Rilassa
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Semplicemente sdraiati e rilassati, imparerai quanto è facile lasciare andare e ridurre stress ansia e stanchezza mentale. Ogni rilassamento ha un tema e lavora su un particolare aspetto, scegli quello che fa per te. Buon rilassamento!
Autore: Mirko & Il laboratorio Varese
Ultimo episodio: 14/02/23 21:06
Aggiornamento: 27/11/24 7:03 (Aggiorna adesso)
1
Durata: 00:17:05
Data: 14/02/23
Durata: 00:17:05Data: 14/02/23
Rilassamento - La bolla di sapone
In questo rilassamento dedicato al respiro capiremo come è facile, in un attimo, lasciare andare la mente e ritrovarci in una bolla di sapone semplicemente seguendo il respiro. Un rilassamento da godersi e da respirarci dentro. Semplicemente..scivoliamo dentro noi stessi!!
2
Durata: 00:17:05
Data: 04/02/23
Durata: 00:17:05Data: 04/02/23
Rilassamento - La nostra consapevolezza
In questo episodio ricercheremo nel profondo la nostra consapevolezza e utilizzeremo la sua rotazione per scendere nella profondità del nostro corpo alla ricerca delle sue dualità: leggero e pesante, presente e abbandonato. Ci accompagneranno delle semplici visualizzazioni come il colore blu e rosso. Rilassamento tutto da ascoltare nella sua profondità!
3
Durata: 00:16:10
Data: 28/01/23
Durata: 00:16:10Data: 28/01/23
Rilassamento - La mente calma risplende
In questo rilassamento lavoriamo sulla nostra mente. Un viaggio di purificazione lenta dei nostri pensieri che arriva a far rispendere la mente grazie ad un percorso cadenziato da un percorso all'interno del nostro corpo. Tutto da ascoltare!
4
Durata: 00:14:35
Data: 20/01/23
Durata: 00:14:35Data: 20/01/23
Rilassamento - Il movimento calmo dell'essere
In questo rilassamento profondo entreremo a contatto con il nostro io profondo alla ricerca del continuo movimento del nostro corpo e del nostro respiro approfondendo quanto sia rilassante osservare e lasciare andare
5
Durata: 00:17:06
Data: 14/01/23
Durata: 00:17:06Data: 14/01/23
Rilassamento - Il fondo del respiro
Un respiro lungo un rilassamento..dopo qualche tempo di pausa riprendiamo con un rilassamento dedicato alla leggerezza del respiro profondo. Un ossimoro tutto da ascoltare e godersi. Buon ascolto!
6
Durata: 00:19:27
Data: 25/05/20
Durata: 00:19:27Data: 25/05/20
Rilassamento - La nave
Immagina di essere una nave che veleggia in acque calme alla ricerca di un porto in cui attraccare. In questo rilassamento andremo alla ricerca del nostro porto, in quel porto in cui il nostro corpo e il nostro cuore possono stare in pace con la nostra...
Immagina di essere una nave che veleggia in acque calme alla ricerca di un porto in cui attraccare. In questo rilassamento andremo alla ricerca del nostro porto, in quel porto in cui il nostro corpo e il nostro cuore possono stare in pace con la nostra...
7
Durata: 00:22:28
Data: 10/05/20
Durata: 00:22:28Data: 10/05/20
Rilassamento - Il rilassamento della buona notte
Questo episodio è dedicato a chi vuole semplicemente lasciare andare e dormire meglio questa notte, semplicemente farsi abbracciare da Morfeo senza pensare a nulla. Buon rilassamento e buona notte!
Questo episodio è dedicato a chi vuole semplicemente lasciare andare e dormire meglio questa notte, semplicemente farsi abbracciare da Morfeo senza pensare a nulla. Buon rilassamento e buona notte!
8
Durata: 00:17:17
Data: 06/05/20
Durata: 00:17:17Data: 06/05/20
Rilassamento - Ora lasciati andare e riparti
In questo episodio del podcast lavoreremo sul lasciare andare e sulla "ri-connessione" di noi stessi col resto del mondo. Dopo una lunga e forzata distanza con tutto quello che ci circonda riaccogliamo il nostro presente e il nostro passato per...
