il futuro, e (sorpresa) anche il passato. “È meglio avere qualcosa da ricordare che qualcosa da rimpiangere”. (F. Zappa)
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Cambio di passo
Questa puntata è dedicata a chi ha molta fiducia nel potere del cambiamento, e a chi non ne ha per niente. A chi ha grandi desideri da realizzare e a chi non ne ha più. A chi vuole migliorare la propria vita nelle grandi e nelle piccole cose, ed a chi si accontenterebbe che non peggiorasse. A chi ha deciso che vuole fare qualcosa per cambiare, e a chi ha deciso che tanto non ci crede, che cambiare si possa. Perché esistono alcune regole, nella vita, che sono valide per tutti, per chi ci crede e per chi non ci crede. La differenza è che se non ci credi, e non ti metti in moto, ti sembra che per te non funzionino. Invece, funzionano per tutti. Serve un cambio di passo. Quando? Anche adesso, in questo momento. Come? Te lo racconto nella puntata. "Il cambiamento è una porta che si apre solo dall’interno" (T. Peters)
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Perchè l'auto-sabotaggio non ti conviene
Gli ostacoli fanno parte della vita, ovvero, anche le migliori imprese portano con sé momenti di fatica. Ciò non toglie che restino le imprese migliori. Per portarle fino in fondo hai bisogno di tutte le tue energie, psichiche, fisiche, interiori, pratiche. L’auto-sabotaggio non le aumenta, le riduce. L’auto-sabotaggio non ti migliora, ti peggiora. L’auto-sabotaggio non avvicina al successo, lo allontana. A volte, per sempre. Quindi auto-sabotarti non ti è affatto d’aiuto, se non per uno pseudo-senso di temporaneo benessere, o sicurezza, che produce invece l’effetto opposto, farti star male e renderti insicuro. Per metterti al riparo dai meccanismi di auto-sabotaggio conoscerli è fondamentale. Perciò, riconoscerli è il primo passo per liberartene. “Credi in te stesso. Crea il tipo di persona che sarai felice di vivere per tutta la tua vita” (G. Meir)
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Resilienza: costruisci la via per la felicità
In cosa differisce una persona resiliente da una che non lo è? La resilienza è utile? Serve solo nelle situazioni di difficoltà, oppure sempre? La resilienza serve sempre. E’ utilissima. Una persona resiliente è una persona che mette in atto, nel suo vivere, una serie di comportamenti che l’aiutano a vivere meglio la vita. E non solo: se comprendi i “segreti” dell’atteggiamento resiliente, potrai usarlo per costruire la tua vita, un percorso che porta alla tua realizzazione ed alla tua felicità. “Le difficoltà spesso preparano le persone normali ad un destino straordinario” (C. S. Lewis)
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Aiutati che il ciel ti aiuta
"Se soffri, è per causa tua, se sei felice, è a causa tua. Nessun altro ne è responsabile, solo tu e tu soltanto. Tu sei il tuo inferno e il tuo paradiso". Ma se ti aiuti, le cose andranno meglio. Perchè il tuo cervello è neuroplastico, e così la tua vita. Se soffri, devi iniziare a comprendere da dove nasce dentro di te la tua sofferenza, se vuoi trasformarla. Se sei felice, devi iniziare a coltivare la radice della tua felicità, se vuoi mantenerla. Nè inferno, nè paradiso: solo possibilità di essere, e scelte. Causa ed effetto. Aiutati vuol dire inizia ad agire per trasformare. Così porrai le cause che creeranno gli effetti. Quel "ciel ti aiuta" sta a ricordarti che l'ambiente, intorno a te, e le persone, intorno a te, e la vita, intorno a te, si sintonizzano sulla tua lunghezza d'onda. Scegli bene cosa trasmettere, dentro e fuori. "Poichè tutto è un riflesso della nostra mente, tutto può essere cambiato dalla nostra mente" (Buddha)
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Accetta le verità scomode e libera la tua energia
La tua energia interiore è a capo di tutto. Tanta ne hai, tanta ne spendi. Meno ne hai, meno ne spendi. Meno ne spendi, meno ti dai, sei, fai, ottieni. Dove va? Perché diminuisce? Spesso diminuisce perché la usi nel modo sbagliato, magari invece di orientarla sulla ricerca delle soluzioni, la orienti sulla negazione del problema. Perciò, se vuoi davvero liberare la tua energia interiore, è indispensabile che tu scelga di accettare le verità scomode. Sono scomode perché spesso non ti piacciono, o non sono quelle che vorresti. Eppure, anche nelle verità scomode, puoi trovare mezzi e strumenti utili per ogni tuo percorso di cambiamento. “Non troverai mai la verità, se non sei disposto ad accettare anche ciò che non ti aspettavi di trovare” (Eraclito)
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Perché tutto parte dal valore che ti dai
Se il tuo lavoro ti dà soddisfazioni, se il tuo partner ama te più di ogni altro, se la tua famiglia è un luogo di felicità, se i tuoi amici sono fidati compagni di viaggio, se alla fine della tua giornata ti senti sereno, se quando ti guardi dentro ti senti soddisfatto, e per questo pronto ad andare avanti e crescere, tutto questo, e molto di più, dipende dal valore che ti dai. Perciò, se il tuo lavoro non fa per te, il tuo partner è quello di un’altra persona, a casa tua non stai bene, gli amici non sai se sono amici, alla fine della tua giornata sei sempre stanco, quando ti guardi dentro ti senti arrabbiato, e proprio non hai voglia nemmeno di provarci, anche tutto questo, dipende dal valore che ti dai. Un collegamento profondo quanto invisibile. Potente quanto delicato. Indissolubile quanto trasformabile. Se vuoi capire come sia possibile, ascolta questa puntata, e poi, pensaci su. “Non hai ragione perché gli altri concordano con te, ma perché i fatti ti danno ragione” (W. Buffett)
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Prenditi la responsabilità della tua vita: diventa il tuo miglior leader
Puoi diventare il tuo miglior leader? Puoi. Partendo da te stesso. Secondo gli studiosi puoi usare quattro elementi fondamentali, per un percorso che ti porterà sempre verso una crescita personale. Scoperta di sé, accettazione di sé, autogestione e crescita personale. Scoperta come attenzione. Accettazione come comprensione. Autogestione come capacità di scelta e azione. Crescita personale come conseguenza. Vediamo insieme come puoi metterli in pratica nella tua vita. “Il miglior esempio di guida è la guida condotta tramite l’esempio” (J. McClain)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ diventa-leader
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Per conquistare gli altri, conquista te stesso
Non criticare, condannare o lamentarti. Esprimi apprezzamento onesto e sincero. Fai sentire che l’altra persona è davvero importante, per te, e fallo sinceramente. Questi sono alcuni fondamentali atteggiamenti interiori, per la creazione di buone relazioni. Ebbene, se vuoi davvero conquistare gli altri, cioè stabilire relazioni soddisfacenti ed evolute, appaganti e costruttive, devi per prima cosa conquistare te stesso. Non criticarti, apprezzarti, sentire che sei la persona più importante della tua vita, e prenderti cura di te stesso, sinceramente. Il valore che puoi creare fuori di te è proporzionale a quello che costruisci dentro di te. Vediamo insieme come puoi fare. "Per conquistare un futuro bisogna prima immaginarlo" (M. Piercy)
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Come sviluppare una mentalità vincente
Sviluppare una mentalità vincente ti è d’aiuto non solo per vincere, ma anche per progredire. Non solo per raggiungere il massimo successo, ma anche per mantenerlo. Il giusto approccio ti permette di affrontare ogni situazione, sempre con la prospettiva migliore. Perché avere una mentalità vincente, vera, richiede un’attitudine fondamentale: quella di guardare lontano, senza mai trascurare ciò che è più vicino. Perché vincere significa anche resistere, meritare, valere e raccogliere. Alcune piccole strategie per iniziare a rafforzare la tua mentalità vincente anche nel vivere quotidiano. "Chi si arrende facilmente non vince mai, mentre chi vince non si arrende facilmente" (N. Hill)
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La solitudine generativa ti rende sociale
