LiberaMente
Tags (categorie): Scienze, Società
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LiberaMente è il podcast di psicologia con storie idee e consigli per liberare la nostra mente ogni giorno di più. A cura di Matteo Neroni.
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Autore: Matteo Neroni
Ultimo episodio: 22/11/24 7:30
Aggiornamento: 25/11/24 22:10 (Aggiorna adesso)
1
Durata: 1272
Data: 22/11/24
Durata: 1272Data: 22/11/24
318 - Ansia. Piu? la Ignori, Piu? Aumenta [PARTE 1/2]
L'ansia non è solo un fastidio da evitare, ma un segnale prezioso che ci spinge a guardarci dentro.
In questo episodio primo episodio di due, esploriamo cosa succede quando cerchiamo di ignorare o controllare l’ansia: dai sintomi e tentate soluzioni fino al sistema attacco/ fuga e al nostro bisogno di attaccamento.
Buon ascolto!
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L'ansia non è solo un fastidio da evitare, ma un segnale prezioso che ci spinge a guardarci dentro.
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2
Durata: 1451
Data: 09/09/24
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317 - Senso di Colpa. Trasformarlo da fardello a risorsa
Che sia per una promessa non mantenuta, un errore sul lavoro, o un commento detto senza pensare, il senso di colpa può diventare un peso enorme che ci portiamo dietro, giorno dopo giorno.
Ma cosa succede quando il senso di colpa si trasforma in un meccanismo automatico che ci blocca, facendoci sentire sempre in difetto?
In questo episodio, esploriamo come il senso di colpa può diventare un'occasione di crescita e un esercizio utile per vivere con più leggerezza.
Ascoltando, scoprirai strumenti pratici e riflessioni che ti aiuteranno a trasformare il senso di colpa da fardello a risorsa, per vivere una vita più serena e consapevole.
Se ti ritrovi a chiederti "cosa avrei potuto fare meglio?" troppo spesso, questo episodio è per te.
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3
Durata: 1235
Data: 25/03/24
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316- Periodi No, Eventi negativi e Momenti difficili. Ecco come reagire
Ti sei mai chiesto perché la vita ci mette davanti eventi negativi e momenti diffcili da superare?
In questa puntata affronteremo questo argomento spinoso per capire come reagire psicologicamente davanti agli eventi negativi e ai momenti difficili che incontriamo lungo il nostro cammino e per comprendere come cavalcare l’onda piuttosto che affogarci dentro.
Buon ascolto.
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4
Durata: 1457
Data: 31/01/24
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315 - Cosa fare quando hai un conflitto interiore
In questo episodio affronto il tema del conflitto interiore e di come uscirne.
Che sia una decisione importante da prendere o una scelta da compiere, i conflitti interni possono provocare turbamento e grande confusione. Tuttavia, imparando a dialogare con le nostre parti interiori, possiamo trovare chiarezza e equilibrio.
Buon ascolto!
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5
Durata: 2005
Data: 12/01/24
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314 - Come difendersi da una famiglia tossica
La famiglia tossica è una famiglia disfunzionale, in cui i comportamenti dei membri della famiglia creano dinamiche relazionali tali da fare crescere i figli in maniera disfunzionale a loro volta.
Scopri in questo episodio approfondiamo i segnali di una famiglia che tende a manipolare e come ci si deve comportare per difendersi da una dinamica tossica.
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6
Durata: 2453
Data: 13/11/23
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313- Umanita? nell'Era dell'IA. Riflessioni Filosofiche con Raffaele Tovazzi
L'avanzamento dell'Intelligenza Artificiale è un bene o un male per l'umanità?
Che tutti noi stiamo un cambiamento epocale in cui la tecnologia digitale e l'IA stanno rapidamente trasformando il nostro mondo, è sotto gli occhi di tutti. Ma l'intelligenza artificiale può diventare un pericolo per l'essere umano? Quali sono le implicazioni psicologiche e filosofiche di questa colonizzazione tecnologica?Dovremmo limitare questa espanzione tecnologia, oppure no? Parliamone con il celebre filosofo esecutivo, Raffaele Tovazzi.
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7
Durata: 1871
Data: 06/11/23
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312- CORPI PERFETTI, ANIME INCATENATE. Impatto Psicologico della Societa? dell'Apparenza con Veronica Torricelli
Per Società dell'Apparenza si intende un mondo sempre più connesso e visivamente orientato, nel quale apparire e apparenza giocano un ruolo significativo nella vita di ognuno di noi. In questa intervista esploriamo con la dott.ssa Veronica Torriceli esperta di disturbi alimentari, i molteplici aspetti psicologici che circondano il concetto di apparenza nella società moderna.
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8
Durata: 2186
Data: 16/10/23
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311- La FORZA INTERIORE per affrontare le sfide della vita con Sabina Godi
In questo episodio, insieme alla psicoterapeuta in analisi transazionale Sabina Godi, esploriamo il tema affascinante della "Forza Interiore" e come possiamo utilizzarla per superare le sfide che la vita ci presenta.
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9
Durata: 1683
Data: 09/10/23
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310- Dall'INSICUREZZA all'AUTOSTIMA. Conversazione con Ilaria Albano
L'autostima è un elemento cruciale per il benessere psicologico e emotivo di una persona, e molte volte lottiamo con le nostre insicurezze che possono ostacolarci nel nostro progresso personale e professionale.
In questa chiacchierata con la dott.ssa Ilaria Albano, su Instagram la "Psicologa Scortese", cosa significa avere una sana autostima, come le insicurezze si sviluppano e influenzano la nostra vita e come superare queste insicurezze e costruire una maggiore fiducia in se stessi.
Buon ascolto.
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10
Durata: 2613
Data: 02/10/23
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309- PAS - PERSONE ALTAMENTE SENSIBILI. In cosa consiste e come funziona con Nicoletta Travaini
"Sei troppo sensibile", oppure "Hai qualcosa che non va, non sei normale" e anche "Fatti vedere da uno bravo". Queste sono le reazioni che le persone altamente sensibili ricevono quando mostrano il proprio modo di sentire la realtà. In questo episodio, esploreremo il mondo dei PAS (Persone Altamente Sensibili) insieme a un'esperta rinomata nel campo della sensibilità: la Dott.ssa Nicoletta Travaini, autrice del libro "TUTTO TANTO SEMPRE" e speaker del TEDx dal titolo IL DOLORE MAESTRO DI CONNESSIONE.
Impara a riconoscere i tratti distintivi di una persona altamente sensibile (PAS) e a evitare confusioni con altre condizioni o caratteristiche, come l'introversione, l'ansia sociale o l'ipersensibilità temporanea senza dimenticare anche la parte pratica con consigli pratici su come gestire al meglio la sensibilità.
Buon ascolto.
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11
Durata: 2033
Data: 28/09/23
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308- INCONSCIO E SOGNI. Il Potere Nascosto dei Sogni con Elisa Sergi
Questo episodio è dedicato all'interpretazione dei sogni e insieme alla collega psicologa Elisa Sergi, capiremo come i sogni possono rivelare i nostri desideri nascosti, paure profonde e persino fornire insight preziosi sul nostro inconscio. Un viaggio affascinante alla ricerca del significato dietro le immagini oniriche che popolano le nostre notti.
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12
Durata: 1946
Data: 26/09/23
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307- La Rabbia come gestirla e come usarla con Roberta Milanese
Come si gestisce la rabbia propria e altrui? Con l'aiuto della dott.ssa Roberta Milanese autrice del libro "Rabbia. Un'emozione da addomesticare (e cavalcare)", esploreremo strategie pratiche per affrontare questo potente e spesso travolgente emozione. Scopri come comprendere, controllare e trasformare la rabbia in una forza positiva per migliorare le nostre relazioni e la nostra salute mentale.
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Come si gestisce la rabbia propria e altrui? Con l'aiuto della dott.ssa Roberta Milanese autrice del libro "Rabbia. Un'emozione da addomesticare (e cavalcare)", esploreremo strategie pratiche per affrontare questo potente e spesso travolgente emozione. Scopri come comprendere, controllare e trasformare la rabbia in una forza positiva per migliorare le nostre relazioni e la nostra salute mentale.
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13
Durata: 1808
Data: 11/09/23
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306- Paura di Non Essere all'Altezza. Conversazione con Roberta Milanese
In questo avvincente episodio del podcast, ci immergeremo nel complesso mondo delle insicurezze legate alla paura di non essere all'altezza con l'esperta psicologa Roberta Milanese. Attraverso una conversazione approfondita e coinvolgente, esploreremo le radici di questa paura diffusa, analizzando come essa possa influenzare le nostre vite personali e professionali.
Roberta Milanese, con la sua vasta esperienza nel campo della psicologia e del coaching personale, ci guiderà nel comprendere come questa paura si sviluppa, le sue manifestazioni comuni e gli effetti che può avere sul nostro benessere emotivo. Scopriremo anche strategie pratiche e consigli per affrontare e superare questa sfida, permettendoci di sviluppare una maggiore fiducia in noi stessi e nelle nostre capacità.