In questo episodio del podcast lavoreremo sul lasciare andare e sulla "ri-connessione" di noi stessi col resto del mondo. Dopo una lunga e forzata distanza con tutto quello che ci circonda riaccogliamo il nostro presente e il nostro passato per...
9
Durata: 00:31:30
Data: 24/04/20
Durata: 00:31:30Data: 24/04/20
Rilassamento - Rigenerati
In questo episodio il nostro maestro Massimo ci guida attraverso la rigenerazione completa. Del nostro corpo e della nostra mente. Buon rilassamento!
In questo episodio il nostro maestro Massimo ci guida attraverso la rigenerazione completa. Del nostro corpo e della nostra mente. Buon rilassamento!
10
Durata: 00:21:03
Data: 21/04/20
Durata: 00:21:03Data: 21/04/20
Rilassamento - Tutto ha Pace
In questo inno alla calma e alla pace ritroviamo l'essenza della nostra natura, ritorniamo in connessione con tutte le energie dell'universo compresi i nostri cari e amici che non possiamo vedere e da cui siamo lontani. Buon rilassamento!
In questo inno alla calma e alla pace ritroviamo l'essenza della nostra natura, ritorniamo in connessione con tutte le energie dell'universo compresi i nostri cari e amici che non possiamo vedere e da cui siamo lontani. Buon rilassamento!
11
Durata: 00:25:09
Data: 14/04/20
Durata: 00:25:09Data: 14/04/20
Rilassamento - Luce dei Chakra
Una pratica per familiarizzare e prendere consapevolezza con i centri energetici del nostro corpo sottile e, respirandoci attraverso, portare benessere, equilibrio e rilassamento in ogni parte di noi, sia a livello pranico che fisico e mentale.
Una pratica per familiarizzare e prendere consapevolezza con i centri energetici del nostro corpo sottile e, respirandoci attraverso, portare benessere, equilibrio e rilassamento in ogni parte di noi, sia a livello pranico che fisico e mentale.
12
Durata: 00:25:39
Data: 14/04/20
Durata: 00:25:39Data: 14/04/20
Respirazione - La respirazione circolatoria
Dagli insegnamenti del maestro André Van Lysebeth contenuti nel libro I Miei Esercizi di Yoga, un esercizio respiratorio che può essere usato sia come come rilassamento a termine pratica o in qualsiasi momento della giornata, che come pausa di recupero...
Dagli insegnamenti del maestro André Van Lysebeth contenuti nel libro I Miei Esercizi di Yoga, un esercizio respiratorio che può essere usato sia come come rilassamento a termine pratica o in qualsiasi momento della giornata, che come pausa di recupero...
13
Durata: 00:24:36
Data: 10/04/20
Durata: 00:24:36Data: 10/04/20
Rilassamento - So Ham
Respiriamo migliaia di volte al giorno, un numero incalcolabile di volte nell'arco della vita ed ogni singolo respiro reca con sè la vibrazione del mantra So Ham, “Quello io sono”. Ogni volta che respiriamo è come se ripetessimo a noi stessi che non c'è...
Respiriamo migliaia di volte al giorno, un numero incalcolabile di volte nell'arco della vita ed ogni singolo respiro reca con sè la vibrazione del mantra So Ham, “Quello io sono”. Ogni volta che respiriamo è come se ripetessimo a noi stessi che non c'è...
14
Durata: 00:32:46
Data: 06/04/20
Durata: 00:32:46Data: 06/04/20
Rilassamento - Adesso è il momento della consapevolezza
***Speciale*** Dal nostro maestro Massimo Gatto: Quando aumenti la tua consapevolezza tutti i tuoi sensi aumentano la loro capacità di percezione e ti consentono di cogliere tutta una serie di sensazioni, percezioni, intuizioni che prima non sapevi...
