559- E’ meglio pensare al Futuro o Concentrarsi sul Presente? (Mindfulness Vs Speranza)
Uno studio del 2024 rivela che, nei momenti di crisi, pensare con speranza al futuro può essere più efficace che restare nel presente. Ma significa che la meditazione non serve? In questo episodio esploro come speranza e meditazione possano completarsi per affrontare meglio le difficoltà.

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5 AM del 18/ 11/ 24) https:/ / psinel.com/ e-meglio-concentrarsi-sul-presente-o-sul-futuro-nei-momenti-difficili-la-mindfulness-e-inutile/


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558- Gravità Zero: Sviluppa le tue Abilità per una Vita più Leggera!
Ti piacerebbe vivere “a gravità zero”? Immagina un mondo dove ogni azione, che sia fisica o mentale, è più leggera e scorre naturale, quasi senza sforzo. Può sembrare un sogno, eppure questo “mondo a gravità zero” è molto più vicino di quanto pensi. Questa settimana, nel nostro podcast e nel blog, esploriamo come possiamo ridurre la fatica quotidiana grazie a un elemento sorprendente: il meccanismo predittivo della nostra mente.

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557 - Oltre la Suggestione: le Pratiche che Funzionano anche se non ci credi
Esistono pratiche e tecniche di miglioramento personale che non hanno bisogno che tu ci creda affinché funzionino! Che tu ci creda o meno se da oggi inizi a praticare la meditazione di consapevolezza, se lo farai adeguatamente per un tot di tempo, riceverai dei benefici.

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556- Come diventare davvero Imperturbabili! Coltiva la Serenità Interiore
Ti piacerebbe diventare davvero imperturbabile? In grado di riuscire a gestire tutti gli scossoni della vita, in grado di regolare i tuoi impulsi, di mantere una profonda serenità interiore? Non è facile ma è possibile e oggi vedremo come…

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555 - Perché non mi ascolti?
Ti è mai capitato di non sentirti ascoltato da qualcuno? E’ una cosa più che normale, ascoltare davvero le altre persone è molto più difficile di quanto ci piaccia immaginare. Non solo, la maggior parte delle cause di un mancato ascolto non sono neanche dovute a te…

Clicca qui per approfondire  https:/ / psinel.com/ perche-non-ti-ascoltano-la-cosa-piu-importante-della-comunicazione-efficace/

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554 - Smettila di Auto-Manipolarti: usa il linguaggio e non fregarti da solo
Ogni giorno utilizziamo il linguaggio, senza saperlo stiamo utilizzando una sorta di tecnologia che abbiamo letteralmente inventato nel corso dei secoli. Quando ci sfugge questa nozione il linguaggio a non essere più un ausilio ma si trasforma in un tiranno… 

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553- La Saggezza Interiore… che TUTTI possediamo (forse)!
Esiste una reale saggezza interiore che tutti possiedono? Questa è la domanda che guida l’episodio di questa settimana. La risposta è positiva, esiste una saggezza intrinseca che ci deriva dalle nostre esperienze di vita e che tutti possiamo contattare e/ o riconoscere…

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552- Neurodivergenze e ADHD sono una Moda? Ne parliamo con lo Psichiatra
Oggi si sente molto parlare di Neurodivergenze ma in pochi ci siamo accorti di quanto questo tema stia cambiando la geografia degli studi sulla Salute mentale. Ne abbiamo parlato con il dott. Valerio Rosso, Medico Psichiatra e Psicoterapeuta…

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551 - La Dura verità sulla Lettura del Linguaggio del Corpo
Hai mai pensato di poter leggere le emozioni di qualcuno semplicemente osservando il suo linguaggio del corpo? E se ti dicessi che potresti sbagliarti, e anche di grosso?

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550- L’Ego NON è Tuo Nemico!
Questo titolo parafrasa un noto libro di qualche anno fa! Siamo tutti orientati a cercare di non avere un “ego ipertrofico” ma che cosa significa davvero? E’ il nostro “orgoglio”? Si tratta del nostro senso di identità? Si tratta di altro? Oggi affronteremo questo affascinante argomento e faremo chiarezza una volta per tutte su questo termine abusato…

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549 - I 4 Meccanismi del Funzionamento del Sistema Mente-Corpo
Questi 4 meccanismi sono sia modi di funzionare che domini che possiamo sfruttare per la nostra realizzazione personale. Sono cose molto semplici… come tutte le cose che funzionano davvero! Corpo, emozioni, attenzione e percezione del Sè.

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Lo Amo e lo Odio": Come gestire l'Ambivalenza Affettiva
Lo amo e lo odio… ti è mai capitato di pensare una cosa del genere di qualcuno o di qualcosa? No non sei impazzito/ a si tratta di un meccanismo psicologico ben conosciuto da sempre, desta timori e incertezze, sto parlando dell’ambivalenza affettiva! 

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547- Dentro la Mente degli Atleti Olimpici: Psicologo Svela il Nemico
Il nemico numero uno per ogni atleta è dentro se stesso… e questa faccenda non vale solo per gli atleti ma per chiunque. Anzi forse vale di più per le persone che non sono abituate a performare sotto pressione e nella puntata di oggi vedremo questi affascinanti meccanismi che abbiamo tutti in comune…

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546- La Domanda più Importante che ti Dovresti fare Spesso!
Le domande dirigono la nostra attenzione e di conseguenza decidono la direzione dei nostri pensieri e non solo…

Le domande che ci poniamo sono in grado di modificare la nostra valutazione cognitiva di ciò che ci accade. E dato che non siamo molto bravi a fare questa cosa, una semplice domanda guida può davvero illuminare ogni nostra azione… piccola o grande che sia.

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545- Il Potere delle Coincidenze: Così funziona il Cervello!
Il nostro apprendimento e la nostra vita sono legate ad un meccanismo a dir poco sorprendente: la capacità di osservare l’accadere delle coincidenze.
Ogni volta che due eventi tendono a presentarsi insieme il nostro cervello lo nota ed inizia a notare questa ripetizione (pattern). Attraverso questo sottile meccanismo di riconoscimento di ricorrenze e predizione ci aiuta a sopravvivere. 