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Roberta Milanese, con la sua vasta esperienza nel campo della psicologia e del coaching personale, ci guiderà nel comprendere come questa paura si sviluppa, le sue manifestazioni comuni e gli effetti che può avere sul nostro benessere emotivo. Scopriremo anche strategie pratiche e consigli per affrontare e superare questa sfida, permettendoci di sviluppare una maggiore fiducia in noi stessi e nelle nostre capacità.
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14
Durata: 1870
Data: 04/09/23
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305- La FERITA INVISIBILE. Come lavorare sui propri TRAUMI con Paolo Baiocchi
Il trauma psicologico può assumere molte forme: dall'esperienza di eventi traumatici diretti, come abusi o incidenti gravi, alle ferite emotive provocate da situazioni di lunga durata, come il lutto, la perdita o l'abbandono.
In questo episodio, insieme al dott. Paolo Baiocchi, parleremo di come riconoscere i nostri traumi, di come il cervello risponde al trauma, di quali sono i meccanismi di difesa che possono emergere come mezzo per far fronte all'esperienza traumatica e di come iniziare a lavorarci.
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15
Durata: 1750
Data: 28/08/23
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304- La Mamma Perfetta NON esiste con Cristina Di Loreto
Nella società moderna, spesso ci troviamo circondati da immagini idealizzate di genitori impeccabili, soprattutto delle mamme. Dai social media ai media tradizionali, sembra che ci sia un modello di "mamma perfetta" a cui dovremmo aspirare. Tuttavia, in realtà, la perfezione nella genitorialità è un mito irraggiungibile.
Ne parliamo con la dott.ssa Cristina Di Loreto founder di "Me First" l'accademia di crescita personale dedicata alle mamme. Visita il sito https:/ / mefirstacademy.com
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16
Durata: 2134
Data: 21/08/23
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303- CONSUMISMO RELAZIONALE. Perché amiamo le cose e usiamo le persone con Giorgio Piccinino
La cultura consumistica ha influenzato anche il modo in cui affrontiamo le relazioni umane. In questo episodio, insieme al dott. Giorgio Piccinio parleremo di come la ricerca di gratificazione possa offuscare la vera essenza delle relazioni, portando a connessioni superficiali e effimere.
In questo episodio ti invito a riflettere su come puoi riscoprire il vero significato delle tue relazioni, rafforzando i legami emotivi e l'empatia, andando oltre la superficialità e abbracciando l'essenza del dare e del ricevere in modo genuino.
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17
Durata: 1902
Data: 14/08/23
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302- La FORZA DELLA FEDE. Il complesso rapporto tra Fede o Psicologia con Laura Umbertelli
In questo episodio esploriamo l'interessante intreccio tra la fede e la psicologia e come queste due dimensioni della vita umana possono contribuire alla nostra resilienza emotiva e mentale.
Insieme alla testimonianza di Laura Umbertelli scopriremo come la fede possa fornire un senso di scopo e significato alla esistenza umana, e di come la connessione con qualcosa di più grande di noi stessi possa impattare positivamente il nostro stato mentale e la nostra capacità di affrontare lo stress e l'ansia.
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18
Durata: 1981
Data: 07/08/23
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301- AMORE OLTRE IL MITO. Amore TOSSICO e sulle relazioni sane con Michele Mezzanotte
"Non esistono relazioni sane perché tutte le relazioni sono tossiche".
Questa è solo una delle tante affermazione provocatorie di Michele Mezzanotte, psicoterapeuta e autore del libro "Il vero amore (non) è un mito. Liberati dalle relazioni tossiche" che torverai in questo episodio dedicato ai falsi miti intorno alle relazioni sentimentali e ai pilastri di un arelazione sana.
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19
Durata: 2619
Data: 31/07/23
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300- La Magia del Flow. Il segreto di una performance ottimale
In questo episodio del podcast LiberaMente, esploriamo il concetto del "Flow" e come svelare il segreto di una performance ottimale in ogni ambito della vita.
Esamineremo i tratti distintivi del flow e come si manifesta durante attività coinvolgenti e appaganti. Approfondiremo gli elementi chiave che favoriscono l'esperienza di flow, come la chiara definizione degli obiettivi, la concentrazione totale e la perdita di autocosciente. Scopriremo anche come il flow può generare un senso di gratificazione profonda e soddisfazione nel nostro lavoro e nelle nostre passioni.
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20
Durata: 1383
Data: 24/07/23
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299- La rabbia nascosta. Svelare e superare l'ira repressa
In questo episodio del podcast LiberaMente, esploriamo il tema della rabbia nascosta e come possiamo rivelarla e superarla per un benessere emotivo duraturo. Esamineremo le radici della rabbia repressa e come essa può influenzare negativamente la nostra salute mentale e relazionale. Attraverso un viaggio di autoesplorazione, esploreremo i motivi che ci portano a reprimere la rabbia e come possiamo riconoscerla, accoglierla e gestirla in modo sano.
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21
Durata: 1213
Data: 17/07/23
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298- Rimuginio e Ansia. Come liberarsi di un pensiero ripetitivo con Manuel Mauri
In questo episodio del podcast LiberaMente, esploriamo il potere del rimuginio e come liberarsi dai pensieri ripetitivi che alimentano l'ansia. Insieme al dott. Manuel Mauri, esamineremo i modelli del pensiero ripetitivo e come possono amplificare l'ansia e il disagio emotivo. Approfondiremo la connessione tra il rimuginio e l'ansia, e come questi pensieri intrusivi possono interferire con il nostro benessere e la nostra capacità di affrontare le sfide quotidiane.
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22
Durata: 1331
Data: 10/07/23
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297- Intrecci famigliari. La dinamica dei ruoli tra fratelli con Giulia Gregorini
In questo affascinante episodio del nostro podcast, approfondiamo la complessa e affascinante dinamica dei ruoli tra fratelli all'interno delle famiglie.
Insieme alla dott.ssa Giulia Gregorini, esamineremo i diversi tipi di ruoli che possono emergere tra fratelli, come il "protettore", il "responsabile", il "ribelle" e molti altri, e come questi ruoli possono condizionare la nostra vita anche da adulti. Esploreremo gli effetti positivi e negativi di questi ruoli e come possiamo rompere gli schemi familiari per creare relazioni più equilibrate e autentiche.
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23
Durata: 2525
Data: 03/07/23
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296- Navigare l'ansia. Superare i 4 errori che ti trattengono dalla pace interiore
In questo episodio del podcast LiberaMente, esploriamo il tema dell'ansia e come superare i 4 errori comuni che spesso ci impediscono di raggiungere la pace interiore.
Esamineremo i 4 errori principali che spesso commettiamo quando affrontiamo l'ansia: la resistenza, l'identificazione, la catastrofizzazione e l'isolamento. Con gentilezza e consapevolezza, esploreremo come questi errori possono amplificare l'ansia e come possiamo superarli per tornare a una vita di calma e serenità.
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24
Durata: 1641
Data: 26/06/23
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295- Che Nervi che Ansia. Trasforma ansia e paura in alleate con Alessia Romanazzi
In questo episodio del podcast LiberaMente, esploriamo un approccio innovativo per affrontare l'ansia e la paura, trasformandole in alleate potenti per il tuo successo personale e professionale.
Insieme alla dott.ssa Alessia Romanazzi autrice del libro "Che Nervi Che Ansia", esamineremo le radici dell'ansia e della paura e come queste emozioni possono influenzare il nostro comportamento e la nostra capacità di affrontare le sfide. Con delicatezza, esploreremo come possiamo riconoscere e accogliere l'ansia e la paura come segnali di opportunità di crescita anziché come ostacoli insormontabili.
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Insieme alla dott.ssa Alessia Romanazzi autrice del libro "Che Nervi Che Ansia", esamineremo le radici dell'ansia e della paura e come queste emozioni possono influenzare il nostro comportamento e la nostra capacità di affrontare le sfide. Con delicatezza, esploreremo come possiamo riconoscere e accogliere l'ansia e la paura come segnali di opportunità di crescita anziché come ostacoli insormontabili.
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Durata: 2404
Data: 19/06/23
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294- Rompere le catene del senso di colpa
In questo episodio del nostro podcast, esploriamo un tema che affligge molti di noi: il senso di colpa e come possiamo liberarcene per vivere una vita più serena e appagante.
Esamineremo le diverse fonti del senso di colpa, dalle relazioni interpersonali ai rimorsi del passato, e capiremo come il senso di colpa può avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale ed emotiva. Con gentilezza e compassione, esploreremo le strategie e gli strumenti che ci consentono di riconciliarci con noi stessi e di abbracciare l'autocompassione come chiave per superare il senso di colpa.