***Speciale*** Dal nostro maestro Massimo Gatto: Quando aumenti la tua consapevolezza tutti i tuoi sensi aumentano la loro capacità di percezione e ti consentono di cogliere tutta una serie di sensazioni, percezioni, intuizioni che prima non sapevi...
15
Durata: 00:24:48
Data: 06/04/20
Durata: 00:24:48Data: 06/04/20
Rilassamento - Destra Sinistra
Un rilassamento semplice e lineare, adatto magari a chi pratica da meno tempo. Un body-scan per imparare a percorrere le varie parti del corpo osservandone via via le sensazioni. Spostare la consapevolezza nel corpo per mantenere la mente concentrata e...
Un rilassamento semplice e lineare, adatto magari a chi pratica da meno tempo. Un body-scan per imparare a percorrere le varie parti del corpo osservandone via via le sensazioni. Spostare la consapevolezza nel corpo per mantenere la mente concentrata e...
16
Durata: 00:14:05
Data: 03/04/20
Durata: 00:14:05Data: 03/04/20
17
Durata: 00:24:22
Data: 03/04/20
Durata: 00:24:22Data: 03/04/20
Rilassamento - Le magiche campane di Valentina
Da ascoltare e riascoltare. Valentina ci porta nel magico mondo delle sue campane in un rilassamento magico e vibrazionale da far scorrere in ogni momento della nostra giornata. Provare per credere, buon rilassamento!
Da ascoltare e riascoltare. Valentina ci porta nel magico mondo delle sue campane in un rilassamento magico e vibrazionale da far scorrere in ogni momento della nostra giornata. Provare per credere, buon rilassamento!
18
Durata: 00:39:22
Data: 01/04/20
Durata: 00:39:22Data: 01/04/20
Rilassamento - Adesso usa la tua forza
***Speciale*** Rilassamento del nostro maestro Massimo. In questo momento difficile Massimo ci omaggia di un rilassamento tutto da ascoltare che ci sprona a reagire. "Adesso è il momento di usare la tua forza" ci consiglia. Noi lo ascoltiamo e...
***Speciale*** Rilassamento del nostro maestro Massimo. In questo momento difficile Massimo ci omaggia di un rilassamento tutto da ascoltare che ci sprona a reagire. "Adesso è il momento di usare la tua forza" ci consiglia. Noi lo ascoltiamo e...
19
Durata: 00:25:53
Data: 01/04/20
Durata: 00:25:53Data: 01/04/20
Rilassamento - Rilassamento vibrazionale
Dagli insegnamenti del nostro maestro Massimo Gatto ecco un rilassamento/ meditazione che è un vero auto-massaggio vibrazionale. Si opera infatti sulle vibrazioni della voce per sbloccare e appianare le tensioni del corpo tanto fisico quanto energetico....
Dagli insegnamenti del nostro maestro Massimo Gatto ecco un rilassamento/ meditazione che è un vero auto-massaggio vibrazionale. Si opera infatti sulle vibrazioni della voce per sbloccare e appianare le tensioni del corpo tanto fisico quanto energetico....
20
Durata: 00:25:06
Data: 30/03/20
Durata: 00:25:06Data: 30/03/20
Rilassamento - La conchiglia
La conchiglia! Un messaggio di amore e forza racchiuso nella semplicità di un gesto di un bambino! Ecco cosa Maria vuole evocare con questo rilassamento! Buon rilassamento!
La conchiglia! Un messaggio di amore e forza racchiuso nella semplicità di un gesto di un bambino! Ecco cosa Maria vuole evocare con questo rilassamento! Buon rilassamento!
21
Durata: 00:28:14
Data: 30/03/20
Durata: 00:28:14Data: 30/03/20
Rilassamento - Come l'albero verso il sole
La nostra insegnante Elena ci offre un rilassamento ricco di colori e sensazioni delle natura. In questi giorni difficili, durante i quali ci sentiamo esclusi dalle bellezze della primavera che lentamente sboccia fuori dalle nostre finestre,...
La nostra insegnante Elena ci offre un rilassamento ricco di colori e sensazioni delle natura. In questi giorni difficili, durante i quali ci sentiamo esclusi dalle bellezze della primavera che lentamente sboccia fuori dalle nostre finestre,...