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544- Esci dalla Routine e Vivi una Vita davvero Emozionante
Sei mai stato così immerso nella tua routine quotidiana da non accorgerti che le giornate scorrono tutte uguali? È come se la vita fosse un film in bianco e nero che si ripete incessantemente, senza sorprese e senza colori. Sembra strano ma può capitare a tutti ed esiste un meccanismo psicologico semplice che, se riconosciuto, può aiutarci un sacco…

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543- Intelligenza Umana Vs Intelligenza Artificiale: Come Salvare la Nostra Mente
In un mondo sempre più dominato dall'intelligenza artificiale, dove le macchine possono rispondere a domande complesse in un batter d'occhio, potremmo essere tentati a chiederci: "Perché continuare a studiare?" La risposta, sorprendentemente, risiede proprio nella natura della conoscenza umana.

Clicca qui per approfondire  https:/ / psinel.com/ intelligenza-umana-vs-intelligenza-artificiale-perche-continuare-ad-usare-il-cervello/

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542- Alieni e psicologia: credere agli extraterrestri è da pazzi?
A tutti è capitato una volta nella vita di mettersi a pensare all'esistenza delle vite extraterrestri, è una cosa più che naturale. Negli ultimi anni sono emerse storie incredibili di rapimenti, incontri ravvicinati, persone che dichiarano di essere in contatto telepatico ecc.

Nell’episodio 542 del Podcast di Psinel parliamo della Psicologia degli Alieni, cosa ci porta a crederci? Quali sono i meccanismi psicologici? Non ci poniamo né come scettici né come credenti assoluti, ma abbracciamo una posizione di mezzo…

Clicca qui per approfondire https:/ / psinel.com/ alieni-e-psicologia-credere-agli-extraterrestri-e-da-pazzi/

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541- Il Vero modo di accedere al FLOW (Stato di Flusso)
Esiste uno stato mentale in grado di farti agire al meglio delle tue capacità, con la sensazione di fare pochissima fatica e da una grande soddisfazione.

I ricercatori e ormai praticamente tutti lo chiamano: Flusso o Flow. E’ quella sensazione di essere totalmente presi da ciò che stiamo facendo che il senso del tempo svanisce e tutto sembra scorrere spontaneamente.

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 15/ 07/ 24) https:/ / psinel.com/ il-vero-modo-di-accedere-al-flow/



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540- Talento Vs Impegno: Cosa conta di Più?
Avete mai sentito parlare di Caleb Hayes, il piccolo batterista prodigio che sta facendo il giro del mondo con le sue incredibili abilità musicali? La sua storia mi ha fatto ripensare profondamente al concetto di talento innato. Questa settimana, nel nostro podcast, affrontiamo una delle dicotomie più affascinanti e dibattute: Impegno vs Talento. Oggi torniamo a parlare di questo tema più che rilevante per la nostra realizzazione personale…

Clicca qui per approfondire https:/ / psinel.com/ talento-vs-impegno-cosa-conta-di-piu/


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539- Perché Sbagliamo in Amore: l’ERRORE Principale nella Scelta del Partner
Moglie e buoi dei paesi tuoi, recita un antico proverbio… e in effetti fino a poche manciate di decenni fa le cose stavano assolutamente così. Per fortuna oggi le cose sono cambiate ma le difficoltà permangono e in alcuni contesti si sono addirittura inasprite, ecco perché la Meet Evaluation Theory può aiutarci…

Clicca qui per approfondire leggendo il post  https:/ / psinel.com/ selezionare-partner-relazioni-sane-meet-evaluation-theory/



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538- Valutazioni Distorte: Come Evitare gli Errori Mentali
Hai mai sentito quella voce interiore che ti dice che qualcosa andrà sicuramente bene o, al contrario, che tutto andrà storto? Quella voce è spesso guidata da valutazioni distorte e può avere un impatto sorprendentemente forte sulle nostre decisioni quotidiane. Oggi scopriremo come funziona una delle più frequenti distorsioni mentali e come farvi fronte…

Clicca qui per leggere il post https:/ / psinel.com/ bias-valutazioni-distorte-come-evitare-gli-errori-mentali/

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537- La Meditazione più Breve del Mondo: Interventi Brevi in Psicologia
Immagina di poter dedicare solo un'ora del tuo tempo per ottenere benefici psicologici che si protraggono per settimane. Sembra incredibile, vero? Eppure, un recente studio ha dimostrato che un breve intervento psicoeducativo basato sulla mindfulness può fare proprio questo. Oggi parliamo di questo e molto altro…

Clicca qui per leggere il POST https:/ / psinel.com/ la-meditazione-piu-breve-ed-efficace-interventi-singoli-in-psicologia/

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536 AUTOSTIMA: Tutti Sbagliano Questo!
Quante volte avete sentito dire che per avere successo o per raggiungere i vostri obiettivi, è necessario avere una buona dose di autostima? L'autostima è spesso vista come una sorta di magia, una qualità che si possiede o non si possiede e che determina il nostro successo. Ma e se vi dicessi che questa è una visione completamente sbagliata? Questo è il tema dell’episodio di oggi che in realtà usa il tema dell’autostima come “Cavallo di Troia” per discutere di un argomento ben più ampio: la confusione tra causa ed effetto.

Clicca qui per approfondire con l’articolo: https:/ / psinel.com/ autostima-tutti-sbagliano-questo/

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535- Il Potere delle Storie per una Comunicazione Efficace
Hai mai pensato a come una singola storia possa trasformare un messaggio ordinario in uno straordinario? Le storie hanno il potere di catturare l'attenzione, evocare emozioni e rendere indimenticabile qualsiasi comunicazione. In un mondo dove siamo bombardati da informazioni, la capacità di raccontare una storia avvincente non è solo un'abilità preziosa, ma un vero e proprio superpotere.

Clicca qui per leggere il POST:  https:/ / psinel.com/ il-potere-delle-storie-per-una-comunicazione-efficace/

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534 - Come Capire le Motivazioni Profonde del Comportamento delle Persone
Immagina un mondo in cui ogni interazione umana è guidata da una rete invisibile di motivazioni profonde. In questo episodio del podcast, scopriremo insieme come queste dinamiche influenzano la nostra vita quotidiana e le nostre relazioni, e come la comprensione di questi meccanismi può trasformare il nostro approccio alle connessioni umane.