Il primo luogo in cui puoi ricaricare le tue energie interiori è dentro te stesso. In questo, la solitudine può darti davvero una mano. “Solitudine” intesa come spazio da dedicare a te stesso, in cui pensare e crescere, in cui stare bene, recuperare le tue energie, e crearne di nuove. Questa solitudine è un’amica, e ti aiuta a stare meglio non solo con te stesso, ma anche con gli altri. Ti rende “sociale”, perché buone relazioni richiedono buona comunicazione, e per comunicare davvero bene, hai bisogno di chiarezza. Anche questo, è un dono della solitudine. Coltivare la solitudine generativa è cosa ben diversa dal soffrire la solitudine che deriva dal sentirti solo, perché sconnesso dagli altri, non compreso o messo da parte. “Beata solitudo, sola beatitudo”: più coltivi la serenità del tuo animo, più serenità regalerai alla tua vita. “La solitudine può portare a forme straordinarie di libertà” (F. De Andrè)
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Ama molto
Si sente sempre molto parlare d’amore. Da ogni luogo, e da ogni tempo. Di ogni amore. Amore passionale, amore fraterno, amore sentimentale, amore universale. Si pensa all’amore anche quando non c’è. Quando in una società manca l’amore, manca tutto. Se in una famiglia manca l’amore, manca tutto. Se nella tua vita, manca l’amore, manca tutto. Ma, sorpresa: l’amore non può mancare. L’amore, non manca mai. Dipende molto da dove lo cerchi, cosa vuoi farci, se ti aspetti qualcosa in cambio, se è un amore pieno o da riempire. Più di tutto, per avere amore nella tua vita, devi amare. Scegliere di amare. Di un amore pieno. Che è un amore consapevole, ponderato e saggio, che segue il cuore quanto la ragione, più di tutto, la visione in cui crede. Ama molto, perché è così che avrai più amore. Ama molto: che non vuol dire “ama a tutti i costi”, “ama le persone sbagliate”, “ama contro ogni logica”, “annullati nell’amore”, “ama e basta senza tenere conto del resto”. Vuol dire il contrario: tieni conto di tutto, non ti annullare mai, sii sempre pienamente consapevole (da ciò deriva che capirai se un rapporto e giusto o sbagliato, e non amerai le persone “sbagliate”), ama con saggezza, ma non a costo del tuo benessere e del tuo equilibrio. Ti spiego in questa puntata in che modo la scelta di amare può cambiare la tua vita, in meglio. E anche perché. L’amore è l’unica risposta sensata e soddisfacente al problema dell’esistenza umana” (E. Fromm)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ ama-molto
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Il potere della comunicazione (per evolvere)
La comunicazione è la base di ogni relazione umana. Con te stesso, con gli altri, con il mondo. Comunicare è vivere. Comunicare è essere. Comunicare per essere vuol dire scegliere di realizzare compiutamente la tua vita e la tua vocazione. Tu e la tua comunicazione siete un tutt’uno. Non ci sono scuse. Quando dici qualcosa, pensi qualcosa, scrivi qualcosa, quello sei tu. La comunicazione è il frutto della tua storia e delle tue scelte, e traccia della tua essenza. Per questo, il suo potere non ha limiti. Poiché è l’espressione stessa del tuo essere, può consentirti di essere te stesso, scegliere di esserlo, scegliere cosa trasformare, evolvere, cosa aggiungere, cosa togliere. Questo è il vero potere della comunicazione, non come tecnica, ma come manifestazione concreta e realizzativa di ciò che sei. Un potere che è dominio di te stesso, e, insieme, energia in espansione. Che si parli di lavoro, di amore, di famiglia, di salute, di società. O, semplicemente, di te. Tu cresci, quanto scegli di crescere. Coltivare il vero potere della tua comunicazione significa scegliere di avere coraggio. Il coraggio di vivere la vita che è in tuo potere creare. Per farlo, devi imparare a vederla. “La storia esiste solo se qualcuno la racconta” (T. Terzani)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ il-potere-della-comunicazione
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Felicità relativa e felicità assoluta
Esiste la felicità assoluta? In senso individuale, esiste. Felicità come completezza, buona riuscita, bene e ben-essere. In senso individuale, esiste anche la felicità “relativa”. E’ una parte della misura della felicità che potresti avere. La “felicità assoluta” e la “felicità relativa” non sono “destino”, ma frutto di scelte e orientamenti interiori, che producono i loro effetti nella vita. Così accade che tu possa essere tratto in inganno, pensando che la felicità relativa sia quella via di mezzo, tra essere felici e infelici. Ma “la via di mezzo” è il percorso, non l’obiettivo. La via di mezzo è la capacità di mediare e fare le scelte giuste, che ti occorrono, per raggiungere il tuo obiettivo. Anche la felicità relativa, in questo senso, è un percorso. Come tale, può mutare. Se lo accetti, può diventare un destino. E nessuno può decidere per te. Anche la “felicità relativa” è comunque felicità. Quello che più conta, è che tu sia consapevole, del tuo potere, delle tue scelte, e dell’effetto che hanno nella tua vita. E poi, qualunque sia la felicità che scegli, cerchi di vivere la tua vita con soddisfazione (che è un altro sinonimo di “felicità”). "Anche se il futuro sembra lontano, in realtà comincia proprio adesso" (M. Stephanek)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ felicita-relativa-assoluta
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Quando la vita ti delude
Quando la vita ti delude è la prima parte del titolo. La seconda è: “cosa fai?” Quando la vita ti delude, cosa fai? Resti deluso quando la realtà non corrisponde alle tue aspettative. O quando ti pare proprio che la tua vita non sia ciò che meriti. Quando ti sembra che, nonostante tutto il tuo impegno, i risultati non arrivino. Quando tu fai tutto quello che puoi, ma la vita, non risponde allo stesso modo. Non importa il motivo per cui ti senti deluso. Quello che conta, è come reagisci. Soprattutto, quello che è consigliabile che tu faccia, e quello che non dovresti fare. La delusione può portarti un passo indietro, verso la rinuncia, o un passo avanti, verso la realizzazione. Ti suggerisco caldamente di scegliere di fare quel passo avanti. “La delusione è per una anima nobile quello che l'acqua fredda è per il metallo incandescente; essa rinforza, intensifica, ma mai distrugge” (E. Stephenson)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ quando-la-vita-ti-delude
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Il tuo futuro inizia da te
“Scopri chi sei e non avere paura di esserlo”: cosa significa, secondo te? E che impatto può avere sul tuo futuro? Va bene anche se usi una parte di ciò che sei? E poi, c’è davvero un modo per capire se la persona che sei oggi è autentica e completa? Il tuo futuro è sempre in trasformazione, e sei tu che lo orienti. Perciò, più hai le idee chiare, migliori saranno i risultati. L’impatto di una visione chiara e consapevole di te stesso sulla tua vita e sul tuo futuro è “incommensurabile”, cioè, senza misura. Ma può essere previsto. E sì, puoi anche non scegliere di scoprirti, scoprirti meno, e avere un po’ paura. Ma la domanda è: perché dovresti farlo? Ti gioverebbe? La risposta, è no. E adesso, iniziamo ad approfondire, concretamente, come e perché avere fiducia nel tuo potere di trasformazione è base per ogni percorso di miglioramento. “Il futuro inizia oggi, non domani” (Papa Giovanni Paolo II)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ il-tuo-futuro
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Come controllare la tua mente
In questa puntata ti parlo del controllo della mente. C’è controllo e controllo. Uno, ti fa diventare schiavo di te stesso, delle tue abitudini, delle paure e delle paranoie. L’altro, ti rende estremamente libero e versatile, saldo, eppure, mobile. Controllare la tua mente è necessario, se vuoi sviluppare la tua saggezza e la tua forza interiore e metterli alla guida della barca della tua vita. Perciò, per evitare di trovarti a controllare troppo e in modo sbagliato (inteso come freno, ansia, ipervigilanza e riduzione delle tue possibilità) devi proprio allenare il controllo giusto (inteso come comando, cura, serenità e piena padronanza delle tue possibilità). Tu sei ciò che puoi. E puoi tutto ciò che desideri di essere. Ma senza controllo, non sei tu a pilotare la tua barca. Vediamo insieme come puoi diventare padrone della tua mente, e, soprattutto, come comprendere e scegliere il controllo giusto. "Con ordine, affronta il disordine; con calma, l’irruenza. Questo significa avere il controllo del cuore" (Sun Tzu)