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Durata: 1975
Data: 12/06/23
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293- Vincere la procrastinazione e raggiungere i tuoi obiettivi con Andrea Giuliodori
In questo episodio, scopriremo anche le tecniche e le strategie che ci aiutano a combattere la procrastinazione e a creare abitudini di lavoro più efficaci. Insieme ad Andrea Giuliodori autore del blog di crescita personale numero uno in Italia "Efficacemente", affrontiamo uno dei più grandi ostacoli che impediscono il raggiungimento dei nostri obiettivi: la procrastinazione. Esploriamo le radici di questo comportamento dilatorio e scopriamo strategie efficaci per sconfiggere il nemico interno e finalmente realizzare i nostri sogni.
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In questo episodio, scopriremo anche le tecniche e le strategie che ci aiutano a combattere la procrastinazione e a creare abitudini di lavoro più efficaci. Insieme ad Andrea Giuliodori autore del blog di crescita personale numero uno in Italia "Efficacemente", affrontiamo uno dei più grandi ostacoli che impediscono il raggiungimento dei nostri obiettivi: la procrastinazione. Esploriamo le radici di questo comportamento dilatorio e scopriamo strategie efficaci per sconfiggere il nemico interno e finalmente realizzare i nostri sogni.
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27
Durata: 2259
Data: 08/06/23
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292- La paura dell'ignoto. Affrontare l'ansia di morire e vivere appieno
In questo episodio, scopriremo anche come l'ansia di morire può essere un catalizzatore per abbracciare la vita in modo più consapevole. Ci immergiamo nell'abisso dell'ansia per scoprire come possiamo affrontarla e trovare la forza interiore per vivere una vita piena di significato e felicità.
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28
Durata: 2025
Data: 05/06/23
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291- La Mappa del Successo. Cosa ti aiuta (davvero) a raggiungere i tuoi obiettivi
Tutti noi abbiamo piccoli o grandi obiettivi da raggiungere nella vita ma non tutti riusciamo a realizzarli. Perchè alcuni ci riescono e altri no? Quali sono gli elementi psicologici che più di altri sono decisivi per la realizzazione degli obbiettivi personali? In questo episodio del nostro podcast LiberaMente, esploriamo il tema di come raggiungere i tuoi obiettivi e trasformare i tuoi sogni in realtà.
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29
Durata: 2242
Data: 28/02/23
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290- La Chimica della Felicita?. Stimolare il cervello alla serenita? mentale con Edoardo Palazzatti
Quando parliamo di felictà tendiamo a relazionarla con il nostro universo emotivo, con un desiderio esaudito o deluso, con un sogno avverato. Secondo la Neuro-Felicità, invece, la causa e l'effetto della felicità ci sono precisi ormoni come la dopamina e la serotonina, e meccanismi biochimici che si attivano nel nostro cervello ogni volta che siamo felici.
In questo episodio il professor Edoardo Palazzetti, aiutore del podcast "Storie di Biologia", ci mostra come stmolarli per prenderci cura della nostra serenità mentale ogni giorno.
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30
Durata: 1293
Data: 20/02/23
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289- Nella Mente del Narcisista. Affrontarlo senza perdere l'equilibrio emotivo con Angela Todaro
Cosa sono le fasi del LOVE BOMBING, del GASLIGHTING e dello SCARTO? Quali sono i meccanismi psicologici della dipendenza affettiva?
Insieme ad una bravissima Angela Todaro facciamo un viaggio nella mente del narcisista per comprendere le varie fasi manipolative della storia con un narcisista, come affrontarlo senza perdere l'equilibrio mentale e tutti i campanelli d’allarme per riconoscerlo.
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31
Durata: 2352
Data: 09/02/23
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288- ESSERE SINGLE. Trappole e soluzioni del vivere da single secondo la psicologia
Essere single ancora oggi è visto da molti come un fallimento. Ma chi è single ha veramente fallito? Quando l’essere single è il frutto di una scelta consapevole o quando è sinonimo di un problem più profondo?
Ne parliamo con la dott.ssa Carolina Traverso autrice del libro "Semplicemente Single".
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32
Durata: 2417
Data: 06/02/23
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287- ESSERE UN LEADER. Cosa significa e da dove iniziare
Per essere un vero leader bisogna imparare a pensare da leader. Ma qual sono skills mentali, il mindset di un buon leader? E soprattutto, come migliorare la nostra leadership personale nei vari contesti di vita? Ne parliamo con Roberto De Angelis, sportivo, esperto di leadership aziendale e autore del podcast "Obiettivo Leader".
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33
Durata: 2370
Data: 02/02/23
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286- SEI UN FALSO!
Non tutti i Sì che pronunciamo sono autentici e ci fanno veramente crescere. Ma come fare a distinguere un Vero Si da un Falso Si? Ne parliamo nell'episodio di oggi.
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34
Durata: 1628
Data: 30/01/23
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285- ANSIA DI SBAGLIARE. Superare l'ingannevole paura di non essere all'altezza
Non si può piacere a tutti, eppure, tutti ci proviamo e la paura dell’impopolarità è forse una delle principali paure di quest’epoca. Ma perché siamo così tanto ossessionati dal riconoscimento altrui e in che modo possiamo liberare la mente dall'ansia da prestazione?
Ne parlo oggi con la dott.ssa Robera Milanese autrice del libro "L'ingannevole paura di non essere all'altezza".
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Durata: 1827
Data: 26/01/23
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284- Come affrontare l'ansia e migliorare la propria autostima
Spesso la scarsa autostima si accompagna all’ansia, dando vita ad un binomio pericoloso in cui le due componenti si rafforzano vicendevolmente.
In questo episodio insieme alla dott.ssa Anna Antinoro, autrice del podcast "La Mente che Mente", scopriamo quali sono i processi mentali che una persona con bassa autostima mette in atto senza rendersene conto e come rimediare.
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36
Durata: 2819
Data: 19/01/23
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283- Come liberare la mente dall'ansia e dai pensieri negativi
L'ansia è un'emozione che di pemettere di sopravvive, e detta così non sembra poi così male. L'ansia diventa un problme quando inizia ad essere l’unico filtro con il quale viviamo le nostre giornate. In questo episodio imparerai come calmare l'ansia partendo dai tuoi pensieri.
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37
Durata: 2483
Data: 12/01/23
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282- Le 3 cose che ho imparato nel 2022
Come si fa ad evitare che il "nuovo anno" sia identico al suo predecessore?
Te lo racconto partendo dalle 3 lezioni che ho imparato dal mio 2022 e che mi porterò nel mio 2023.
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38
Durata: 2565
Data: 27/12/22
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281- BIOHACKING. Cos'e? e come funziona con Nicola Triglione
Non sono molte le persone che sanno che il Biohacking consiste in una "riprogrammazione" che riguarda tanto la mente quanto il corpo e che se applicato con costanza può migliorare la qualità della vita di tutti i giorni. Ce lo spiega nel dettaglio Nicola Triglione, medico cardiologo esperto di Biohacking e Longevità.
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Durata: 2011
Data: 20/12/22
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280- ADHD nell'Adulto. Come riconoscerlo e gestirlo con Elena Vlacos
Da dove nasce l’ADHD? Come si diagnostica l’ADHD oggi in un adulto? Quali sono gli accorgimenti e i consigli per vivere bene con l’ADHD?
Questi sono solo alcune delle domande alle quali ho provato a rispondere nell'episodio di oggi, insieme alla Dott.ssa Elena Vlacos psicoterapeuta e direttrice del Centro Clinico Italiano per l'ADHD.
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Durata: 2145
Data: 12/12/22
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279- La Metafora che ti SVOLTA la giornata
Quante volte ti sarà capitato di sentirti un po’ giù, in preda alla sfiducia o al pessimismo, magari dopo una brutta giornata e di vedere tutto nero. In questo episodio voglio parlarti di una metafora "illuminante", in grado di aiutarti a scaricare lo stress e di lavorare (realmente) sul tuo pensiero positivo.
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Durata: 2311
Data: 07/12/22
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278- 6 Principi SALVAVITA per vivere bene la coppia - PARTE 2
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Oggi ti parlo dei 6 principi psicologici che sono alla base di un rapporto di coppia sano (e quindi più felice) da quali puoi partire per ottenere subito dei miglioramenti.
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42
Durata: 1901
Data: 01/12/22
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277- Le frasi da evitare con il partner - PARTE 1
Una coppia di "successo" sa quanto sia importante la comunicazione emotiva. Assicurati di non dire una di queste 6 frasi al tuo partner se non vuoi mettere in pericolo la vostra relazione.
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43
Durata: 1730
Data: 28/11/22
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276- Come amare se stessi con Leni di Vengo Anch'io
Per essere felici, dobbiamo imparare ad amarci. Eppure, la relazione più complicata è proprio quella con noi stessi. Quante volte sei troppo critico con te stesso/ a? Quante volte dai alle relazioni molto di più di quanto ricevi?
Scopriamo insieme a Leni, autrice del podcast "Vengo Anch'io", in che modo possiamo iniziare ad amarci e a volerci bene.
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44
Durata: 2590
Data: 03/10/22
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275- Legame Materno. Come ci influenza da adulti con Sara Baggetta
In psicologia, secondo la Teoria dell'Attaccamento, ogni individuo sviluppa la propria personalità a partire dal legame di attaccamento con le figure di accudimento.