Clicca qui per leggere il Post:  https:/ / psinel.com/ sistemi-motivazionali-interpersonali-le-motivazioni-profonde-del-comportamento/

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533- Accettare NON è Arrendersi!
Accettare è un’operazione difficile e impegnativa ed è spesso una abilità psicologica fondamentale per vivere bene. Oggi vediamo insieme la confusione più grande tra accettazione e resa… due facce della stessa medaglia con risvolti diametralmente opposti, ecco come aumentare la nostra capacità di accettare e non solo…

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532- Neurobiologia della Relazione Efficace: Manipolazione VS Relazione Vera
Il termine Neurobiologia è una piccola esagerazione con diversi gradi di verità: infatti Daniel Siegel, psichiatra e neuroscienziato, lo utilizza proprio per descrivere i meccanismi della nostra mente. Usa la biologia del cervello, le neuroscienze, per spiegare alcuni funzionamenti mentali e soprattutto interpersonali. Dato che la tecnica principale presentata è la sua… ho dato questo titolo che so già farà arrabbiare i veri neurobiologi!

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A scuola di Psicologia: da quale età?
"A quale età è megli inserire la psicologia tra le materie di studio?" Questa è stata una delle domande che mi avete fatto in questa live...

531- Come Gestire i Conflitti: le 3 Cause Principali e le Soluzioni…
Se per caso non ami i conflitti devi sapere di essere in ottima compagnia, nessuno li ama davvero. I motivi sono rintracciabili nella nostra storia evolutiva: se infatti fino a poco tempo fa litigavamo con la persone sbagliata rischiavamo la morte… Ancora oggi è possibile purtroppo ma una manciata di secoli fa era quasi certo… oggi vedremo come farvi fronte e perché dobbiamo imparare a litigare saggiamente.

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530- Chi Domanda Comanda? L' Arte millenaria del porre Domande
Le domande hanno il potere di guidare la nostra ricerca interiore… anche se non lo vogliamo. Non mi credi? Leggi questa frase e prova a non rispondere: “Qual è la parte più calda del tuo corpo in questo momento?”. Questo è solo un piccolo esempio di cosa possiamo fare attraverso l’arte del porre domande…

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529 - I Trigger Warning Funzionano o Danneggiano?
Non tutti se ne accorgono ma siamo sempre più immersi in Trigger Warning, cioè in segnali che ci avvisano della pericolosità di immagini, video e audio. Avvisare una persona che un contenuto potrebbe essere emotivamente disturbante serve davvero? E’ una trovata moderna? In realtà no e ne parliamo approfonditamente nella puntata, nel Post e nel video che uscirà Martedì alle 18:00.

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528 - Sopprimere i Pensieri Negativi fa Male?
Se ponessi questa domanda a 100 persone scommetto che 99 mi direbbero: assolutamente sì è come mettere la polvere sotto il tappeto. Ma in realtà la nostra mente non è un accumulatore ma funziona più come una specie di trasformatore.ù

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527- Ma un’Azione vale davvero più di 1000 Parole?
Credo sia banale affermare che “le parole sono una cosa e le azioni sono tutt’altra cosa”. Dato che ognuno di noi ne ha la piena esperienza. Un amico che ci invita a chiamarlo ma che non risponde mai è un esempio classico di questa ingorgo psicologico. Oggi vediamo perché azioni, pensieri e narrazioni si sostengono e come usarli in sinergia per evitare la classica paralisi dell’analisi e non solo…

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526 - I 3 Pilastri del Lavoro Personale: Ecco perché si parla di “Crescita Personale”
Hai mai sentito dire: “quel tizio avrebbe bisogno di lavorare un po’ su se stesso”? Ma cosa significa davvero lavorare su noi stessi? Sono circa 20 anni che parlo di crescita personale online e la critica principale da sempre è questa: “Basta con questo obiettivo di crescere, non si può crescere all’infinito, smettetela dannati capitalisti!”. Ora a parte l’ultima battuta (dannati capitalisti) il pensiero è comprensibile, viviamo in una società che punta molto sulla prestazione e di certo questo non fa così bene alle nostre menti. Spingere sempre l’acceleratore sul tema della crescita non fa benissimo alla nostra società. E fino a qui siamo tutti più o meno d’accordo… ma c’è qualcosa che manca!

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525- Il Magico Potere dello Stress
Sono in molti ormai a sapere che il concetto di Stress che per anni è stato raccontato sia molto pericoloso. Sì perché non esiste un solo tipo di Stress ma ne esistono due, lo aveva già compreso Hans Selye, il padre di questo concetto. Potremmo dire che esiste uno stress negativo ed uno positivo e in questo episodio scoprirai come trasformare quello negativo in positivo e come evitare che accada il contrario…

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524- Lasciar andare: Allena questa Abilità per una Vita più Serena!
Lasciar andare è la capacità di accorgersi di essere rimasti incastrati in un qualche processo di pensiero non utile a quel momento. Stiamo leggendo un libro ed invece di concentrarci sulle parole che leggiamo continuiamo a pensare a cosa faremo il giorno dopo. Insomma lasciar andare non significa “mollare e arrendersi” anzi è il processo che ci consente di restare sul pezzo lasciando andare ciò che non è importante in quel momento…

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523- L’Errore Numero 1 che Distrugge le Relazioni!
Tutti abbiamo avuto esperienza di relazioni idilliache in grado di dare forza e sostegno e anche del contrario, relazioni distruttive e improduttive. Secondo il noto medico e psicoanalista Alfred Adler il problema principale di ogni tipo di relazione consiste nella incapacità di comprendere “di chi sia il compito da svolgere”. Oggi approfondiamo questo affascinante argomento…

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522- L’Abilità Psicologica Più Importante per Vivere una Vita Piena
Le abilità psicologiche sono molte, saper comunicare bene, saper gestire lo stress, i conflitti e molto altro. Esiste una abilità psicologica molto semplice che però è in grado di migliorare chiunque: il coraggio! Per millenni il coraggio è stato visto come una sorta di dote, c’è chi nasce coraggioso e chi invece no. Oggi sappiamo che le cose NON stanno così! Coraggiosi non si nasce, coraggiosi si diventa attraverso le esperienze della vita.