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Come ringiovanire negli anni
Il tempo passa, è un dato di fatto. Ma tu, migliori o peggiori? Era meglio prima, o adesso? O potrà essere meglio domani? Eri meglio prima, o adesso? O potrai essere meglio domani? Hai ancora il tempo che ti serve per raggiungere un livello più alto di equilibrio, serenità, felicità, oppure no? E da cosa dipende? Non certo dalla tua età. Anzi, l’età è un fattore di grande aiuto, ogni età, ha un suo potere ed una sua potenza. Non è il tempo che passa a disegnare la tua vita e il tuo destino. Sei tu. E potrà essere meglio domani. E potrai essere meglio domani. Perché, se vivi in modo autentico, coerente con il tuo essere e la tua vocazione, negli anni, ringiovanisci. Ma solo se maturi. E questa è l’unica strada che ti permette di trasformare davvero la tua vita. “Non si è mai troppo vecchi per diventare giovani” (M. West)
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Perché confrontarti con gli altri ti limita
Hai un modello cui ispirarti, per diventare una persona migliore? Ti aiuta. Fai continui confronti con altre persone, perché ti pare che abbiano più di te, che siano meglio di te, che a loro le cose vadano meglio che a te? Questo limita in modo fondamentale la tua possibilità di migliorare. L’ispirazione, che viene da cose buone e positive, ti fa bene. I pensieri negativi che vengono dal rimuginare su ciò che non hai, o non sei, ti fa male. Confrontarti con gli altri non solo ti limita, ma ti danneggia. In questa puntata ti spiego perché è una cosa da evitare e non ben fondata, con chi dovresti, invece, confrontarti, e quanto possa essere utile l’ispirazione motivante (che non è un paragone auto-limitante). “Se le tue azioni ispirano gli altri a sognare di più, imparare di più, fare di più e diventare di più, sei un leader” (J. Q. Adams)
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Entra nel flusso (e mantienilo)
Una condizione di equilibrio attivo e creativo che, nella vita, può esserti di grande aiuto. Il flow. Contrariamente a quanto si pensa, lo stato interiore di flusso non nasce per caso, ma è favorito dalla presenza di una serie di fattori. Che puoi anche imparare ad allenare: un appropriato autocontrollo, le giuste condizioni ambientali, le abilità necessarie, obiettivi pratici da realizzazione ed anche ricompense. Su tutto, la consapevolezza di ciò che stai facendo, e come lo stai facendo. Perché quando entri nel flusso, certamente lo fai bene. Nello stato di flusso, controlli la tua coscienza, aumenti la tua consapevolezza e non ti lasci determinare passivamente da forze esterne. “L’energia e la persistenza conquistano tutte le cose” (B. Franklyn)
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Realizza la vita che vuoi: perchè, puoi
Realizzare la vita che vuoi, è possibile. Una vita felice, piena di belle persone, di cose buone. Di sentimenti positivi, di azioni costruttive. Ipotizzo che tu desideri la vita migliore. Potresti voler realizzare una vita infelice, con brutte persone, e brutte cose, e sentimenti negativi ed azioni distruttive? Potresti, mi auguro di no, per te. Realisticamente, credo che nessuno desideri di essere infelice. Anche se, a volte, sembra più facile creare infelicità che non felicità. La vita che non vuoi, invece di quella che vuoi. Eppure, puoi realizzarla. Ma per farlo, devi partire dal punto giusto “Cerca di scoprire il disegno che sei chiamato ad essere, poi mettiti con passione a realizzarlo nella vita” (M. L. King)
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Il potere della pazienza
La pazienza è una forza potente. Ti permette di essere stabile e determinato, coerente e perseverante. Lungimirante, costante, accogliente, consapevole, coraggioso e proattivo. Questa di cui ti parlo non è la pazienza della sopportazione, anzi, è la pazienza che trova i rimedi alle cause che portano alla sopportazione. Non è la pazienza di chi si rassegna, al contrario, appartiene a chi non si rassegna proprio. E non è legata al sopportare cose negative, quanto al creare cose positive. Una parola da mettere nel tuo dizionario personale, e da usare ogni giorno nella tua vita. Ma, attenzione: perché la pazienza si trasformi in una forza potente è necessario il rispetto massimo. Quello verso te stesso. E gli altri. E la comprensione massima. Quella verso te stesso, e gli altri. Vuoi usare il potere della pazienza? Ti spiego come. "La pazienza è potere: con il tempo e la pazienza, ogni foglia di gelso diventa seta" (Confucio)
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Dalla coppia in crisi alla coppia felice: come e perchè
Se è in crisi la tua coppia, sei in crisi anche tu. È da lì, che nasce la crisi. Se nella coppia non sei felice, non sei felice neanche nella tua vita. È da lì, che nasce la crisi. Nella coppia, come in ogni relazione, ci sono dei segnali che ti possono aiutare a capire che strada sta prendendo, perché la sta prendendo, e come imboccare una strada migliore. Offendere e sfogarsi, non è una strada buona. Denigrare o chiudere il dialogo, non è una strada buona. Tradire o lasciar tradire, come se potesse essere una soluzione, non è una strada buona. Questa puntata è dedicata a tutte le persone che vivono una situazione di relazione complicata, in cui non sono felici, o lo sono solo un po’, o non lo sono come vorrebbero, o non credono più di poterlo essere. O lo sono, ma sanno che vorrebbero di più. Amare non è accontentarsi. Accontentarsi non è sopportare. Sopportare è vivere una vita di non vero amore. Quello della storia giusta, con la persona giusta. Se vuoi cambiare le cose, puoi farlo. Inizia da qua, a cercare la tua strada nuova, e più giusta. Con qualche indicazione su come puoi attivarla. “L’amore è come la luna, se non cresce, cala” (Proverbio arabo)
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L’importanza di essere a tuo agio (con te stesso)
Cosa significa “sentirsi a proprio agio”? Significa stare bene nei tuoi panni, e con te stesso. Quando stai a tuo agio, con te stesso, stai a tuo agio anche con gli altri, li metti a proprio agio, tutti stanno meglio. Ma essere a tuo agio non è semplice, né scontato. Richiede che tu sappia riconoscere i tuoi bisogni profondi, separare quelli fondamentali da quelli derivati, scegliere quelli giusti e liberarti da quelli superflui. E usare il tuo equilibrio interiore come bussola per orientare la tua vita e le tue relazioni. Tutte. Perché, se vivi una relazione affettiva che non va, vuol dire che non sei a tuo agio, né con te stesso né, tanto meno, nella tua relazione. E cercarne un’altra, non risolve la questione di fondo. Questo vale ovunque tu ti trovi, qualunque sia la situazione che stai vivendo, la questione che stai affrontando, quello che vuoi migliorare. Per questo, è un passaggio fondamentale per qualunque tappa evolutiva della vita: scegli di essere a tuo agio con te stesso. E vedrai quanti straordinari cambiamenti potrai apportare alla tua vita. , “Ciò che determina il destino di un uomo è l’opinione che egli ha di sé” (H. D. Thoreau)
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Il vero potere interiore
Quante volte avrai sentito parlare di potere interiore, di forza, di possibilità di trasformazione? E magari pensato, che bello, se fosse vero. Oppure, che è vero, ma tra il dire e il fare… In questa puntata ti spiego cos’è, il vero potere interiore, perché ce l’hai anche tu, come potresti usarlo ed in che modo questo potrebbe straordinariamente trasformare la tua vita. “Molto potente è chi ha se stesso in proprio potere" (Seneca)
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Dal “polymath” al “poly-te” (il segreto per dare il massimo)
Multiple abilità possono essere fondamentali per la tua realizzazione. Ma in tanti anni di lavoro, fianco a fianco, di persone, più di ogni altra cosa, desideravano essere se stesse, realizzate, serene, capaci di costruire una vita davvero felice, c’è un segreto che ho imparato. Che può aiutarti a risolvere ogni problema, realizzare ogni obiettivo, raggiungere ogni sogno. Puoi metterlo in pratica anche subito. Condividerlo con altri senza timore che te lo portino via, perché resterai l’unico a poterlo usare dando il massimo. E ti spiego qual è. “Io accetto la grande avventura di essere me stessa” (S. de Beauvoir)
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Ma esiste il lavoro dei sogni?