In questo episodio insieme alla psicologa Sara Baggetta, scopriamo le tipologie di attaccamento e come riscrivere le pagine del proprio presente e futuro nonostante la propria infanzia.
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45
Durata: 2029
Data: 26/09/22
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274- Come aumentare la produttivita? con Chiara Battaglioni
Ti senti sopraffatto dalla mole di lavoro e fai fatica a identificare le tue priorità? Ok allora l'episodio di oggi è ciò che fa per te. Parliamo di produttività e organizzazione nella vita personale e professionale insieme alla Professional Organizer Chiara Battaglioni.
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46
Durata: 2099
Data: 22/09/22
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273- Ansia da Prestazione e sessualità con Roberto Ausilio
Come un fantasma che si diverte a metterci i bastoni tra le ruote sul più bello, l’ansia da prestazione può sabotare la nostra vita perseguitandoci praticamente ovunque. Quando l'ansia da prestazione entra nella nostra vita sessuale e di coppia può essere davvero difficile godere della sessualità.
Come evitare il blocco da ansia da prestazione? L'ho chiesto al collega psicoterapeuta Roberto Ausilio, autore del libro "Ansia da Prestazione. 7 Strategie psicologiche per migliorare la sessualità".
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47
Durata: 2308
Data: 15/09/22
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272- Cara Scuola ecco come conquisto i miei studenti con Pino Suriano
La relazione tra studente e professore spesso è tutt'altro che idilliaca, eppure, è proprio in questa relazione che batte il cuore pulsante della scuola, dell'educazione e quindi il futuro di tutti noi.
Ne parliamo oggi con Pino Suriano professore di italiano del liceo scientifico Enrico Fermi di Policoro, che con il suo progetto "Microconferenze" sta rivoluzionando nella sua scuola la relazione con i suoi studenti.
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48
Durata: 2744
Data: 13/09/22
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271- La Felicità arriva quando... con Emiliano Toso
Tutti quanti vorremmo una vita felice senza dover mai rischiare nulla, peccato che non sempre questo è possibile.
In che modo allora la musica può aiutarci a sbloccare il nostro potenziale interiore? Quali sono i processi psicologici che sia attivano nella nostra mente di chi scegli di cambiare radicalmente la propria vita?
Ne parlo con il grande biologo e musicista Emiliano Toso.
Guarda il suo TEDx ?? https:/ / youtu.be/ guUsEG-Y2Ww
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In che modo allora la musica può aiutarci a sbloccare il nostro potenziale interiore? Quali sono i processi psicologici che sia attivano nella nostra mente di chi scegli di cambiare radicalmente la propria vita?
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49
Durata: 1465
Data: 12/09/22
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270- Psicologia e AUTOSABOTAGGIO. Come smettere subito di bloccarti
Ti è mai successo di non raggiungere un obiettivo e di esserti tirato da solo la "zappa sui piedi"? Quello potrebbe essere stato un esempio di autosabotaggio in piena regola.
Scopri cos'è l'autosabotaggio, le cause più comuni dell'autosabotaggio e come superarlo.
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50
Durata: 2341
Data: 05/09/22
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269- COPPIA FELICE. I segreti di un rapporto di coppia che funziona con Giulia Gregorini
Tutti vorremmo una vita di coppia da 10 e lode ma essere felice in coppia non è così scontato. Se la tua relazione non ti soddisfa o sei alla ricerca di consigli su come migliorarla, scopri come vivere un rapporto di coppia felice utilizzando alcuni degli ingredienti fondamentali della psicologia della coppia.
Ne parlo con la Dott.ssa Giulia Gregorini, psicoterapeuta ed esperta di relazioni umane profonde dalla Casa del Podcast a Villa Torlonia di Roma.
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51
Durata: 1490
Data: 29/08/22
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268- RIENTRO DALLE VACANZE. 6 Consigli pratici per prolungare l'effetto vacanza
La sindrome da rientro è l'insieme di sensazioni di ansia e preoccupazione legato al rientro dalle vacanze. Se sei in vacanza, oppure, stai facendo il conto alla rovescia per le prossime in questo episodio ti svelo 6 consigli psicologici per gestire al meglio il rientro dalle vacanze.
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52
Durata: 2397
Data: 22/08/22
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267- L'Effetto del Cibo sulla Mente con Daniela Zeziola
La relazione tra cibo e mente è fondamentale ma troppo spesso ce lo dimentichiamo. Molti di noi sottovalutano il potere di un'alimentazione sana sul proprio benessere mentale e fisico. Ne parliamo con Daniela Zeziola esperta pasticciera e autrice del podcast "A Tavola con Giulio Cesare" direttamente live dalla Casa del Podcast a Roma.
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53
Durata: 2833
Data: 15/08/22
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266- Da GIUDICE Interiore in GUIDA Interiore con Susanna Minasi e Ludovica Molina
Ti capita mai di ripetere frasi del tipo: “Ecco, l’ho fatto di nuovo!”, “Non funzionerà mai per me”, “Non ce la farò mai”, “Non troverò mai l’amore che voglio”, “Guarda gli altri come sono tutti più bravi e belli”, “Sei un fallito”, “C’è qualcosa di totalmente sbagliato in me”, etc etc.
Questi sono alcuni esempi di come ci parliamo dal nostro giudice interiore. Ma allora come imparare a difendersi dal giudice interiore?
Ne parliamo dalla "Casa del Podcast" in Technotown a Villa Torlonia di Roma, insieme alla dott.ssa Susanna Minasi analista transazionale e la dott.ssa Ludovica Molina psicologa e founder del profilo instagram "archetipa_".
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54
Durata: 2306
Data: 21/07/22
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265- ECO ANSIA e PSICOLOGIA. La sfida del terzo millennio con Ludovica Molina
L'eco ansia o ansia climatica è l'insieme di sintomi di paura e forte preoccupazione legato al cambiamento climatico degli ultimi anni.
Il riscaldamento globale, i disastri naturali ed eventi meteorologici estremi ci restituiscono un livello sempre più alto di impotenza. Ma è veramente così?
Ne parliamo dalla "Casa del Podcast" in Technotown a Villa Torlonia di Roma, insieme alla dott.ssa Ludovica Molina psicologa e founder del profilo instagram "archetipa_".
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55
Durata: 3473
Data: 11/07/22
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264- 9 Cose che dovresti SMETTERE DI FARE SUBITO per stare meglio domani
La qualità del nostro futuro dipende dalla qualità delle scelte che prendiamo ogni giorno. In questo episodio ti parlo di 9 pensieri o comportamenti che dovresti immediatamente smettere di agire se vuoi creare le premesse per un futuro più sano.
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56
Durata: 2349
Data: 04/07/22
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263- ESERCIZIO PRATICO per individuare e superare le tue credenze limitanti
Ogni giorno facciamo i conti con le nostre convinzioni limitanti che ci bloccano. Per capire da dove nascono i nostri pensieri limitanti non bisogna andare troppo molto lontano.
Molti delle nostre credenze limitanti nascono e prendono forza nei modi di dire comuni, nei proverbi, negli spot famigliari o addirittura nei detti popolari con i quali siamo cresciuti.
In questo episodio facciamo un esercizio pratico per individuare e neutralizzare le nostre credenze limitanti e liberare la nostra mente.
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57
Durata: 2227
Data: 27/06/22
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262- COPIONE DI VITA e ANALISI TRANSAZIONALE. Cos'e?, come funziona, come riscriverlo con Elena Giurlando
Secondo l'Analisi Transazionale, proprio come nei film, ciascuno di noi nella vita recita – in genere inconsapevolmente – un proprio copione.? Scopri cos'è il Copione di Vita, come funziona e come riscriverlo.
Intervista alla Dott.ssa Elena Giurlando per il podcast di psicologia e crescita personale LiberaMente, a cura di Matteo Neroni.
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Secondo l'Analisi Transazionale, proprio come nei film, ciascuno di noi nella vita recita – in genere inconsapevolmente – un proprio copione.? Scopri cos'è il Copione di Vita, come funziona e come riscriverlo.
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58
Durata: 2302
Data: 23/06/22
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261- Talento o Passione. Quale seguire per prima con Silvia Gazzotti
Succede a tutti quanti almeno una volta nella vita di nutrire forti dubbi sul nostro vero scopo, sulla direzione giusta da seguire o su quale sia il nostro talento o la nostra vocazione professionale.
Intervista alla Dott.ssa Silvia Gazzotti per il podcast di psicologia e crescita personale LiberaMente, a cura di Matteo Neroni.
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Intervista alla Dott.ssa Silvia Gazzotti per il podcast di psicologia e crescita personale LiberaMente, a cura di Matteo Neroni.