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521- Mentalità di Abbondanza O Scarsità: il Tuo Passato Influisce?
Guardando una persona, dal suo abbigliamento a come cammina, dal suo eloquio a come si presente, ci sembra subito di poter intuire il suo background. “E’ una persona che arriva da una famiglia facoltosa” o al contrario “ha avuto di certo una vita dura”... alcuni studi ci mostrano come queste assunzioni siano false e la verità è molto molto più interessante…

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520- 5 Consigli per una Comunicazione Potente e Incisiva!
Nel campo della psicologia gli studi sulla comunicazione efficace sono tantissimi ma ultimamente ne stanno emergendo di davvero affascinanti grazie all’utilizzo della intelligenza artificiale. Analizzando moli impressionanti di dati: scambi di email, speech famosi, messaggi di sollecito ecc. abbiamo isolato alcuni semplici consigli per migliorare il nostro modo di comunicare e soprattutto, di capire noi stessi e gli altri…

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519- Prigioniero dei Tuoi Pensieri? Come RISOLVERE
Ti sei mai sentito prigioniero dei tuoi Pensieri? Molte persone credono che sia proprio il pensiero il luogo in cui siamo più liberi: “puoi incantenare il mio corpo ma non la mia anima”. Eppure moltissime volte siamo bloccati, limitati, depistati proprio dal nostro modo di pensare senza minimamente saperlo. Nell’episodio di oggi proveremo insieme ad andare oltre questo velo di Maya per dare uno sguardo alla realtà senza tempo dietro al nostro continuo chiacchiericcio interiore.

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518 - La Scienza del Dare FeedBack: Perchè il Sandwich è indigesto
Il feedback è un concetto fondamentale della comunicazione, dell’apprendimento e di tutta la psicologia. Per questo abbiamo fatto un sacco di studi ed esistono tecniche potenti che vengono insegnate da anni, tra le quali quella del PANINO. Nuove ricerche indicano che queste tecniche sono OBSOLETE e ci mostrano come farlo molto meglio e con molto meno sforzo. Buon ascolto e approfondimento, mi raccomando leggi anche il Post se ti è piaciuta la puntata.

Clicca qui per approfondire: https:/ / psinel.com/ la-scienza-del-feedback-perche-il-panino-non-funziona-piu/

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517- Del SENNO di POI Sono Piene Le Fosse: un Effetto Psicologico che Scoperchia la Mente!
Manzoni nei Promessi Sposi mette in bocca a Don Abbondio la frase: “Del senno di poi sono piene le fosse”. Tutti abbiamo sentito parlare del “senno di poi” ma non tutti sappiamo che si tratta di un fenomeno psicologico fondamentale! Capire come funziona questo meccanismo può aiutarci a scoperchiare diversi meccanismi psicologici attraverso i quali diamo forma al mondo.

Clicca qui per leggere il Post e approfondire: https:/ / psinel.com/ del-senno-di-poi-sono-piene-le-fosse-il-bias-retrospettivo/

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516- GIOCO DELIBERATO: Come Usare il GIOCO per Migliorare in qualsiasi Ambito!
Da anni circola la semplice ed efficace idea della “pratica deliberata” (ep.192) secondo la quale per diventare davvero bravi in una qualche disciplina è necessario impegnarsi in un modo molto particolare. Oggi vediamo una evoluzione di questo concetto che attraverso il gioco ci consente di acquisire abilità e prospettive in modo diverso e (a quanto pare) più efficace.

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515- Meditazione, Solletico e Coscienza: Cosa C’entrano?
Alcuni studi indicano una relazione intima tra Coscienza e incapacità di farci il solletico da soli, sembra una battuta ma la cosa è serissima. Infatti attraverso queste ricerche cercheremo di esplorare una delle più affascinanti ipotesi sulla nascita della coscienza. E tutto ciò ci aiuterà a fare ancora più luce sui meccanismi di funzionamento della nostra amata meditazione di consapevolezza.

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514- Perché NON sei la Somma delle 5 Persone che Frequenti di Più!
Quante volte hai sentito dire “andare con lo zoppo ci insegna a zoppicare”? Questa frase è molto particolare perché ha elementi assolutamente veri (soprattutto in certi momenti della vita) e altri assolutamente falsi e pericolosi. Ecco perché ho deciso di tornare su questo tema, non solo perché mi piace fare un po’ il “bastian contrario”, ma perché sono convinto che questo punto di vista sia nettamente migliore di quello classico che si legge sui social.

Clicca qui per approfondire https:/ / psinel.com/ non-sei-la-somma-delle-5-persone-che-frequenti-di-piu/


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513- Il MITO della LONGEVITA’ : Paura della Morte o Altro?
Uno degli argomenti più caldi oggi nel web (soprattutto negli States) è quello della Longevità, il sogno di vivere più sani e più a lungo. Questa situazione a molti sembra una moda, ad altri una reazione alla paura di morire e ad altri ancora una mossa di marketing per vendere integratori e schede di allenamento. Nella puntata di oggi del Podcast proviamo a sviscerare questo tema rispondendo a queste diverse domande e soprattutto a “cosa c’entra la Psicologia con la Longevità?”.

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512- Da Capra a Laureato a pieni voti: 4 Cose che ho imparato…
Il mio percorso di studi è stato parecchio accidentato: ho cambiato 4 scuole superiori, ho perso 2 anni ma alla fine ho terminato in bellezza. In questo episodio NON ti racconterò quanto sono “bello e bravo” ma ciò che ho imparato nel mio percorso di studi e di come, anche una capra … possa prendere 110 e Lode!

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La Gentilezza Colora Il Mondo (Audio Libro)
Questo è l'Audio Libro della "Gentilezza Colora il Mondo" di Gennaro Romagnoli, Marco Zamboni e Giorgia Bernabè.

Un libro per bambini che aiuta genitori e figli a coltivare la gentilezza...