Il lavoro occupa una parte importante della vita. Per chi ce l’ha, ore ed ore. Ogni giorno. Ogni anno. E occupa una parte importante della vita, anche per chi non ce l’ha. Lavorare è importante. Non solo perché ti permette di dare una risposta alle necessità primarie, vitto, alloggio. Dicono gli esperti che queste necessità oggi non sono più primarie… ma sono convinta che chi non ha un lavoro, e non sa come fare ad arrivare a fine mese, non sarebbe d’accordo. Qui, però, non ti parlo del lavoro in senso generale, ma del lavoro che fai. Di come lo percepisci. Della qualità di vita legata alla qualità del tuo lavoro. Per questo è importante, perché influisce in modo fondamentale sulla tua vita. Esiste il lavoro dei sogni? Sì, e no. Ma c’è sempre un modo per vivere al meglio il lavoro che fai. E scoprire che, a volte, anche un lavoro che non sognavi può trasformarsi nel lavoro dei sogni. “Credo molto nella fortuna, e trovo che più lavoro duro, più fortuna ho” (T. Jefferson)
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Più amore hai, più coraggio trovi
Il vero amore richiede coraggio. Meno coraggio hai, meno ami davvero. Più amore hai, più trovi il coraggio di migliorarti. E di credere nel tuo partner. Meno amore hai, più cerchi strade alternative. Puoi capire che tipo di amore stai vivendo? Sì. Come? Ponendoti alcune semplici domande. Rispondendo sinceramente. Se le risposte non ti piacciono, puoi fare qualcosa per portare più amore nella tua vita, dare più amore, creare amore, e amarti? Sì. Devi aspettare qualcuno o qualcosa in particolare? No. Devi solo usare il coraggio per capire il tuo amore. E usare il tuo amore per risolvere, con coraggio, le cose che non vanno. E’ così che tutto migliora, anche le tue relazioni. “Se vuoi essere amato, ama” (Seneca)
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Fai il meglio (perchè "del tuo meglio" non basta)
Inizio subito dal punto fondamentale: impara a riconoscere il tuo valore. Ricorda che, anche se oggi, ripensando a cose che hai fatto, ti può accadere di giudicarti negativamente, hai fatto del tuo meglio. Ogni persona fa sempre del suo meglio, con ciò che ha, lì dove è. Quello è il momento. Vivere una relazione complicata, invece di cercare di migliorarla. Rinunciare al lavoro dei tuoi sogni per timore di non farcela. Evitare di dire la verità a chi ami per timore di perderlo. Subire comportamenti aggressivi facendo finta di niente anche se sai che, invece, niente non è. Tu, come tutti, fai del tuo meglio, e questo deve esserti chiaro. Ma tra fare del tuo meglio, e fare ciò che è meglio per te, c’è molta differenza. Il meglio, non qualcosa di meno. "Prendi il meglio che esiste e miglioralo. Se non esiste, crealo" (H. Royce)
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Non rinunciare al tuo successo
Ci sono tante piccole cose che puoi fare, o non fare, per raggiungere, o non raggiungere i tuoi obiettivi. Tante per definire o non definire il tuo successo. Pensarlo come qualcosa di vago, oppure progettarlo e crearlo. Il successo puoi renderlo più concreto, anche grazie al tuo agire quotidiano, ai tuoi pensieri, all’armonia tra ciò che sei e desideri. E, soprattutto, il successo puoi raggiungerlo quando ti liberi dal desiderio di avere successo come se fosse quello a decidere il tuo valore e la tua felicità. Non è quello. Ed è proprio quando comprendi cos’è, che inizia il percorso vero per raggiungerlo. "Solo io posso cambiare la mia vita. Nessuno può farlo per me" (C. Burnett)
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Autoconsapevolezza: più la usi, più cresci
Autogoverno, creatività, autostima, decisioni migliori, valutazioni più accurate. Sviluppare l’autoconsapevolezza ti permette di comprenderti e conoscerti meglio. Ti aiuta ad orientare meglio la tua vita, scegliendo la direzione giusta. Più la usi, e più cresci. E, con te, crescono la tua vita, i tuoi sogni, le tue realizzazioni. Piccolo vademecum per migliorare l’autoconsapevolezza. "La tua visione diventa chiara solo quando guardi dentro il tuo cuore” (Jung)
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Tutto si allena (anche il miglioramento personale)
Tutto si allena. I muscoli, i riflessi, la voce, la memoria, la forza fisica, la pazienza, la volontà, l’abilità nello studio, l’abilità nell’apprendimento. Allora, perché non allenare le tue caratteristiche fondanti? Perché non allenare il modo in cui vedi il mondo, migliorarlo quanto desideri per affrontare la vita con il miglior spirito possibile, e il miglior atteggiamento possibile. Perché non allenare il modo in cui usi le tue caratteristiche, gestisci le tue emozioni, ragioni sui tuoi sentimenti, guidi le tue azioni? E la tua capacità di comprensione del mondo e della realtà, la tua consapevolezza. La capacità di creare relazioni armoniose. Di decidere nel modo più giusto per la tua vita. La tua comunicazione, che poi, quella vera, è un tutt’uno con il tuo essere più autentico. Infatti, più ti alleni, più il tuo essere nel mondo evolve. Tutto si allena. La differenza sta nel come, quanto e, soprattutto perché. “La vita è essere un atleta versatile e allenarsi in tutti gli ambiti della vita” (R. Lewis)
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Il prezzo da pagare (e la scelta più coraggiosa)
“E’ troppo alto il prezzo da pagare, quando decido di allontanarmi dalla mia essenza”. Questa è la frase che mi ha detto una persona, che ha scelto di pagare il prezzo giusto, per la scelta più coraggiosa: scegliere di essere se stesso, partire dalla sua natura originaria per realizzare la sua unicità. Perché c’è sempre un prezzo da pagare, anche per le scelte che sembrano più comode, anche per quelle che richiedono meno coraggio. Allora, vale la pena pagare per ciò che è più importante per te: credere in te stesso, nel potere della tua vita, ritrovare consapevolmente la tua piena essenza. Ed esserlo nel mondo. Perché il prezzo da pagare è troppo alto, se ti allontani dalla tua autenticità: è il prezzo di una vita inautentica. "Credi in te stesso. Diventa il tipo di persona che sarai felice di vivere per tutta la tua vita" (Golda Meir)
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Il meglio è nemico del bene (invece, no)
Può “più bene” essere peggiorativo di “bene”? Se cerchi di migliorarti, sbagli? Se vuoi fare meglio, limiti quello che puoi fare bene, per farlo meno bene? “Il meglio è nemico del bene” è una di quelle frasi nate con intenti pseudo-positivi, e poi usate per giudicare. Per una persona che non ami la precisione, essere precisi sarà nemico dell’essere disordinati. Per una persona che non ami l’altruismo, pensare agli altri sarà nemico del pensare a se stessi. In realtà, il meglio, che è “più bene”, non è mai nemico del bene. Anzi. Di bene in meglio non puoi fare altro che progredire. In questa puntata ti spiego come proteggerti dai luoghi comuni, come rinforzarti per non farti condizionare, e perché fare del tuo meglio è la strada maestra per essere migliore. : "Non sempre cambiare equivale a migliorare, ma per migliorare bisogna cambiare" (Churchill)
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Resilienza: questione di prospettive (giuste)