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59
Durata: 2313
Data: 20/06/22
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260- 10 Strategie per farti ascoltare (e ascoltare)
La comunicazione è tutto e tutto è comunicazione. Verissimo! Ma quali sono gli errori inconsapevoli più frequenti che si fanno quando comunichiamo? Ne parliamo in questo episodio e in più trovi un vademecum di 10 strategie da usare subito per migliorare il tuo modo di comunicare.
Buon ascolto.
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60
Durata: 2407
Data: 16/06/22
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259- Psicologia e Rabbia. Indicazioni pratiche per gestirla con Susanna Minasi
Non riuscire a controllare la rabbia durante le discussioni è un'esperienza molto diffusa. Scopriamo insieme alla Dott.ssa Susanna Minasi come gestire un momento di conflitto e di rabbia nostro o di qualcuno vicino a noi e le strategie per gestirla in modo davvero efficace.
Buon ascolto.
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61
Durata: 3430
Data: 13/06/22
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258- Le CAREZZE in Analisi Transazionale con Matteo Neroni
In Analisi Transazionale la "carezza" è l'unità più piccola di riconoscimento, eppure, la più importante per il nostro benessere psicologico e per coltivare un sano rapporto con noi stessi e con gli altri. Scopri come sbloccarle nella vita pratica di tutti i giorni.
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62
Durata: 2447
Data: 09/06/22
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257- CRESCITA PERSONALE. Capire cosa vuoi veramente dalla vita con Filippo Ongaro
Come posso accelerare la mia crescita personale in modo efficiente? (E capire cosa fare nella mia vita). L’ho chiesto al dott. Filippo Ongaro ex medico degli astronauti formatore, coach e divulgatore nell'intervista per il podcast di psicologia e crescita personale LiberaMente, a cura di Matteo Neroni.
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63
Durata: 1896
Data: 06/06/22
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256- EMOZIONI e POSTURA. Come si influenzano e come intervenire con Daniela Proietti
Avere una buona postura permette al nostro corpo e alla nostra mente di lavorare in modo più efficiente e ritrovare energia anche nei momenti di forte ansia e stress. Esiste una postura particolarmente indicata per la crescita personale? Come si usa il diaframma per respirare bene?
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64
Durata: 1585
Data: 23/05/22
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255- PSICOLOGIA e GENITORI. Come trasmettere regole a un figlio senza urlargli contro con Giovanni Aricò
Quali sono le difficoltà più frequenti che un genitore incontra nella relazione con i suo figlio? Esiste un modo per far rispettare le regole e farsi ubbidire dai figli senza dover per forza alzare la voce?
L'ho chiesto al Dott. Giovanni Aricò, psicologo, psicoterapeuta e autore del podcast di psicologia: "Crescere con tuo Figlio".
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65
Durata: 2734
Data: 12/05/22
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254- 5 ABITUDINI che ti impediscono di avere AUTOSTIMA
La differenza tra chi ha una sana autostima e chi ha una bassa autostima è che il secondo sa restare ancorato al proprio valore personale e semplicemente non lo mette in discussione ogni volta che qualcosa va storto. In questo episodio ti parlo di 5 abitudini mentali che le persone con bassa autostima attivano sempre con se stesse, e 5 consigli per iniziare a stimarti meglio.
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Durata: 1954
Data: 09/05/22
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253- Psicologia e Autostima. Distorsioni cognitive che non ti fanno credere in te con Lara Zucchini
In un mondo dove tutti si sforzano di apparire perfetti e di successo sempre più persone soffrono per mancanza di autostima.
Oggi insieme alla Dott.ssa Laura Zucchini parliamo di che cos'è veramente l'autostima e quali sono gli sgambetti mentali che mettiamo in campo per demolirla ogni giorno.
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67
Durata: 1841
Data: 05/05/22
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252- Mangia, Vivi, Viaggia e le coordinate della felicità con Gianluca Gotto
La felicità personale dipende solo dal poter viaggiare nel mondo, avere tanti soldi, essere liberi di fare quello che si vuole o c'è dell'altro?
L'ho chiesto a Gianluca Gotto, scrittore e autore del best seller: "Mangia, Vivi, Viaggia", "Pura Vida" e ricercatore appassionato di felicità.
Buon ascolto!
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68
Durata: 2039
Data: 21/04/22
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251- Psicologia dei Sogni. Imparare a interpretarli con Donatella Taverna
La vita è fatta per sognare o sognare aiuta a vivere meglio? Che significato hanno i nostri sogni? Come iniziare a interpretare i sogni che facciamo?
L'ho chiesto alla Dott.ssa Donatella Traversa psicologa ed esperta di psicologia dei sogni.
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69
Durata: 2107
Data: 14/04/22
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250- METAVERSO e PSICOLOGIA. Liberazione o Gabbia definitiva? con Paolo Benanti
Cos'è il Metaverso? Quali sono gli effetti psicologici avrà sulla nostro saute mentale? Come cambierà il nostro modo di stare su internet e sui social network?
L'ho chiesto al Professore Paolo Benanti, esperto padre francescano e professore di etica, bioetica ed etica delle tecnologie.
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70
Durata: 2203
Data: 31/03/22
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249- Psicologia del Buon Umore con Terenzio Traisci
Cos'è l'ingegneria del buon umore? Che cos'è la psicologia del sorriso?
La psicologia si è sempre chiesta perché stiamo male ma negli ultimi anni stiamo assistendo ad un cambio di paradigma e cioè chiederci sempre di più cosa possiamo fare per stare bene imparando a incanalare lo stress anziché combatterlo.
Ne parliamo nell'episodio di oggi con il collega Terenzio Traisci psicologo del lavoro, Speaker TEDx, comico di Zelig, Colorado e Italia's Got Talent e autore dei libri: "Felicemente Stressati" e "Tutto il Bene che mi voglio".
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71
Durata: 2175
Data: 24/03/22
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248- Perché gli Adolescenti sfidano i genitori con Francesca Ferrari
L'adolescenza è certamente un fase molto difficile da gestire e moltissimi genitori incontrano molte difficoltà. In questo episodio cerchiamo di capire come comportarsi quando un figlio ti sfida e come è possibile aprire un dialogo con un figlio adolescente con la dott.ssa Francesca Ferrari.
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72
Durata: 2015
Data: 21/03/22
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247- Ridurre l'Ansia e ritrovare la calma ovunque tu sia con Silvia Pasqualini
Cos’è l’ansia e perché ci viene? È possibile trasformare l'ansia da nemico segreto in un'amica e alleata? Infatti, molte volte viviamo l'ansia come un segreto che nessuno deve vedere. Nessuno dove sapere che siamo in ansia e non ci rendiamo contro che tutto il tempo e le energie che spendiamo per nasconderla ci rendono ancora più fragili e sensibili ad essa.
Allora capiamo come superare e gestire al meglio l'ansia insieme alla dott.ssa Silvia Pasqualini, psicologa, psicoterapeuta, autrice del podcast di psicologia "Un Millimetro al Giorno".
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73
Durata: 2351
Data: 17/03/22
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246- SPECIALE - Festival Analisi Transazionale 2022
Negli ultimi 2 anni ho lavorato giorno e notte alla creazione di un grande evento di psicologia e crescita personale in grado di ispirare il tuo cambiamento e potenziare il tuo Mindset.
Segna sul calendario:
- Sabato 7 e Domenica 8 Maggio 2022
- Evento di psicologia sia online che dal vivo a Roma
- Più di 20 speech motivazionali
- 4 workshop esperienziali pratici di gruppo
- Location magnifica: Lanificio in Via di Pietralata 159A, Roma
Troppo bello per essere vero!?
NO! Tutto questo è il FESTIVAL dell’ANALISI TRANSAZIONALE.
Visita il sito web:
?? www.festivalanalisitransazionale.it
Accedi al canale Telegram gratuito per ricevere i biglietti scontati del 50%
?? t.me/ +UeyefhyN2yM7b8de ?
Che l'Okness Sia Con Te!
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74
Durata: 2148
Data: 14/03/22
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245- TRATTARSI BENE nei momenti difficili con Mimmo Armiento
Vivere meglio, cambiare vita, godersi appieno ogni momento è una nostra decisione. Se non sai da dove partire inizia da questo episodio dove intervisto un fantastico Mimmo Armiento, psicologo, psicoterapeuta e autore del libro "Un Sorriso Prima di Tutto" e "Ti Penso Positivo".
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75
Durata: 1411
Data: 10/03/22
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244- FACCI CASO con Gennaro Romagnoli di PSINEL
La qualità della tua attenzione determina la qualità della tua consapevolezza, e quindi la qualità della tua vita... a patto che inizia a farci caso.
Ne parliamo con Gennaro Romagnoli, psicologo, psicoterapeuta, creatore del podcast di psicologia e crescita personale PSINEL e autore del libro best seller "FACCI CASO".
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76
Durata: 1434
Data: 07/03/22
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243- PAURA 3/3 - Il Potere dell'Ansia (CHE NON STAI USANDO)
Un mini corso sul Superare la Paura in 3 passi:
- La Paura di Deludere gli altri
- La Regola D'Oro per il Coraggio
- Il Potere dell'Ansia (CHE NON STAI USANDO)
Buon Ascolto!