22
Durata: 00:18:20
Data: 25/03/20
Durata: 00:18:20Data: 25/03/20
Rilassamento - La spiaggia
Rilassamento tutto da ascoltare per arrivare dove ora non si può, una spiaggia deserta tutta per noi. Con Elena è possibile rievocare nel corpo dolcemente rilassato le sensazioni di una giornata limpida in riva al mare, per molti di noi immagine essa...
Rilassamento tutto da ascoltare per arrivare dove ora non si può, una spiaggia deserta tutta per noi. Con Elena è possibile rievocare nel corpo dolcemente rilassato le sensazioni di una giornata limpida in riva al mare, per molti di noi immagine essa...
23
Durata: 00:19:41
Data: 23/03/20
Durata: 00:19:41Data: 23/03/20
Rilassamento - Bolla di Sapone
In questo rilassamento profondo Elena ci guida nel magico mondo delle bolle di sapone. Un rilassamento e una meditazione insieme, che accompagna il corpo in una dimensione di riposo per poi trascenderlo. Un invito alla calma e alla lentezza per poter...
In questo rilassamento profondo Elena ci guida nel magico mondo delle bolle di sapone. Un rilassamento e una meditazione insieme, che accompagna il corpo in una dimensione di riposo per poi trascenderlo. Un invito alla calma e alla lentezza per poter...
24
Durata: 00:14:28
Data: 21/03/20
Durata: 00:14:28Data: 21/03/20
Rilassamento - Le stagioni
In onore del primo giorno di primavera la nostra amica Elena ci conduce attraverso un rilassamento ristorativo e rigenerativo. Ci ricorda che "Il cambiamento fa parte della natura di tutte le cose. Percorrere e osservare consapevolmente il famigliare...
In onore del primo giorno di primavera la nostra amica Elena ci conduce attraverso un rilassamento ristorativo e rigenerativo. Ci ricorda che "Il cambiamento fa parte della natura di tutte le cose. Percorrere e osservare consapevolmente il famigliare...
25
Durata: 00:17:23
Data: 18/03/20
Durata: 00:17:23Data: 18/03/20
Meditazione - Guarire la terra
In questa meditazione vi conduciamo ad essere tutt’uno con la madre terra per portarle amore e nutrimento, ricevendo da lei forza e pace. La voce guida di Maria si fonde e si nasconde con la base sonora per creare un percorso di calma e simbiosi con la...
In questa meditazione vi conduciamo ad essere tutt’uno con la madre terra per portarle amore e nutrimento, ricevendo da lei forza e pace. La voce guida di Maria si fonde e si nasconde con la base sonora per creare un percorso di calma e simbiosi con la...
26
Durata: 00:19:44
Data: 18/03/20
Durata: 00:19:44Data: 18/03/20
Rilassamento - Rilassamento del viso
In questo episodio la nostra amica Elena ci guida attraverso un rilassamento molto particolare, ecco il suo messaggio:Buongiorno! ??? in questo periodo sono molte le emozioni che ci attraversano e ognuna di esse muta l'espressione del nostro viso senza...
In questo episodio la nostra amica Elena ci guida attraverso un rilassamento molto particolare, ecco il suo messaggio:Buongiorno! ??? in questo periodo sono molte le emozioni che ci attraversano e ognuna di esse muta l'espressione del nostro viso senza...
27
Durata: 00:02:25
Data: 16/03/20
Durata: 00:02:25Data: 16/03/20
Meditazione - Le rane
In questo episodio vi presentiamo la favola della tradizione di Paramahansa Yogananda destinata ai piccoli con un grande insegnamento ai grandi. Da ascoltare in famiglia o da soli. Recitata dalla nostra amica Maria
In questo episodio vi presentiamo la favola della tradizione di Paramahansa Yogananda destinata ai piccoli con un grande insegnamento ai grandi. Da ascoltare in famiglia o da soli. Recitata dalla nostra amica Maria
28
Durata: 00:17:17
Data: 16/03/20
Durata: 00:17:17Data: 16/03/20
Mantra - Il mantra Hum
Puntata speciale, il Mantra Hum recitato dalla nostra amica Maria.Il mantra hum dona protezione e allontana le negatività aumentando il nostro fuoco sacro bruciando le tossine fisiche ed emotive! Allontana debolezza e malattia! È un mantra che ci da...