La resilienza è resistenza, ma non solo. La vera resilienza è ottimismo, flessibilità, adattamento, perseve-ranza. Giusta dose di forza e capacità di trasformazione. Perché non tutte le “resilienze” sono uguali. E se trovi quella giusta, le cose cambiano davvero. Perché la caratteristica più importante della resilienza costi-tutiva è che ti permette di andare avanti anche quando ti fermi, e ti aiuta a non perdere di vista l’orizzonte, anche quando non lo vedi. Come attivare, e potenziare, la resilienza (giusta), è l’argomento di questa pun-tata. "La forza interiore è la protezione più potente che hai. Non aver paura di assumerti la responsabilità della tua felicità" (Dalai Lama)
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Diventa sicuro di te
Sbagliando si migliora, ma anche imparando, si migliora. Se vuoi diventare più sicuro di te, puoi farti ispira-re da comportamenti ed atteggiamenti, pratici ed interiori, che contraddistinguono le persone sicure di sé. Perché il modo migliore, per imparare, è mettere in pratica. Il giusto atteggiamento ispira il giusto pensiero, che a sua volta produce giuste azioni. E così, più impari ad usare pensiero profondo e consapevolezza, più aumenta la vera fiducia, e crescono i risultati. Piccolo vademecum di cose che aiutano ad accrescere la fiducia nelle tue capacità. "Rispetta te stesso e gli altri ti rispetteranno" (Confucio)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ diventa-sicuro-di-te
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Stare male per stare bene
La libertà di stare male per stare bene, che significa che ogni processo di crescita, risoluzione e trasforma-zione ha, dentro di sé, un processo di cambiamento evolutivo. A volte lineare, altre meno, sempre com-plesso, e portatore di emozioni e sentimenti. Se l’obiettivo è positivo, se la percezione è evolutiva, lo stato d’animo, il momento, la vita, possono anche essere complicati e un po’ difficili. Perciò, puoi stare male. Ma non devi adagiarti nello stare male né usarlo come mezzo per bloccarti o perdere la speranza né per di-staccarti dagli altri o dalla possibilità concreta di una vita felice e realizzata. Questa puntata è dedicata alle persone che stanno male, e a volte si sentono sbagliate per quello. A chi vuole stare bene. A chi vorrebbe aiutare chi sta male ma non sa come fare. A tutti quelli che vogliono sempre andare in profondità. "La se-renità non è un dono. Va conquistata" (A. Morandotti)
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Sentimenti e relazioni: capire se qualcosa non va
Hai un partner, ma lo tradisci. Però lo ami. Sarà vero? Hai un amante, che non lascia il suo partner, ma dice di amarti. Sarà vero? Discuti con tuo marito/ moglie per ogni più piccola questione, però vi amate. Sarà vero? Non riesci a mostrare apprezzamento al tuo partner e/ o lo critichi sempre e/ o ti sembra che non ti capisca e/ o non lo capisci, ma vi amate. Sarà vero? In questa puntata ti spiego come fai a capirlo. Ma potrai farlo solo se: 1) non ti racconti bugie; 2) lo vuoi veramente sapere; 3) credi che tu meriti di essere davvero felice, e così le persone che fanno parte, a vario titolo, della tua vita affettiva. E, soprattutto, sei hai coraggio. Perché senza vero coraggio non si può arrivare alla vera felicità. E se non è vera, è falsa. E questo, vale anche per l’amore. "Siamo modellati e plasmati da ciò che amiamo" (Goethe)
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Concentrati sull'essenziale (tu)
Tanti esperti dicono che se ti concentri su ciò che è essenziale, nella tua vita, puoi migliorare orga-nizzazione e risultati. Farai di più, e meglio. Ma quando dalle questioni pratiche si passa a quelle in-teriori, la situazione si fa più complessa. Vale la stessa strategia: concentrati sull’essenziale. Ma, prima, devi trovarlo. E, a te, serve trovare ciò che è essenziale per te, nella tua vita. A partire da una pienezza dell’essere, che include tutto ciò che sei e comunichi, da dentro a fuori, da fuori a dentro. Occorrono volontà e determinazione, ma, soprattutto, la visione giusta. Qualche piccolo suggerimen-to su come puoi migliorare le tue prestazioni professionali, e un tuffo in profondità, per spiegarti co-me trovi il “tuo” essenziale, e perché dovresti proprio volerlo cercare. "Ci servono poche parole per esprimere l’essenziale; ci occorrono tutte le parole per renderlo reale" (P. Eluard)
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Gentilezza è forza (il cuore al centro)
Puoi essere forte senza prevaricare? Puoi. Puoi difendere i tuoi giusti diritti, rispettando, nel contempo, quelli degli altri? Puoi. Puoi scegliere di essere te stesso al cento per cento, coltivando la tua piena felicità, e lasciando agli altri la libertà di fare lo stesso, senza condizionamenti reciproci? Puoi. Cosa significa essere gentili? Significa comunicare te stesso in pieno equilibrio, con forza e saldezza. Che cosa si ottiene ad essere gentili? La piena liberazione dai condizionamenti altrui, e propri. Per essere gentili serve forza? La vera gentilezza senza forza interiore non può esistere. E la forza che aggredisce? Quella, non è forza. E’ debolezza. Ti spiego come puoi imparare ad usare la gentilezza per rafforzare l’espressione di te nella vita, e raggiungere tutti gli obiettivi importanti. “La gentilezza dovrebbe diventare il modo naturale della vita, non l’eccezione” (Budda)
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Le relazioni felici (vere)
In questa puntata ti parlo delle relazioni felici vere, di come si realizzano, da cosa dipendono. Soprattutto, cosa sono. Le relazioni felici (vere) non nascono spontaneamente come i funghi. Vanno coltivate con attenzione. Non esiste il “vissero per sempre felici e contenti”, perché le persone si trasformano, con il tempo, e non è detto che si trasformino allo stesso modo. Tutto scorre vuol dire anche che nulla resta identico. Ma il bello delle relazioni felici vere è che sono proprio le persone che si trasformano a creare e far evolvere la relazione. Anche per questo, la relazione, che cambia e si trasforma, cresce. Se uno più uno fa due, una diade formata da due componenti, in cui uno e uno sono i due componenti, entrambi impegnati nella propria vita per dare il meglio di sé, entrambi orientati verso l’evoluzione personale, entrambi ogni giorno pronti a sfidarsi per imparare e crescere, allora il due non potrà essere altro che la somma delle due unità, che restano uno, e, sono, insieme due. Perciò, tu, in quanto uno, sei parte costitutiva e fondante di ogni relazione felice (vera). Vediamo come, nella pratica della vita quotidiana, questo si realizzi. “Non ci può essere felicità se le cose in cui crediamo sono diverse dalle cose che facciamo” (F. Stark)
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La verità sulle relazioni tossiche
Se sei qui, che stai ascoltando questa puntata podcast, o leggendo la trascrizione, hai già una tua idea, sulle relazioni tossiche. Spiegazioni, motivi, ragioni. Forse, ne vivi una. Forse, temi di essere la persona tossica, forse, ti senti vittima della persona tossica. Non hai bisogno di trovare qui, le stesse informazioni e spiegazioni che già conosci. Vorrei invece offrirti una prospettiva diversa, che porta ad una verità diversa, a consapevolezze diverse, a scelte diverse. La verità ha molteplici facce, ma se guardi davvero, e fino in fondo, riconosci quella che può portare più bene alla tua vita. Perchè etichettare una relazione come “tossica” non ti è di nessun aiuto, e cosa devi invece cercare, e comprendere, per far sì che ciò che ne consegue sia giusto per te, sì, invece ti è di aiuto. La prima verità, è che la relazione tossica non esiste. “Abbiamo bisogno di più consapevolezza della natura umana, perché l'unico pericolo reale che esiste è l'uomo in se stesso” (Jung)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ verita-relazioni-tossiche