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77
Durata: 1111
Data: 03/03/22
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242- PAURA 2/3 - La Regola D'Oro per il Coraggio
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Durata: 2868
Data: 28/02/22
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241- PAURA 1/3 - Il Coraggio di Deludere gli altri
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Durata: 1976
Data: 24/02/22
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240- Psicologia della COMPASSIONE con Emiliano Lambiase
La compassione è l’abilità di comprendere la sofferenza altrui e risponde al desiderio di alleviarla e ridurla. Di compassione ne abbiamo un gran bisogno anche per noi stessi e in questo episodio incontriamo Emiliano Lambiase, Psicoterapeuta e autore del libro "La Psicologia della Compassione".
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80
Durata: 1913
Data: 17/02/22
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239- Capire CHI SEI e COSA VUOI dalla vita con Elena Cosentino
Tra le domande più complesse della vita certamente nelle prime posizioni ci sono: chi sono io e cosa voglio fare della mia vita?
Ho fatto queste domande a Elena Cosentino autrice del libro: "Ero una brava bambina ma poi sono guarita".
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Durata: 1704
Data: 14/02/22
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238- LOVE ADDICTION. La dipendenza senza sostanza con Maria Chiara Gritti
Perché la dipendenza affettiva è la madre di tutte le dipendenze? Che tipo di lavoro si fa con lo psicologo su questo tema? L'ho chiesto alla Dott.ssa Maria Chiara Gritti psicologa, psicoterapauta direttrice del centro "Dipendiamo" e autrice del fantastico libro "La Principessa che voleva amare narciso".
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82
Durata: 2336
Data: 03/02/22
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237- Psichiatria, Stile di Vita, METAVERSO e Salute Mentale con Valerio Rosso
Quando parliamo di psichiatria pensiamo subito agli psicofarmaci.
In questo episodio, intervisto il dott. Valerio Rosso, psichiatra e divulgatore che ci mostra come la psichiatria si stia interrogando di più oggi su ruolo che lo stile di vita ha rispetto all salute mentale e di come da soli i farmaci non siano sufficienti per la costruzione della felicità personale.
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83
Durata: 2175
Data: 27/01/22
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236- SVILUPPARE AUTOSTIMA. Consigli pratici per aumentare la fiducia in sé stessi con Selena Tomei
L'autostima è la capacità di saper accettare i nostri difetti ed amarli. Purtroppo però questo a volte è più facile a dirsi che a farsi. In questa intervista alla dott.ssa Selena Tomei parliamo di strategie per aumentare e potenziare la nostra autostima ogni giorno.
Buon ascolto!
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84
Durata: 2084
Data: 30/12/21
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235- Le 5 METAFORE per promuovere il cambiamento
Saper far fronte al cambiamento è una competenza psicologica indispensabile per affrontare al meglio gli ostacoli della vita. ?Ma perché anche se vogliamo cambiare non riusciamo a cambiare? ?Che cos’è il cambiamento e come funziona il cambiamento? In che modo l’uso delle metafore rappresenta uno strumento potente per riuscire a cambiare? ??
Ne ho parlato con la dott.ssa Rosa Maria Muratori, psicoterapeuta ed esperta dell’uso delle metafore in psicoterapia.
Buon ascolto!
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Saper far fronte al cambiamento è una competenza psicologica indispensabile per affrontare al meglio gli ostacoli della vita. ?Ma perché anche se vogliamo cambiare non riusciamo a cambiare? ?Che cos’è il cambiamento e come funziona il cambiamento? In che modo l’uso delle metafore rappresenta uno strumento potente per riuscire a cambiare? ??
Ne ho parlato con la dott.ssa Rosa Maria Muratori, psicoterapeuta ed esperta dell’uso delle metafore in psicoterapia.
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85
Durata: 2469
Data: 23/12/21
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234- Non chiamarmi più Vittima. Il punto su NARCISISMO e DIPENDENZA AFFETTIVA con Umberta Telfener
Sul web si trova tantissimo sul tema narcisismo ma anche tanta mala informazione.
Nell'episodio di oggi invece, insieme alla dott.ssa Umberta Telfener autrice del best seller "Ho sposato un narciso", ci occupiamo da vicino del partner dei narcisisti e di ciò che li spinge ad allacciare e mantenere delle relazioni che possono essere fonte di grande sofferenza.
Buon ascolto!
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86
Durata: 1877
Data: 16/12/21
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233- COSTELLAZIONI FAMILIARI. Cosa sono e come funzionano con Silvia Vannozzi
Sull'efficacia terapeutica delle Costellazioni Familiari esistono molti pareri discordanti. Da una parte abbiamo la scettica comunità scientifica e dall'altra il grande entusiasmo di chi la ha praticata sulla propria pelle.
In questo episodio, insieme a Silvia Vannozzi, facciamo il punto su cosa sono di preciso le Costellazioni Familiari, come funzionano, a cosa servono, quante sedute di Costellazioni Familiari servono per risolvere un problema e quanto costano.
Buon ascolto!
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87
Durata: 2105
Data: 09/12/21
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232- Superare DEPRESSIONE e TRISTEZZA con Valerio Rosso
Provare un’intensa tristezza è cosa comune. Ma la depressione è ben altro.
La depressione è un disturbo che influenza fortemente la vita della persona che ne soffre. Un disturbo che trascina la persona in una spirale di angoscia e malessere.
Ciò che fa davvero la differenza è imparare a riconoscerla e trattarla con gli giusti strumenti (NON SOLO FARMACI).
Ne parliamo con Valerio Rosso, psicoterapeuta psichiatra e divulgatore.
Buon ascolto!
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Ne parliamo con Valerio Rosso, psicoterapeuta psichiatra e divulgatore.
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88
Durata: 2473
Data: 02/12/21
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231- STRESS 3/3. La Strategia che non ti aspetti
Finalmente un mini-audiocorso sul tema dello STRESS. In questo terzo ed ultimo episodio dedicato al corso sullo stress, ti voglio parlare di un punto di vista per nulla scontato e molto efficace sul livello di stress percepito, che in molti conoscono ma che quasi nessuno applica veramente nella propria quotidianità.
Buon ascolto!
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89
Durata: 2434
Data: 29/11/21
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230- STRESS 2/3. Cosa fare quando ci sei dentro
Finalmente un mini-audiocorso sul tema dello STRESS. In questo secondo episodio parliamo di alcune strategie utili che puoi mettere in pratica anche quando sei travolto dallo stress.
Buon ascolto!
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90
Durata: 1887
Data: 25/11/21
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229- STRESS 1/3. Da nemico ad alleato
Finalmente un mini-audiocorso sul tema dello STRESS. In questo primo episodio ti dimostro quanto sia determinante il tuo approccio mentale allo stress e di quale sia il mindset giusto per riuscire a trasformare la tua esperienza dello stress da nemico ad alleato.
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91
Durata: 2087
Data: 22/11/21
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228- RUMINAZIONE MENTALE. Come smettere di pensare troppo con Roberto Ausilio
Tutti quanti noi pensiamo e pensiamo tanto. Ma quand'è che il pensiero si trasforma in ruminazione mentale? È possibile smettere di pensare troppo? Come si fa a liberarsi di quei loop di pensieri che ogni volta ci rovinano la vita?
Ne parliamo oggi con il dott. Roberto Ausilio autore del libro "RUMINAZIONE MENTALE. 10 strategie per smettere di pensare troppo e superare ansia e pensiero ossessivo".
Buon ascolto!
___
??Acquista il libro RUMINAZIONE MENTALE | https:/ / amzn.to/ 3FAJaku
??Scarica gratis l'estratto | https:/ / www.psylife.it/ ruminazione-optin
??Visita il sito di Roberto Ausilio | http://www.robertoausilio.it/
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92
Durata: 1902
Data: 18/11/21
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227- Come portare la CONCENTRAZIONE al massimo
Nel mondo iperconnesso di oggi, abbiamo perso la capacità di focalizzarci sulle attività importanti, favorendo quelle più superficili e dispersive. In questo episodio parliamo ci come concentrarsi al massimo, distinguendo le attività veramente importanti da quelle superficiali.
Buon ascolto!
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93
Durata: 2079
Data: 15/11/21
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226- Affronta il tuo MOSTRO e le tue EMOZIONI piu? oscure con Roberta Guzzardi
Oggi parliamo di emozioni difficili e oscure, quelle emozioni che ci fanno paura e che perciò impariamo a reprimere dentro di noi. Lo facciamo con l'esperta psicoterapeuta Roberta Guzzardi autrice del libro "Io e il Mostro. Storie di dubbi, paure, amore e altre mostruosità".
Buon ascolto!
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Oggi parliamo di emozioni difficili e oscure, quelle emozioni che ci fanno paura e che perciò impariamo a reprimere dentro di noi. Lo facciamo con l'esperta psicoterapeuta Roberta Guzzardi autrice del libro "Io e il Mostro. Storie di dubbi, paure, amore e altre mostruosità".