ECCO il Link al Libro: https:/ / www.amazon.it/ dp/ 8894777103

Il Libro inizia al minuto 1:15

511- 3 Ostacoli alla Motivazione: Tre Schemi Auto-sabotanti
Scommetto che hai sentito parlare molte volte di tecniche per aumentare la motivazione: esaminare i propri valori, cercare i motivi personali, raccontare i propri propositi ecc.Sono tutte tecniche che nel giusto contesto aumentano la nostra motivazione. Ma non tutti sanno che molte volte a limitare la nostra motivazione non è qualcosa che ci manca ma qualcosa che ci ostacola.

Clicca qui per approfondire: https:/ / psinel.com/ 3-ostacoli-alla-motivazione-come-superare-gli-auto-sabotaggi-della-mente/

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510 Il Potere della (Vera) Gentilezza!
Ma essere gentili non è da deboli? Questo è uno dei pregiudizi più comuni sul tema della gentilezza seguito da quello che afferma: “chi è troppo gentile nasconde qualcosa o è semplicemente un ruffiano”. Negli ultimi anni la psicologia positiva ha scoperto alcune applicazioni con effetti straordinari della gentilezza… oggi parliamo di questo e di molto altro.

Clicca qui per approfondire https:/ / psinel.com/ il-potere-della-vera-gentilezza/

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509- Perché il Tuo Cervello Non capisce le Statistiche?
Sembra una cosa strana ma capire perché il cervello fa fatica a comprendere la statistica e in generale i numeri espande la nostra consapevolezza. Capire come mai la nostra mente invece di soppesare pro e contro tenda a raccontarsi storie coerenti è il tema centrale di questo episodio del podcast.

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 27/ 11/ 23) https:/ / psinel.com/ perche-il-cervello-non-capisce-la-statistica/

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508- La Nuova Scienza delle Convinzioni!
La qualità delle nostre convinzioni è in grado di influenzare tantissimo la nostra vita. Tuttavia non sempre riusciamo a capire o interpretare come mai seguiamo certe convinzioni piuttosto che altre. Oggi scopriremo come la moderna scienza vede le convinzioni, comprendendo come si formano riusciremo a gestirle al meglio…

Clicca qui per approfondire (link attivo dal giorno 19/ 11/ 23 alle 5:00 AM) https:/ / psinel.com/ la-nuova-scienza-delle-convinzioni/

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507- L’Era dell’Intrattenimento: Perché Dobbiamo Sempre Tenerci Occupati?
La risposta a questa domanda sembra molto facile, a tutti ne viene in mente una: “perché siamo vittime dei mass media” - “perché siamo stupidi” - ecc. La verità è molto più profonda e ci rivela chi siamo in quanto specie e come potremmo migliorare…

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506 Cervello da Spartano: Sviluppare TENACIA e Forza di Volontà secondo la Scienza!
Quante volte hai sentito dire che alcune persone sono più tenaci di altre? Che alcuni individui hanno “una marcia in più”? Secondo le più attuali ricerche nel campo della “forza di volontà” sembra che il suo sviluppo sia identico a quello di un muscolo: Se la eserciti correttamente cresce se smetti di esercitarla diminuisce.

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 6/ 11/ 2023) https:/ / psinel.com/ cervello-da-spartano-come-aumentare-tenacia-e-forza-di-volonta/

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505 Ma la Psicologia è davvero una SCIENZA?!?
Molte persone fanno una domanda del genere e sono anche spesso persone che arrivano da altri ambiti della ricerca scientifica. La suddivisione tra “scienze esatte e non esatte” ha confuso le acque e oggi cercherò di fare un po’ di chiarezza su questo complesso, utile ed affascinante ambito.

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 30/ 10/ 23) https:/ / psinel.com/ la-psicologia-e-una-scienza/

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504- Hai la Sensazione di Perdere Tempo? Ecco perché e come fare…
Hai mai la sensazione di perdere tempo? Magari in momenti piacevoli, in vacanza o quando stai con i tuoi amici? Questa tendenza è un mix tra forze antiche e moderne, un tema molto sottovalutato che va affrontato. E oggi ne vedremo delle belle...

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 23/ 11/ 23) https:/ / psinel.com/ la-sensazione-di-perdere-tempo/

Ecco il link al PerCorso sulla Self-Kindness https:/ / psinel.com/ self-kindness-sp/

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503 Self-Kindness: Consigli Controintuitivi per Motivarsi e vivere Serenamente
Trattarsi con gentilezza fa davvero bene? Secondo una valanga di studi la risposta è "assolutamente SI!”. In questo episodio scopriamo come funziona la Self-Kindness e come applicarla nella nostra vita…

Clicca qui per approfondire sul Blog (Link attivo dalle 5:00 AM del 16/ 10/ 23) https:/ / psinel.com/ self-kindness-consigli-controintuitivi-per-motivarsi-e-vivere-serenamente/

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502 Il Bizzarro Legame tra ENERGIA Fisica e Mentale
Un fisico ci direbbe immediatamente: “ma l’energia è sempre energia” ed ovviamente avrebbe ragione, tuttavia esiste un legame strano tra energie mentali e fisiche che è bene approfondire.


Clicca qui per leggere il Post https:/ / psinel.com/ il-legame-tra-energia-fisica-e-mentale-ti-sorprendera/


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501 Percepire Davvero il TEMPO: un Esperimento molto interessante…
Una recente ricerca ha fatto luce sulle zone del cervello deputate alla percezione dello scorrere del tempo. A quanto pare, sono implicate le stesse aree che servono per percepire il proprio corpo, quelle adibite al tatto, ai movimenti, alla propriocezione.

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 2/ 10/ 23) https:/ / psinel.com/ percepire-davvero-il-tempo-un-esperimento-molto-interessante/

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500- L'Intelligenza Artificiale cambierà la nostra MENTE per sempre?
La Psicologia si occupa da anni di Intelligenza Artificiale e nell’episodio di oggi cercherò di spiegare come e quanto questa rivoluzione tecnologica possa influenzare la nostra mente.