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Stare male non è una colpa
Stare male non è una colpa. Nè di chi non sta bene, né di chi sta bene, intorno a lui. La malattia fisica è un dato materiale e concreto, che ha bisogno di grande attenzione, e di cure. Lo “stare male” come conseguenza, primaria o secondaria, di sofferenze interiori, è un messaggio, che ha bisogno di essere ascoltato. E di cure. E per iniziare a stare meglio è necessario che ti liberi dall’idea che rappresenti una sorta di “difetto”. Anche i grandi saggi e i grandi santi, persone che hanno testimoniato, con il loro agire e con il loro essere, i valori che li ispiravano, hanno avuto i loro alti e bassi. Questo non cambia il tuo valore, non muta l’essenza del tuo essere. Quello che conta, è che tu decida che vuoi stare bene, e che tu faccia, davvero, tutto quello che è in tuo potere per trovare l’equilibrio di cui hai bisogno. Che, sicuramente, è un equilibrio nuovo, che saprà fare tesoro del tuo passato, e, insieme, liberartene, affinché tu possa guardare al futuro imparando a volerti più bene. "Mi chiedi qual è stato il mio più grande progresso? Ho cominciato a essere amico di me stesso" (Seneca)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ stare-male-non-e-una-colpa
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Tu sei importante
Tu sei importante, e di questo devi essere profondamente certo. Cosa è "importante"? Ciò che è essenziale, ciò che conta, il centro, il cuore. Perciò, tu sei importante, ogni persona è importante. Un concetto semplice e basilare, che ti aiuta ad ascoltarti di più, a trattarti con maggiore comprensione, a darti più fiducia. A capire se sbagli, e, se sbagli, a correggerti. Ma, più di ogni altra cosa, nel momento in cui comprendi la tua importanza, e l’importanza di ogni essere umano, ti si apre un mondo nuovo, in cui, mirando a ciò che conta, badando a ciò che è essenziale, imparerai, meglio, a distinguere le relazioni giuste da quelle sbagliate, la comunicazione buona da quella cattiva, le scelte che ti liberano da quelle che ti imprigionano. Ti spiego come, e perché, sarà più facile per te distinguerle. “Credi in te stesso e in tutto ciò che sei. Sappi che c’è qualcosa dentro di te che è più grande di qualsiasi ostacolo” (C. Larson)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ tu-sei-importante
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All’origine dei conflitti: come ritrovare l’armonia
Quando sei arrabbiato, discuti di più. Quando sei nervoso, aumentano le cose che ti danno fastidio. E a volte non serve niente di speciale, si finisce per “essere in conflitto” come se fosse una normale abitudine. Parli, ascolti, non sei soddisfatto, ma va bene lo stesso. Eppure, non va bene affatto. I conflitti, ogni conflitto, ogni incomprensione, nella coppia, in famiglia, sul lavoro, è fonte di disarmonia e causa di disarmonia. Perciò, se vuoi stare bene, e sempre meglio, con te stesso e con gli altri, i conflitti, che siano palesi od occulti, reali o percepiti, devi affrontarli. Puoi ritrovare l’armonia solo se la ricerchi. E per risolvere le incomprensioni non bastano le parole giuste, serve molto di più. Ma, quel molto di più, è a tua disposizione, anche se spesso non lo sai. Perciò, ti spiego alcune cose per una migliore gestione dei conflitti, e, soprattutto, per la migliore gestione della tua comunicazione. “Ad una mente tranquilla, l’Universo intero si arrende” (C. Tzu)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ origine-conflitti
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Il senso della realizzazione di sè
Dal senso della vita al senso della realizzazione di sé. Che sono molto più collegati di quello che pensi. Per renderlo concreto, devi prima inquadrarlo bene, approfondirlo, allenarlo, direzionarlo. Il senso della realizzazione di sé è ciò che sei e ciò che percepisci di essere, ma, soprattutto, ciò che dovresti essere per trovare il tuo “senso”. Tutti ne hanno uno, tanti ne hanno molti. Se trovi quello giusto, la tua vita cambia. Il punto di partenza è: trovare quello vero. Qual è il tuo? E come si trova? “La tua autorealizzazione è il più grande servizio che può rendere al mondo” (R. Maharshi)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ realizzazione-di-se
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Il senso dell'esistenza
Qual è il senso dell’esistenza? Chi lo decide? Da cosa dipende? Dove ti porta? Cosa ti dà? Chi lo sa? E poi, a venti, quaranta, sessanta, ottant’anni, cambia? Dare un senso all’esistenza o trovare un senso all’esistenza, è la stessa cosa? Quanto e come può influenzare la tua vita? In questa puntata ti do una risposta. Ma le risposte sono molte. Ne parleremo ancora. “Ama la vita più della sua logica, solo allora ne capirai il senso” (F. Dostoevskij)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ senso-esistenza
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Come migliorare la relazione di coppia
Le buone strategie per migliorare le relazioni sono valide per tutte le relazioni, ma la coppia ha, anche, regole sue proprie. Per rendere la tua relazione più felice e soddisfacente per entrambi, ci sono degli accorgimenti che puoi adottare. Anzi, direi che c’è un principio fondamentale da seguire, senza il quale, è molto più difficile che la coppia possa davvero crescere. Iniziamo con le buone abitudini per migliorare le relazioni. "Qualunque cosa distrugga la libertà non è amore. Perchè amore e libertà vanno a braccetto, sono due ali dello stesso gabbiano" (Osho)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ migliorare-relazione
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E’ possibile amare e tradire? Il punto della verità
Cosa significa amare? E’ possibile amare e tradire? E’ giustificabile avere una relazione con due persone, vivendo una doppia vita? E’ comprensibile? E’ giusto? A cosa serve? Da dove nasce, e dove può portare? Tante domande. In questa puntata, una riflessione, che apre la porta a tutte le risposte. Il punto di partenza, che è quello della verità. Non la verità raccontata, a se stessi o agli altri, ma la verità vera e profonda, quella che si nasconde sempre, in un modo o nell’altro, dietro e dentro un tradimento. Ti spiego perché solo se comprendi i motivi di certe scelte, puoi davvero capire se sono giuste, oppure no. Per la tua vita, e per quella delle persone che ami (o dici di amare). “Il vero amore è come una finestra illuminata in una notte buia” (G. Ungaretti)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ amare-tradire
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Scrittura evolutiva®: come essere più consapevole, e più realizzato
Ti piacerebbe diventare pienamente consapevole di tutto ciò che sei e che puoi essere, imparando ad utilizzarlo nella tua vita, per realizzarlo e realizzarti? Puoi. Allenando il pensiero profondo, attivando ed utilizzando tutte le tue risorse, esercitandoti ogni giorno. La scrittura evolutiva® è parte di un metodo complesso e completo, quando efficace e semplice, che ti rende regista e protagonista, scrittore e storia, consapevolezza e realizzazione. Portando alla luce tutto ciò che ti serve per trasformare attivamente la tua vita. “Vivete una vita in cui potete riconoscervi!” (T. Terzani)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ scrittura-evolutiva