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Durata: 1636
Data: 25/10/21
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225- PSICOLOGIA. A Lezione dalla Sofferenza
Tutti desideriamo felicità e amore, e a volte li troviamo. Eppure ognuno di noi a un certo punto incontra anche la sofferenza. Allora perché nella vita c’è tanto dolore? Qual è il suo significato? E come possiamo superarlo in modo consapevole?
Ne parliamo nell'episodio di oggi.
Buon ascolto!
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Tutti desideriamo felicità e amore, e a volte li troviamo. Eppure ognuno di noi a un certo punto incontra anche la sofferenza. Allora perché nella vita c’è tanto dolore? Qual è il suo significato? E come possiamo superarlo in modo consapevole?
Ne parliamo nell'episodio di oggi.
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95
Durata: 2163
Data: 27/09/21
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224- FALLIMENTO. Ecco la risposta psicologicamente piu? sana
Se è vero che "Non conta quante volte cadi, ma quante ti rialzi", fallire non piace mai a nessuno.
A fare la differenza, quindi, è la nostra capacità di trasformare l'esperienza rovinosa del fallimento, in esperienza di crescita personale. In questo episodio parliamo della risposta psicologicamente più sana al fallimento e di come metterla in pratica fin da subito.
Buon ascolto!
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A fare la differenza, quindi, è la nostra capacità di trasformare l'esperienza rovinosa del fallimento, in esperienza di crescita personale. In questo episodio parliamo della risposta psicologicamente più sana al fallimento e di come metterla in pratica fin da subito.
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Durata: 2049
Data: 20/09/21
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223- PRODUTTIVITÀ. Come essere più produttivi nel lavoro, nello studio e nella vita
Nel dizionario la parola produttività viene descritta come "la possibilità o capacità di dare frutto".
Nel mondo della crescita personale questa parola viene spesso fraintesa. Leggiamo libri, ascoltiamo podcast, vediamo video su YouTube ma poi all'atto pratico il risultato non cambia.
Ne parliamo con la psicologa Alessia Scognamiglio, founder di DOTZ Psicologia, e scopriamo quali sono i sabotaggi psicologici più frequenti e le tecniche giuste per ritrovare veramente a sentirci produttivi.
Buon ascolto!
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Nel dizionario la parola produttività viene descritta come "la possibilità o capacità di dare frutto".
Nel mondo della crescita personale questa parola viene spesso fraintesa. Leggiamo libri, ascoltiamo podcast, vediamo video su YouTube ma poi all'atto pratico il risultato non cambia.
Ne parliamo con la psicologa Alessia Scognamiglio, founder di DOTZ Psicologia, e scopriamo quali sono i sabotaggi psicologici più frequenti e le tecniche giuste per ritrovare veramente a sentirci produttivi.
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Durata: 1510
Data: 16/09/21
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222- PERFEZIONISMO. Come sconfiggere la mania di perfezione
Perfezionismo difetto o virtù?
?Il perfezionista ha la dote innata di rovinare ciò che cerca di migliorare. Ma cosa nasconde il perfezionismo? Perché si diventa perfezionisti? Come sconfiggere la mania di perfezione?
Ne parliamo nell'episodio di oggi.
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Perfezionismo difetto o virtù?
?Il perfezionista ha la dote innata di rovinare ciò che cerca di migliorare. Ma cosa nasconde il perfezionismo? Perché si diventa perfezionisti? Come sconfiggere la mania di perfezione?
Ne parliamo nell'episodio di oggi.
Buon ascolto!
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98
Durata: 2011
Data: 13/09/21
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221- Come affrontare la paura e trasformarla in forza con Carolina Traverso
?Anche i più coraggiosi hanno uno o più punti deboli, è una verità oppure è una bugia che ci raccontiamo? Come si affrontano le paure più profonde? È possibile trasformarle in punti di forza?
Ne parliamo con la dott.ssa Carolina Traverso autrice del best seller "Mente calma, Cuore aperto" e insegnante di mindfullness.
Buon ascolto!
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?Anche i più coraggiosi hanno uno o più punti deboli, è una verità oppure è una bugia che ci raccontiamo? Come si affrontano le paure più profonde? È possibile trasformarle in punti di forza?
Ne parliamo con la dott.ssa Carolina Traverso autrice del best seller "Mente calma, Cuore aperto" e insegnante di mindfullness.
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99
Durata: 1880
Data: 06/09/21
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220- NARCISISMO. Come riconoscerlo e gestirlo
Cos’è realmente il narcisismo patologico?
Siamo abituati a pensare al narcisista come a un individuo capace solo di guardare a sè stesso e sempre pronto a sfruttare e manipolare gli altri per raggiungere i propri scopi.
Accontentarsi di questa narrazione e di sinonimi come invidioso, vanitoso, superbio, egoista, egocentrico non solo è sbagliato ma non ci permette di comprenderne a pieno l'essenza patologica.
Ne parliamo con le autrici del podcast di psicologia Speakologhe: la dott.ssa Bianca Tomasini e la dott.ssa Gloria Maccarrone.
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Cos’è realmente il narcisismo patologico?
Siamo abituati a pensare al narcisista come a un individuo capace solo di guardare a sè stesso e sempre pronto a sfruttare e manipolare gli altri per raggiungere i propri scopi.
Accontentarsi di questa narrazione e di sinonimi come invidioso, vanitoso, superbio, egoista, egocentrico non solo è sbagliato ma non ci permette di comprenderne a pieno l'essenza patologica.
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100
Durata: 1930
Data: 23/08/21
Durata: 1930Data: 23/08/21
219- Scrittura Creativa: narrare, narrarsi e scrivere di sé
Il legame tra narrazione e psicologia è forte e indissolubile. La narrazione permette la rielaborazione delle esperienze, del trauma, della sofferenza, e induttore di un cambiamento.
In questo podcast, insieme all'esperta Simona Sciancalepore, autrice del "Manuale di Scrittura Creativa", parliamo di cos’è la scrittura creativa, degli step per sbloccare la creatività e i nostro modo di pensare.
Buon ascolto!
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Il legame tra narrazione e psicologia è forte e indissolubile. La narrazione permette la rielaborazione delle esperienze, del trauma, della sofferenza, e induttore di un cambiamento.
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101
Durata: 888
Data: 16/08/21
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218- 1 LIBRO X L'ESTATE 3/3. A cura di Stefania Erbì
La lettura è il gioco che stimola il bambino a scoprire e conoscere nuove storie e nuovi mondi.
In questo episodio Stefania Erbì, membro di inGRUPPO LAB, ci regala la sua audio recensione dedicata a 1 LIBRO X l'ESTATE.
Buon ascolto!
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102
Durata: 709
Data: 09/08/21
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217- 1 LIBRO X L'ESTATE 2/3. A cura di Alessia Cecconi
La lettura è il gioco che stimola il bambino a scoprire e conoscere nuove storie e nuovi mondi.
In questo episodio Alessia Cecconi, membro di inGRUPPO LAB, ci regala la sua audio recensione dedicata a 1 LIBRO X l'ESTATE.
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103
Durata: 1326
Data: 05/08/21
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216- 1 LIBRO X L'ESTATE 1/3. A cura di Valentina Di Donna
La lettura è il gioco che stimola il bambino a scoprire e conoscere nuove storie e nuovi mondi.
In questo episodio Valentina Di Donna, membro di inGRUPPO LAB, ci regala la sua audio recensione dedicata a 1 LIBRO X l'ESTATE.
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104
Durata: 2333
Data: 02/08/21
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215- DIPENDENZA AFFETTIVA: cos'è e come gestirla con Valeria Campinoti di DipLove
La Dipendenza Affettiva è un disturbo mentale?
Come si capisce se e quando ne siamo influenzati e soprattutto cosa possiamo fare per uscirne?
Ne parliamo con la dott.ssa Valeria Campinoti psicologa e fondatrice della pagina Instagram DipLove_dipendenzaaffettiva.
Buon ascolto!
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La Dipendenza Affettiva è un disturbo mentale?
Come si capisce se e quando ne siamo influenzati e soprattutto cosa possiamo fare per uscirne?
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105
Durata: 2119
Data: 26/07/21
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214- Genitore Narcisista. Cosa fare quando narciso e? mamma o papa?
Quando si parla di narcisismo patologico si pensa subito alle dinamiche tossiche di una relazione di coppia. Ma cosa succede se il narcisista è nostro padre o nostra madre?
Quali sono le caratteristiche del genitore narcisista? Quali tecniche di manipolazione utilizza? Che ripercussioni ci sono nella vita del bambino e del futuro adulto?
Ne parliamo insieme alla dott.ssa Maria Rosa Ranieli psicologa e autrice del podcast di psicologia delle genitorialità "A metà strada".
Buon ascolto!
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Quando si parla di narcisismo patologico si pensa subito alle dinamiche tossiche di una relazione di coppia. Ma cosa succede se il narcisista è nostro padre o nostra madre?