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499- Le 7 Modalità della Mindfulness
Restare nel presente, essere qui e ora, vivere momento dopo momento… ma cosa significano davvero tutte queste parole? Non è facile rispondere, sarebbe come cercare di spiegare a parole cosa significa riuscire a galleggiare ad una persona che non si è mai tuffata in acqua. Per questo esistono alcune distinzioni metaforiche molto utili, tra le quali c’è la distinzione tra “FARE e ESSERE” nella puntata gi oggi ci occupiamo di questo, tema utile sia a chi pratica da anni e sia a chi non ha mai praticato la mindfulness ma è interessato a comprenderne i meccanismi.

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498- 7 Meccanismi Psicologici che Non puoi Ignorare!
Negli ultimi 150 anni la Psicologia ha fatto passi da gigante, diversi meccanismi psicologici hanno valso ben 3 premi Nobel nell’arco di soli 50 anni. Nella puntata di oggi vediamo insieme 7 meccanismi fondamentali della mente che ognuno di noi dovrebbe conoscere, anzi direi che dovrebbero insegnare a scuola.

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497- Ti devi RIPULIRE da Pensieri, Emozioni e Ricordi Negativi?
L’episodio di oggi sfida la maggior parte delle idee preconcette sulla psicologia e sulla crescita personale. La prima è più importante è l’idea che per stare meglio sia necessario ripulirsi completamente da ogni evento negativo vissuto nella propria vita. Poi parleremo delle relazioni “tossiche” e ci chiederemo quanto sia utile “sbarazzarcene” ecc.

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Episodio 738 - Il Podcast di PsiNel
Live 216 Il Potere Corrompe?

496- Sai riconoscere le Fake-News? Uno Studio Pazzesco… (Pensiero Critico)
Un recente studio ha scoperto una relazione inquietante: più tempo trascorriamo online e meno siamo in grado di riconoscere le fake news. Ma non solo ha anche scoperto la relazione tra età e capacità di discernimento e ci spiega come azionare un vero pensiero critico.

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495- Lavorare sulle CONVINZIONI è Obsoleto?
Il lavoro sulle convinzioni è uno dei più noti nella crescita personale, non tutti sanno però che la maggior parte dei metodi per farlo derivano dalla psicologia la quale negli ultimi decenni ha radicalmente modificato il modo di farlo. Il 99% dei libri sulla crescita personale continua a proporre metodi obsoleti che nel peggiore dei casi possono addirittura nuocerci… ecco come rimediare.

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494- La Meditazione di Novak Djokovic
Che Novak Djokovic fosse un campione lo sapevamo tutti (o quasi) ma che fosse anche un profondo conoscitore della mente umana è per me una sorpresa. Non dovrei essere troppo sorpreso, lavorando con grandi campioni mi sono reso conto di quanto questi fossero particolarmente informati ed intuitivi nel campo della psicologia.

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493- Le Premonizioni di Morte: Realtà o Fantasia?
Nelle tradizioni di molti Paesi alcuni individui sarebbero in grado di prevedere con una certa precisione la propria morte. Oggi torniamo a parlare dell’elefante nella stanza…

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492- CALDO e Aggressività: Il CLIMA ci rende Rabbiosi? La ricerca fa Chiarezza!
Che quando fa più caldo ci si senta un po’ più irritati non è di certo una sorpresa, tuttavia alcuni studi hanno scoperto un legame molto più complesso tra “caldo e aggressività”.

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 31/ 07/ 23) https:/ / psinel.com/ caldo-e-aggressivita-clima-rabbia-emozioni/

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491- MINDSET di Crescita: 20 Anni di studi e siamo sempre Fermi?
Hai mai sentito parlare di Mindset? E’ un concetto che studiamo da 20 anni, nonostante abbia ribaltato molte delle nostre concezioni e sia uno strumento utilissimo, non è ancora così famoso. Il tema del Mindset nella sua forma reale (quella comprovata dalla ricerca) ha dato nuova linfa a quella che chiamiamo crescita personale, tuttavia tale forma è raramente compresa e viene assimilata al semplice: se ci credi puoi farcela.

Clicca qui per approfondire: https:/ / psinel.com/ mindset-20-anni-di-ricerche-ed-e-ancora-un-segreto/


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490- Emozioni PROIBITE: 3 Emozioni che ci Impediscono di Provare…
Possiamo parlare apertamente di emozioni e della loro importanza in termini di psicologia e realizzazione personale, solo da pochi decenni. Fino a poco tempo fa c’era solo un modo per gestire il proprio mondo emotivo: metterlo a tacere.

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 17/ 07/ 23) https:/ / psinel.com/ emozioni-proibite-3-emozioni-che-ci-vietano-di-sentire/

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489- Il Principio Psicologico che fa Funzionare la MEDITAZIONE
Perché psicologi, psicoterapeuti e psichiatri consigliano sempre di più la meditazione? Molte persone credono che meditare significhi “rilassarsi o non pensare a niente” ma le cose non stanno così, il meccanismo psicologico che TI CURA non è il rilassamento o la calma.Certo il fatto che promuova rilassamento e calma non è un male ma il vero principio psicologico che ti cambia profondamente si chiama: Esposizione.

Clicca qui per approfondire: https:/ / psinel.com/ meditazione-mindfulness-meccanismi-psicologici-esposizione/


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488- L’Influenza Segreta del Linguaggio: Le Cornici della Mente…
Le parole che hai letto e ascoltato prima di leggere queste hanno il potere di farti percepire questo messaggio come “più o meno piacevole”... al di fuori della tua consapevolezza.

Clicca qui per approfondire con il Post https:/ / psinel.com/ linfluenza-segreta-del-linguaggio-le-cornici-della-mente/

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487- La Psicologia del ClickBait: Ti lascerà a bocca aperta!
Tutti oggi sanno (più o meno) cosa significa ClickBait e nessuno lo sopporta. Tutti sappiamo che la gente crea titoli incredibili per attirare la nostra attenzione, tutti odiamo questo modo di fare eppure, blogger, giornalisti ed esperti continuano ad usarlo, perché? Nell’Episodio 487 analizziamo la psicologia di questo fenomeno…

Per approfondire sul Blog https:/ / psinel.com/ la-psicologia-del-clickbait-ti-lascera-a-bocca-aperta/


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486- SOLITUDINE: Siamo davvero così soli? Ecco tutta la verità...
Sentirsi soli e stare da soli sono due cose diverse ma entrambe fanno male al nostro corpo e alla nostra mente. La ricerca lo ripete da anni: “la solitudine è come fumare 15 sigarette al giorno”... ma è vero?