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L’affermazione di sé non è il riconoscimento degli altri
L’affermazione di sé non è il riconoscimento degli altri: comunicare te stesso, essere te stesso, realizzare te stesso, farlo in modo progressivo, positivo e costruttivo è un’azione indipendente fondata sulla consapevolezza che hai di te stesso. Più sei consapevole di te, più la tua capacità di affermarti cresce. Ma la vera affermazione di te stesso deve essere indipendente dal riconoscimento degli altri. Perchè se non lo è, giudizi negativi, visioni distorte, influenze limitanti possono allontanarti dalla ricerca della tua piena realizzazione. Per questo, è importante sviluppare una visione interiore salda del tuo dovere (e diritto) di affermare te stesso. “Sii fedele a te stesso, se vuoi che gli altri non ti tradiscano” (J. Rohn)
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Come puoi determinare il tuo successo
Passare dal sé interiore al sé realizzato, dall’ideale al reale. E’ il determinismo che ti determina, o sei tu che determini te stesso, la tua vita ed il tuo futuro? La teoria dell’autoefficacia ti spiega come, e quanto, e perché, puoi determinarti. Un concetto è fondamentale, perché importante e perché necessario: l’autoefficacia percepita. Lavorando sul tuo senso di autoefficacia puoi modulare la visione interiore che hai di te stesso, renderla più rispondente al vero, e così rinforzare la tua essenza più vera e profonda, e determinare, attraverso pensieri, scelte ed azioni, la tua vita. Cosa occorre? Che tu decida di farlo, che rispetti sempre la tua natura originaria, ovvero che agisca in armonia con il tuo essere profondo, e non con quello che la vita ci ha costruito sopra (o meglio, e poi, anche con quello che la vita ci ha costruito sopra, se ti piace), e che, una volta iniziato, non ti fermi sino a che non lo realizzi. “Non ho idoli. Ammiro il duro lavoro, la dedizione e la competenza” (A. Senna)
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Liberati dalle scuse che ti bloccano
Le scuse sono motivazioni che spesso crei ad arte per difendere il tuo comportamento, per rimandare un’azione o una decisione o per evitare responsabilità. In ogni caso, le scuse non aiutano. Possono alleggerire il tuo stato d’animo, ma non risolvere il problema. Possono farti pensare che proprio non hai altre soluzioni, ma le soluzioni così non le trovi. La cosa migliore da fare è capire la vera causa della scusa, e liberartene. Un piccolo vademecum anti-scuse, e, soprattutto, pro-realizzazione. “Credo che solo una cosa renda impossibile la realizzazione di un sogno: la paura di fallire” (P. Cohelo)
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La felicità si costruisce: quale, e perchè
La felicità non è un mito irraggiungibile. E’, prima di tutto, uno stato interiore. Più si rafforza, più ti consente di costruire felicità nella tua vita. Per farlo, però, devi avere le idee ben chiare: primo, su quale sia la felicità che ti serve. Secondo, sul motivo per cui essere felice ti conviene. Da lì partire per costruirla, passo dopo passo. Iniziamo dal primo. “Le più felici delle persone, non necessariamente hanno il meglio di ogni cosa, soltanto traggono il meglio da ogni cosa che capita sul loro cammino” (A. Einstein)
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Emozioni: il linguaggio degli uomini interi
Un uomo ha la stessa possibilità di vivere, comprendere ed esprimere emozioni e sentimenti di una donna. Un linguaggio, quello delle emozioni, che, come ogni altro, può essere scelto, imparato e migliorato. Un uomo può riuscire a creare una relazione profonda, decidendo di credere nell’amore, nelle parole, nei sentimenti. Non solo nel fare. “Fare” ed essere non sono la stessa cosa. Per questo, tanti uomini che fanno cose per le persone che amano non si sentono compresi, e tante persone che amano uomini che non parlano il linguaggio delle emozioni, non si sentono comprese. Bisogna essere interi, per parlare tutti i linguaggi. A tutto tondo. Gli stereotipi di genere, che siano maschili o femminili, sono stereotipi. Se non te ne liberi, ti limitano la vita. Non ti permettono di essere intero. Perciò, vorrei incoraggiare tutti gli uomini ad uscire fuori dagli stereotipi che non permettono loro di essere interi (ed anche, tutte le donne). “Senza emozione, è impossibile trasformare le tenebre in luce e l’apatia in movimento” (Jung)
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Aumenta la tua energia (interiore) comunicando
Discutere con chi ha opinioni diverse da te costa molta energia psichica, dicono gli esperti. Più alto è il livello di disaccordo, più energie consuma il cervello. Quindi, discutere non fa bene. Ma l’energia psichica puoi direzionarla: e comunicare bene anche quando sei in disaccordo, non solo ti fa stare meglio, ma aumenta le tue risorse interiori, ben oltre l’energia psichica. Ecco perché è molto importante guardare oltre il disaccordo. Lì trovi la persona che hai di fronte, le sue motivazioni, le domande da fare e le risposte che possono aiutarti a comprenderla meglio, ed a farti comprendere. Qualche piccola dritta su come puoi fare. “Quando perdiamo il diritto di essere diversi, perdiamo il privilegio di essere liberi” (C. Hughes)
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Capire se è la persona giusta
Capire se è la persona giusta è il sogno di chi ama. Desiderare che sia la persona giusta, anche, è il sogno di chi ama. Fare in modo che si adatti all’idea che hai di persona giusta, anche questo accade. Ma la “persona giusta” è giusta davvero. Può non essere del tutto giusta, ma diventarlo, se lo vuole, se lo vuoi, se entrambi vi impegnate in quella direzione. Posso però dirti come capire se non è la persona giusta. Soprattutto, osservando come ti poni nella relazione. Perchè se la vivi in modo sbagliato, difficilmente diventerà giusta. Ma se la affronti nel modo giusto, potrà sempre e comunque migliorare. “Amare qualcuno significa desiderare di invecchiare accanto a lui” (A. Camus)
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Perchè non devi arrenderti
Ti impegni per risolvere un problema ma i risultati non ti soddisfano. Una persona che ami vuole risolvere i suoi problemi, eppure ti sembra che non ci riesca. Sei preoccupato per il futuro, e ti fai delle domande. Le domande sono quelle giuste? Perchè puoi trovare le risposte che cerchi solo se ti poni le domande che ti portano sulla strada di cui hai bisogno. Puoi sempre trovare la risposta, se impari a non farti ingannare dai tuoi timori. I timori sono utili, per riflettere e migliorare le strategie. Ma solo se vince la fiducia, le trovi davvero. Dalla teoria alla pratica, partendo da un’esperienza di vita, ti spiego perché non devi arrenderti. “Noi sappiamo di coloro che proseguirono, non di coloro che abbandonarono” (J. R. Tolkien)
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Metti in moto le tue virtù (cardinali)