Puntata speciale, il Mantra Hum recitato dalla nostra amica Maria.Il mantra hum dona protezione e allontana le negatività aumentando il nostro fuoco sacro bruciando le tossine fisiche ed emotive! Allontana debolezza e malattia! È un mantra che ci da...
29
Durata: 00:15:28
Data: 15/03/20
Durata: 00:15:28Data: 15/03/20
Rilassamento - Calma interiore e dedicazione con il Sankalpa
Questo rilassamento speciale è dedicato a tutti quelli che provano senso di agitazione e paura. Impareremo come calmare la mente con delle visualizzazioni curative e come dedicare la nostra calma e il nostro rilassamento ad un obiettivo ed un bene...
Questo rilassamento speciale è dedicato a tutti quelli che provano senso di agitazione e paura. Impareremo come calmare la mente con delle visualizzazioni curative e come dedicare la nostra calma e il nostro rilassamento ad un obiettivo ed un bene...
30
Durata: 00:02:14
Data: 11/03/20
Durata: 00:02:14Data: 11/03/20
Meditazione - Om Tare
Puntata speciale! In questa puntata vi propongo un mantra recitato dal nostro amico e maestro Lama Yulu che ci recita il mantra curativo Om Tare. Ascoltatela e riascoltatela, cantate con Lama Yulu. Questo mantra è di grande aiuto in questo momento di...
Puntata speciale! In questa puntata vi propongo un mantra recitato dal nostro amico e maestro Lama Yulu che ci recita il mantra curativo Om Tare. Ascoltatela e riascoltatela, cantate con Lama Yulu. Questo mantra è di grande aiuto in questo momento di...
31
Durata: 00:15:22
Data: 16/02/20
Durata: 00:15:22Data: 16/02/20
Rilassamento - San Valentino
In occasione del San Valentino eccovi un rilassamento dedicato all'amore e all'aumento dell'energia del cuore. Lasciatevi dunque andare e preparatevi a caricare le vostre batterie di accettazione e di empatia verso gli altri. Buon rilassamento!...
In occasione del San Valentino eccovi un rilassamento dedicato all'amore e all'aumento dell'energia del cuore. Lasciatevi dunque andare e preparatevi a caricare le vostre batterie di accettazione e di empatia verso gli altri. Buon rilassamento!...
32
Durata: 00:30:11
Data: 12/02/20
Durata: 00:30:11Data: 12/02/20
Rilassamento - Yoga Nidra
In occasione dei primi 3 mesi di questo podcast ritorniamo alla tradizione, Yoga Nidra. Vi offro un un rilassamento più lungo degli altri, più profondo che lavora su molti aspetti diversi del corpo, del respiro e della mente. Lasciatevi dunque...
In occasione dei primi 3 mesi di questo podcast ritorniamo alla tradizione, Yoga Nidra. Vi offro un un rilassamento più lungo degli altri, più profondo che lavora su molti aspetti diversi del corpo, del respiro e della mente. Lasciatevi dunque...