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485- Meditazione: Ingredienti “Segreti” tratti dalla Scienza!
Ormai è chiaro a chiunque, la meditazione porta benefici comprovati dalla ricerca scientifica. Tuttavia non tutti sanno che NON tutte le forme di meditazione hanno tali benefici, ma solo quelle che contengono alcuni “ingredienti specifici”.

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484- Il Mindset della FORTUNA: E’ possibile diventare “più Fortunati”?
E’ davvero possibile diventare “più fortunati”? A molti apparirà strano ma la fortuna è un tema studiato in psicologia e anche in altre discipline. Nell’episodio di oggi torniamo a parlare di questo tema perché sono emerse nuove ricerche molto interessanti.

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483- 6 Errori nella Conversazione: conoscerli migliorerà le tue Interazioni e non solo…
Nell’Episodio 483 vedremo insieme 6 consigli tratti dalla ricerca per conversare meglio, scopriremo come metterli in pratica nella nostra vita e anche perché è così importante avere delle “buone conversazioni”.

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482- La MENTE è (davvero) l’ultima a Sapere?
Questa affermazione sempre più presente sulle bacheche social significa: dato che la tua mente, cioè la tua razionalità, è l’ultima a sapere cosa avviene dentro di te non è bene darle troppo ascolto. Bisogna invece riappropriarci dei nostri istinti, del nostro inconscio…ma è vero?

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481- Visualizzazione: Come Migliorare le Tue Prestazioni con il Mental Training!
La maggior parte della gente conosce il tema della “visualizzazione”, il primo articolo scientifico su questo tema risale al 1880, tuttavia è solo da pochi anni che ne abbiamo compreso a fondo il funzionamento.

Clicca qui per approfondire: https:/ / psinel.com/ visualizzazione-e-mental-training-per-migliorare-le-performance-tutti-i-protocolli-efficaci/


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480- Come possiamo TUTTI lasciare un segno nel mondo… migliorandolo?
Lo so sembra un’affermazione forte: lasciare un segno e migliorare il mondo. In questo episodio cerco di dimostrare quanto questa tendenza faccia parte della nostra specie umana e perché è qualcosa di assolutamente possibile.

Clicca qui per approfondire: https:/ / psinel.com/ come-migliorare-il-mondo-come-lasciare-davvero-il-segno/

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479- Lo ZEN e la tazza di Tè: Bisogna davvero svuotare la MENTE?
Un’antica storia Zen (un Koan) racconta di un professore molto colto che si reca da un maestro per imparare lo Zen. Il maestro lo fa accomodare ed inizia a versargli il tè, ma quando la tazza è colma non si ferma e continua fino a farlo uscire dal contenitore.Il professore gli dice: “si fermi la tazza è piena”, al che il maestro risponde: “la tazza è come la sua mente, se non la svuota non potrà imparare nulla”.

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478- STRESS e Incertezza: Studio scioccante con scosse elettriche…e videogame!
Cosa succede se colleghiamo alcune persone ad un macchinario in grado di dispensare delle fastidiose (ed innocue) scariche elettriche mentre giocano ad un videogame? Oggi partiamo da qui per fare un viaggio nello “stress”, scoprirai cose di cui probabilmente non hai mai sentito parlare prima.

Clicca qui per approfondire: https:/ / psinel.com/ stress-incertezza/

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477- La Scienza del Ritmo per Comunicare meglio…TU hai ritmo?
Tu pensi di avere “senso del ritmo”? Una recente ricerca ha dimostrato l’esistenza di una sorta di “cecità al ritmo”, solo una piccolissima percentuale della popolazione la possiede.Studiando queste persone i ricercatori sono giunti ad una conclusione molto interessante: esiste una relazione diretta tra “senso del ritmo” e capacità di entrare in relazione.

Clicca qui per approfondire https:/ / psinel.com/ andare-a-ritmo-migliora-la-tua-comunicazione-uno-studio-sorprendente/


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476- 6 Indizi per riconoscere i Fuffa-Guru della Crescita Personale…
La crescita personale è da sempre piena di persone che si improvvisano esperte, non c’è niente di male in questo dato che la maggior parte sono innocue. Tuttavia alcune di esse possono essere realmente pericolose, per questo tra le domande più frequenti che mi fate c’è proprio questa: “come faccio a riconoscere un fuffa-guru, ci sono degli indizi?”. In questo episodio ne vedremo 6 molto semplici… tenendo sempre a mente che TUTTI possiamo essere visti come “fuffa-guru” da un certo punto di vista.

Clicca qui per approfondire https:/ / psinel.com/ 6-indizi-per-riconoscere-i-fuffa-guru-della-crescita-personale/


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475- Come avere (davvero) il CONTROLLO...
Da diversi anni parliamo di cosa significhi realmente “avere il controllo”, è un tema apparentemente semplice ed intuitivo, “chi non vorrebbe avere più controllo”?Nell’episodio di oggi analizzeremo passo per passo il tema di cosa significhi realmente avere il controllo su noi stessi, come evitare gli ERRORI più comuni e come poterlo aumentare ed eventualmente… lasciar andare.

Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 AM del 03/ 04/ 23) https:/ / psinel.com/ come-avere-il-controllo/

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474- Effetto Friends: Riconoscere le Intenzioni altrui dal Non Verbale è Davvero Possibile?
Alcuni ricercatori si sono divertiti a fare una cosa bizzarra: hanno preso alcune scene della famosa Serie Tv “Friends”, hanno tolto l’audio e le hanno mostrate a persone di nazionalità differenti. Hanno così scoperto una cosa molto semplice: in ogni cultura, per quanto distante, il linguaggio non verbale degli attori era particolarmente chiaro e comprensibile. Come mai?