“Metti in moto le tue virtù cardinali” è certo un buon proposito. Cos’è una virtù? In senso molto ampio è una forma di coraggio attivo, una capacità di cui disponi, e che funziona se la usi. In questo senso, le virtù aiutano molto. La prudenza ti consente di riflettere, abbastanza da scegliere le soluzioni migliori. La giustizia ti permette di agire in modo moralmente giusto, uscendo fuori dall’egoismo, e sostenendo chi ha bisogno di un rinforzo. La fortezza ti irrobustisce. La temperanza ti consente di influenzare l’ambiente esterno, piuttosto che esserne influenzato. Piccolo vademecum per usarle nella vita di tutti i giorni. “Non si deve misurare la virtù di un uomo dalla sua eccezionalità ma nel quotidiano” (B. Pascal)
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Conquista la responsabilità della tua vita
Il momento in cui ti assumi la responsabilità per le cose che più ti stanno a cuore, nella tua vita, è il momento in cui puoi cambiare qualsiasi cosa. Responsabilità in senso positivo, assumere un impegno nei confronti di te stesso e mantenerlo. Con serietà ma anche leggerezza. Responsabilità come consapevolezza, decisione ed azione. Ed un pregio della consapevolezza è quello che ti rende chiaro tutto, anche le soluzioni ai tuoi problemi. Decisione e azione sono l’attuazione, dal momento in cui decidi che non vuoi subire, ma essere. “Assumersi la responsabilità della propria infelicità è l’inizio del cambiamento” (Osho)
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Azione e motivazione: allena la forza interiore
Esiste una motivazione basilare, quella che parte dal tuo centro. E’ potente e inarrestabile, ma non sempre facile da attivare in modo permanente. Se riesci a richiamarla, si attiva da sola. E per farlo, devi usare le azioni. La tua essenza viene prima dell’agire, ma una buona azione è sicuramente d’aiuto per ogni realizzazione, anche quella del tuo vero Io. Azione buona, cioè quella migliore per te. L’azione è un effetto, eppure può essere anche una causa e darti l’ispirazione che ti motiva. Le tue azioni creano reazioni emotive che influenzano le azioni future. Per questo, se agisci bene oggi, domani agirai ancora meglio. Come e perché l’effetto aiuta la causa, è quello che ti spiego in questa puntata. "Ogni giorno, quello che scegli, quello che pensi e quello che fai è ciò che diventi" (Eraclito)
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Perchè non vuoi uscire dalla mediocrità
Secondo gli esperti la maggior parte delle persone rimane nella mediocrità perché è convinta di non essere in grado di fare grandi cose, e, quindi, rinuncia a priori. Rinunciare ti evita il confronto con te stesso, non devi dare spiegazioni a nessuno, nessuno sa che hai rinunciato, se nemmeno ci provi. Eppure, quello di “mediocrità” è un concetto ingannevole. Perchè la via di mezzo può essere proprio quella da percorrere per arrivare in cima alla vetta. Allora cerca di capire se stai bene dove sei, e, sopratutto, dove vuoi arrivare. Sfatando qualche mito. "Un eccellente giardiniere vale quanto un eccellente poeta" (A. Karr)
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Le buone abitudini aiutano il successo
Coltivare nuove abitudini richiede sempre un cambiamento, ma coltivare buone abitudini è un supporto fondamentale per ogni reale processo di crescita. Una buona abitudine richiede una buona prospettiva. Una buona prospettiva richiede una buona strategia. E migliori sono le prospettive e le strategie, più soddisfacente il successo che puoi raggiungere. Cos’è il successo? Un risultato favorevole che porta alla tua affermazione. Come e perché una buona abitudine può aiutarti a cambiare le cose (e come capire quale sia quella che ti serve) è ciò di cui ti parlo in questa puntata. "L'uomo vede nel mondo ciò che porta nel cuore" (Goethe)
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Diventa una forza della natura (la tua)
Crescita personale applicata ed espressa. Diventa una forza della natura, la tua, vuol dire che la tua forza è la tua natura, una forza della natura, cioè te stesso all’ennesima potenza, questo puoi. Questo dovresti ricercare. La conoscenza profonda richiede il coraggio di mettersi in gioco e di auto-migliorarsi costantemente. E’ una scelta, non un obbligo: per aiutare gli altri, devi prima aiutare te stesso. Il suggerimento che ti do, è di mettere in moto la tua. E ti racconto due storie, di chi ha deciso di mettere in moto la propria. "Non c'è luce senza ombre e non c'è pienezza psichica senza imperfezioni. La vita richiede per la sua realizzazione non la perfezione, ma la pienezza. Senza l'imperfezione non c'è né progresso né crescita" (Jung)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ diventa-forza-natura
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Come trasformare lo stress in una leva
Non tutto lo stress è uguale: riconoscerlo ti aiuta a gestirlo e a trasformarlo. Per questo alcune tecniche funzionano di più e altre meno. Perchè ognuno ha il proprio stress. Non solo: se impari a riconoscerlo e a trattarlo come un messaggio, anziché un nemico, può diventare addirittura la leva giusta per attivare il cambiamento che desideri. Come distinguerlo, e, soprattutto, come trasformarlo in un tuo alleato, è quello di cui ti parlo in questa puntata. “Lo stress deve essere una forza motrice potente, non un ostacolo” (B. Phillips)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ trasformare-stress-in-leva
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Capire (e migliorare) la bassa intelligenza emotiva
Secondo gli esperti, esistono dei segnali rivelatori di bassa intelligenza emotiva, che ti potrebbero aiutare a stare lontano da chi non parla né comprende bene il linguaggio delle emozioni. In questa puntata, te li spiego, ma: che tu riconosca alcune di queste caratteristiche in te stesso o in qualcuno che ami, sappi che ci sono molte chiavi di lettura. E non sempre quella della “bassa intelligenza emotiva” è la più giusta. Spesso, si tratta di forma di autodifesa che hanno portato te, o la persona che conosci, a creare scudi e schermi, che tanto ti proteggono, quanto ti limitano. Perciò, nel momento in cui riconosci questi segnali, hai già messo in moto la possibilità di trasformarli. Quello su cui riflettere con attenzione, prima del come, è il perché. "L’ottimismo e la speranza - proprio come il senso di impotenza e la disperazione - possono essere appresi" (D. Goleman)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ capire-bassa-intelligenza-emotiva
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Come prendere le decisioni migliori
Esistono regolare universali per prendere le migliori decisioni per la tua vita? Puoi imparare a farlo? Possono farlo tutti? E poi, le migliori a priori sono anche le migliori a posteriori? Infine, cosa significa “migliore decisione”, ed in base a quali parametri? La risposta alle ultime domande è quella fondamentale. La decisione migliore è quella che è più giusta per te, perciò i parametri migliori saranno quelli capaci di tenere in considerazione le tue reali priorità, interiori e materiali. Tutti possono farlo, ed esistono alcune piccole strategie valide per tutti. Non sempre le migliori a priori lo sono anche a posteriori, ma se sono le decisioni giuste, stai pur certo che avranno sempre qualcosa di buono da regalarti. Iniziamo da quello che non ti serve, per prendere le decisioni migliori, e poi, scopriamo insieme quello che ti serve di più. “La decisione più importante della mia vita è stata la decisione di vivere obbedendo ai miei desideri, alle mie idee e ai miei sogni” (R. Massner)
- Da ascoltare e da leggere: https:/ / annarosapacini.com/ come-prendere-decisioni-migliori
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