33
Durata: 00:15:21
Data: 01/02/20
Durata: 00:15:21Data: 01/02/20
Rilassamento - Energia del Corpo
Rilassamento guidato profondo - Energia del corpo - Meditazione guidata con musica rilassante
Rilassamento guidato profondo - Energia del corpo - Meditazione guidata con musica rilassante
34
Durata: 00:14:48
Data: 12/01/20
Durata: 00:14:48Data: 12/01/20
Rilassamento - Nuove esperienze
Rilassamento guidato profondo - Nuove Esperienze - Meditazione guidata con musica rilassante
Rilassamento guidato profondo - Nuove Esperienze - Meditazione guidata con musica rilassante
35
Durata: 00:13:31
Data: 03/01/20
Durata: 00:13:31Data: 03/01/20
Rilassamento - Gioventù e spensieratezza
Rilassamento guidato profondo - Gioventù e spensieratezza - Meditazione guidata con musica rilassante
Rilassamento guidato profondo - Gioventù e spensieratezza - Meditazione guidata con musica rilassante
36
Durata: 00:15:13
Data: 17/12/19
Durata: 00:15:13Data: 17/12/19
Rilassamento - Tutto Passa
Rilassamento guidato profondo - Tutto Passa - Meditazione guidata con musica rilassante
Rilassamento guidato profondo - Tutto Passa - Meditazione guidata con musica rilassante
37
Durata: 00:14:32
Data: 11/12/19
Durata: 00:14:32Data: 11/12/19
Rilassamento - Speranza nel Domani
Rilassamento guidato profondo - Speranza nel futuro - Meditazione guidata con musica rilassante
Rilassamento guidato profondo - Speranza nel futuro - Meditazione guidata con musica rilassante
38
Durata: 00:14:15
Data: 05/12/19
Durata: 00:14:15Data: 05/12/19
Rilassamento - Fiducia e Autostima
Rilassamento guidato profondo - Fiducia e Autostima - Meditazione guidata con musica rilassante
Rilassamento guidato profondo - Fiducia e Autostima - Meditazione guidata con musica rilassante
39
Durata: 00:18:02
Data: 18/11/19
Durata: 00:18:02Data: 18/11/19
Rilassamento - Profondità e Radicamento
Rilassamento guidato profondo - Profondità e Radicamento - Meditazione guidata con musica rilassante
Rilassamento guidato profondo - Profondità e Radicamento - Meditazione guidata con musica rilassante
40
Durata: 00:18:04
Data: 16/11/19
Durata: 00:18:04Data: 16/11/19
Rilassamento - Rilassamento Muscolare Progressivo
Rilassamento muscolare progressivo - Rilassamento guidato profondo per sportivi con musica rilassante
Rilassamento muscolare progressivo - Rilassamento guidato profondo per sportivi con musica rilassante
41
Durata: 00:13:08
Data: 12/11/19
Durata: 00:13:08Data: 12/11/19
Rilassamento - Creatività e potere sessuale
In questo episodio lavoreremo sul nostro potere creativo, la nostra creatività, sul nostro potere sessuale e sulla relazione con gli altri
In questo episodio lavoreremo sul nostro potere creativo, la nostra creatività, sul nostro potere sessuale e sulla relazione con gli altri
42
Durata: 00:12:05
Data: 10/11/19
Durata: 00:12:05Data: 10/11/19
Rilassamento - Apertura del cuore e accoglienza
Rilassamento guidato profondo - Apertura del cuore e accoglienza - Meditazione guidata con musica rilassante
Rilassamento guidato profondo - Apertura del cuore e accoglienza - Meditazione guidata con musica rilassante
43
Durata: 00:10:07
Data: 09/11/19
Durata: 00:10:07Data: 09/11/19
Respirazione - La respirazione completa
Respirazione - La respirazione profonda - Meditazione guidata con musica rilassante
Respirazione - La respirazione profonda - Meditazione guidata con musica rilassante
44
Durata: 00:18:47
Data: 07/11/19
Durata: 00:18:47Data: 07/11/19
Rilassamento - Potere personale
Rilassamento guidato profondo - Potere Personale - Meditazione guidata con musica Rilassante
Rilassamento guidato profondo - Potere Personale - Meditazione guidata con musica Rilassante
45
Durata: 00:13:41
Data: 06/11/19
Durata: 00:13:41Data: 06/11/19
Rilassamento - Radicamento e leggerezza
Rilassamento guidato profondo - Leggerezza e pesantezza e Radicamento - Meditazione guidata con musica rilassante
Rilassamento guidato profondo - Leggerezza e pesantezza e Radicamento - Meditazione guidata con musica rilassante
46
Durata: 00:01:33
Data: 06/11/19
Durata: 00:01:33Data: 06/11/19