Clicca qui per leggere il Post https:/ / psinel.com/ effetto-friends-riconoscere-le-intenzioni-altrui-dal-non-verbale-e-davvero-possibile/

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473- BUGIE Pericolose: 5 Segnali di Allarme per Riconoscerle e Smascherarle!
Le bugie possono diventare davvero pericolose? Tutti mentiamo ad un qualche livello ma alcuni tipi di menzogne possono trasformarsi in vere e proprie prigioni. Nella puntata di oggi ti mostrerò i segnali per riconoscerle e smontarle.

Clicca qui per approfondire: https:/ / psinel.com/ bugie-pericolose-5-segnali-dallarme-per-riconoscerle-e-smascherarle/

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472- Quanto ti hanno Influenzato i Genitori? La Psicologia Moderna risponde…
Tutti sappiamo quanto sia stata importante l’infanzia, molto prima che gli psicologi iniziassero a parlare di effetti della genitorialità si sapeva quanto fosse rilevante.
Ma è proprio vero che non possiamo sfuggire all’influenza dei nostri caregivers?
I nostri genitori (caregivers) ci hanno certamente influenzato ma la loro impronta, per quanto profonda, non è una condanna. Oggi vedremo insieme come funziona questa eredità e come farla fruttare al meglio.

Clicca qui per approfondire https:/ / psinel.com/ quanto-sei-influenzato-dai-tuoi-genitori-la-psicologia-moderna-risponde/

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471- Il Mondo Brucia e tu te la spassi? Trovare una Direzione in mezzo al Caos!
E’ giusto vivere serenamente la propria vita se tutto intorno le cose vanno male? Come possiamo essere sereni con la consapevolezza del cambiamento climatico? Come è possibile godere della vita quando siamo quotidianamente raggiunti da notizie terribili sul mondo intorno a noi? Le risposte a queste domande non sono facili ma ragionarci su può aprire un mondo di flessibilità mentale inesplorato.

Clicca qui per approfondire leggendo il Post: https:/ / psinel.com/ calma-nel-caos-disastri-psicologia/

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470- Troppa Psicologia fa Male? Una riflessione importante...
Da anni insisto sull’importanza di apprendere le basi della psicologia. Sogno una scuola che dia più importanza a questa materia, tuttavia negli ultimi anni (grazie ad internet) le “parole della psicologia sono sulla bocca di tutti” e questo porta sia dei vantaggi che degli svantaggi. Nella puntata 470 del Podcast vediamo insieme come utilizzare al meglio “le parole della psicologia” e perché potrebbero risultare pericolose se usate male.

Clicca qui per approfondire sul blog: https:/ / psinel.com/ troppa-psicologia-fa-male-una-riflessione-importante/


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469- Perché ci piacciono le Canzoni d’Amore… anche se non lo ammettiamo? La risposta ti stupirà…
La risposta a questa domanda sembra estremamente facile: ci piacciono le canzoni d’amore perché tutti ci innamoriamo, perché tutti sappiamo cosa si prova in quei momenti di passione nel bene o nel male. Ma c’è anche chi si vergogna ad ammetterlo e chi è convinto “che sia roba da femminucce”... in realtà questa faccenda nasconde qualcosa di davvero importante per la nostra vita psichica.

Clicca qui per approfondire: https:/ / psinel.com/ perche-ci-piacciono-le-canzoni-damore-psicologia-della-canzone-romantica/

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468- La Società della Vergogna: ecco perché NON ti senti all’Altezza! (impariamo a vergognarci)
Viviamo davvero nella società della vergogna come in molti affermano? Se la risposta è “si” forse dovremmo imparare a riconoscerla prima o a gestirla meglio quando siamo bambini? Oggi parleremo di questi aspetti dell’emozione della vergogna in relazione a noi stessi e alla società che ci circonda… con i nostri classici consigli per una buona gestione emotiva.

Clicca qui per approfondire: https:/ / psinel.com/ la-societa-della-vergogna-ecco-perche-non-ti-senti-allaltezza/

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467- Tecniche di Respirazione per Ansia e Stress… funzionano davvero? (Come farle funzionare)
Se hai cercato qualche rimedio per gestire ansia e stress scommetto che ti sei imbattuto in una o più pratiche di respirazione. Queste sono conosciute dalla notte dei tempi e come vedremo in questo nuovo episodio del podcast, non sempre sono efficaci perché sono usate (spesso) male. Ecco come utilizzare davvero queste potenti tecniche ed evitare piccoli ma importanti errori…

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466- ATTENZIONE ai “Finti Esperti”: 4 Strategie (poco conosciute) che usano per fregarci!
Negli ultimi anni Psicologia e Crescita personale sono diventati uno dei temi più frequenti, li sentiamo nei talk show la sera, alla radio la mattina e nel web sono praticamente ovunque. Data la forte risonanza sono anche nati molti furbetti che si fingono esperti in questo campo utilizzando le strategie del marketing… oggi voglio mettere in piazza queste piccole e scomode verità… “Chi è senza peccato scagli la prima pietra” (per capire bene la citazione leggi anche il post ;-)).

Clicca qui per approfondire: https:/ / psinel.com/ finti-esperti-4-segnali-poco-noti-per-riconoscerli-ed-individuare-quelli-veri/


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465- Fingi o sei spontaneo? Il Paradosso della Spontaneità nella Crescita Personale!
Se ti mostro una tecnica per comunicare meglio e attraverso essa riesci ad ottenere un qualche vantaggio personale, stai manipolando il tuo pubblico? Se invece usi spontaneamente quelle stesse parole, magari perché sei nato in una famiglia che ha un certo tipo di vocabolario, stai anche in quel momento manipolando o sei spontaneo? Oggi parliamo di questa faccenda che ti aprirà la mente…

Clicca qui per approfondire https:/ / psinel.com/ il-paradosso-della-spontaneita-nella-crescita-personale/

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464- MEDITAZIONE: 4 motivi per cui TUTTI dovrebbero praticarla!
Ti sei mai chiesto perché è bene meditare? Ci sono una valanga di studi, lo fanno tante persone, ma sono in molti a credere che sia solo un modo per rilassarsi. Oppure, c’è chi pensa che suonare uno strumento, camminare all’aria aperta ecc. possano sostituirla, in realtà le cose non stanno così. Oggi ti racconto perché tutti dovremmo provare questa pratica, perché può dare dei risultati che nessun’altra metodologia può dare…

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