Quali sono le caratteristiche del genitore narcisista? Quali tecniche di manipolazione utilizza? Che ripercussioni ci sono nella vita del bambino e del futuro adulto?
Ne parliamo insieme alla dott.ssa Maria Rosa Ranieli psicologa e autrice del podcast di psicologia delle genitorialità "A metà strada".
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106
Durata: 2119
Data: 18/07/21
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213- Fare Sesso e Psicologia con Vengo Anch'io Podcast
Parlare di sesso è spesso ancora un grande tabù che lascia scoperte tante domande.
In questo episodio insieme a Leni, psicologa, consulente sessuale, educatrice sessuale e autrice del podcast Vengo Anch'io, facciamo il punto su: desiderio sessuale, pornografia, preliminari e tanto ancora per migliorare il rapporto con la nostra sessualità e con il nostro partner.
Buon ascolto!
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Parlare di sesso è spesso ancora un grande tabù che lascia scoperte tante domande.
In questo episodio insieme a Leni, psicologa, consulente sessuale, educatrice sessuale e autrice del podcast Vengo Anch'io, facciamo il punto su: desiderio sessuale, pornografia, preliminari e tanto ancora per migliorare il rapporto con la nostra sessualità e con il nostro partner.
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107
Durata: 2049
Data: 15/07/21
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212- Paura Ansia e Fobie: istruzioni per il disuso
Quando la paura diventa fobia?
Abbiamo imparato a identificare la paura come un'emozione negativa, capace solo di bloccarci e toglierci il piacere di vivere.
La psicologia afferma che se gestita male, la paura, può trasformarsi in fobia e paralizzare ogni forma di reazione.
In questo episodio capiamo cosa provoca una fobia, quanti tipi di fobie esistono, se dietro una paura ci sono significati nascosti, come distinguere una fobia dalla semplice paura e come iniziare a prendercene cura.
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Quando la paura diventa fobia?
Abbiamo imparato a identificare la paura come un'emozione negativa, capace solo di bloccarci e toglierci il piacere di vivere.
La psicologia afferma che se gestita male, la paura, può trasformarsi in fobia e paralizzare ogni forma di reazione.
In questo episodio capiamo cosa provoca una fobia, quanti tipi di fobie esistono, se dietro una paura ci sono significati nascosti, come distinguere una fobia dalla semplice paura e come iniziare a prendercene cura.
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Durata: 1499
Data: 12/07/21
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211- RICUCIRE L'ANIMA. Un percorso di autoterapia in 7 passi con Erica Francesca Poli
In che modo la lettura di un libro può ispirare una trasformazione in chi legge?
Quali sono le tappe psicologiche irrinunciabili per l’essere umano, per superare traumi e snodi della vita in modo consapevole?
Ne parliamo oggi con la dott.ssa psichiatra e psicoterapeuta Erica Francesca Poli autrice del libro: Ricucire l'anima. Un percorso di autoterapia in sette storie.
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Ne parliamo oggi con la dott.ssa psichiatra e psicoterapeuta Erica Francesca Poli autrice del libro: Ricucire l'anima. Un percorso di autoterapia in sette storie.
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109
Durata: 1650
Data: 08/07/21
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210- Valore Personale e Autostima: come recuperarli subito
Come perdiamo autostima e valore personale? In questo episodio parliamo di tutti i sabotaggi personali e della tecnica più potente al mondo per iniziare a recuperare il valore personale e autostima.
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Durata: 1828
Data: 05/07/21
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209- Come sviluppare una filosofia di vita con Andrea Colamedici di TLON
Come si sviluppa concretamente la nostra visione di vita, nella società della performance e dei social network grazie alla filosofia? Ne parliamo con Andrea Colamedici, fondatore di TLON - Formazione filosofica per la fioritura personale.
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111
Durata: 2498
Data: 15/06/21
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208- 4 Azioni per riprogrammare il tuo cervello alla POSITIVITÀ
In base a ciò che pensi, cambia il tuo cervello. Nell'episodio di oggi parliamo di psicologia, di come evitare ansia e depressione e di come puoi subito riprogrammare il tuo cervello alla positività e alla crescita personale.
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Durata: 2351
Data: 25/05/21
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207- Ecco perche? le tue TO DO LIST non funzionano
Nell'episodio di oggi ti dico la mia sul perché le tue To Do List non funzionano!
Parleremo di come usare le To Do List come abitudine di pianificazione e organizzazione degli impegni quotidiani e di quanto sia importante avere la tua “To Be List” come strumento di consapevolezza, crescita personale al servizio di una vita davvero felice.
Buon ascolto!
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Durata: 2691
Data: 07/05/21
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206- Come gestire la RABBIA davanti ai tuoi FIGLI con Giovanni Aricò
- Perché mi arrabbio con mio figlio?
- Provare rabbia mi rende un cattivo genitore?
- Cosa posso fare per esprimere la rabbia senza mortificare mio figlio?
- Come incanalare la rabbia dei bambini?
- Cosa fare quando mio figlio mi sfida?
In questo episodio rispondo a tutte queste domande insieme allo psicologo psicoterapeuta Giovanni Aricò autore del celebre podcast "Crescere con tuo figlio".
Buon ascolto!
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- Perché mi arrabbio con mio figlio?
- Provare rabbia mi rende un cattivo genitore?
- Cosa posso fare per esprimere la rabbia senza mortificare mio figlio?
- Come incanalare la rabbia dei bambini?
- Cosa fare quando mio figlio mi sfida?
In questo episodio rispondo a tutte queste domande insieme allo psicologo psicoterapeuta Giovanni Aricò autore del celebre podcast "Crescere con tuo figlio".
Buon ascolto!
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Durata: 2253
Data: 21/04/21
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205- 10 Consigli che ti semplificano la vita
Siamo programmati per complicarci la vita, lo dicono tutti!
Ma se si sbagliassero tutti? Se fosse possibile vivere una vita semplice, ordinata e priva di confusione?
Ne parliamo in questo episodio (diverso da tutti gli altri, fidati ???)
Buon ascolto!
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Siamo programmati per complicarci la vita, lo dicono tutti!
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Durata: 2121
Data: 29/03/21
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204- Psicologia nello Yoga con Serena Cirone
Quanta psicologia c'è nello Yoga? Se consideriamo la persona come unità di corpo e psiche la risposta è immediata.
Quali sono i benefici psicologici legati alla pratica dello Yoga? È solo ginnastica o c'è qualcosa di più? Come si può raggiunge la calma mentale?
L'ho chiesto a Serena Cirone, insegnante professionista di Yoga.
Buon ascolto!
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Durata: 1644
Data: 24/03/21
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203- ASSERTIVITÀ. Regole d'oro per aumentarla subito con Letizia Vibi
L’assertività è la capacità di utilizzare modalità di comunicazione che rendano altamente probabili reazioni positive dell’ambiente e riducano la possibilità di reazioni negative".
Mmmh Ok! Tutto molto bello! Ma come si comunica in modo assertivo nella vita di tutti i giorni?
Ne parliamo con la dott.ssa Letizia Vibi, psicoterapeuta, insegnante di Mindfulness e autrice del podcast Vita da Psicologi.
Buon ascolto!
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117
Durata: 1500
Data: 22/03/21
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202- Legge di Parkinson: come fare il doppio delle cose in meta? del tempo
Delle 3 Leggi di Parkinson, la più famosa recita: "Più tempo a disposizione hai, più tempo sprecherai".
Ma quali sono le altre 2 Leggi che il 99% delle persone continuano ad ignorare?
Perché conoscerle migliorerà il tuo modo di gestire il tempo?
È veramente possibile fare il doppio delle cose in meta? del tempo?
In questo podcast ti spiego tutto!
Buon ascolto!
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Ma quali sono le altre 2 Leggi che il 99% delle persone continuano ad ignorare?
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118
Durata: 1982
Data: 15/03/21
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201- Gestire rabbia e aggressività interiore con Luca Morviducci
Ti è mai successo di essere in preda alla rabbia e di non sapere come gestirla?
Magari ti capita di arrabbiarti facilmente, oppure, di sentire tanta rabbia repressa.
E se ti dicessi che esistesse un modo per controllare la tua rabbia? Un modo per gestire e sfruttare la rabbia per esprimere te stesso invece di reprimerla?
Ne parliamo nella puntata di oggi insieme a Luca Morviducci, psicologo e psicoterapeuta.
Buon ascolto!
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Magari ti capita di arrabbiarti facilmente, oppure, di sentire tanta rabbia repressa.
E se ti dicessi che esistesse un modo per controllare la tua rabbia? Un modo per gestire e sfruttare la rabbia per esprimere te stesso invece di reprimerla?
Ne parliamo nella puntata di oggi insieme a Luca Morviducci, psicologo e psicoterapeuta.
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119
Durata: 1411
Data: 04/03/21
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200- Il POTERE delle ABITUDINI con Luca Mazzucchelli
Abitudini SI Abitudini NO? Il tema delle abitudini sta assumendo un ruolo sempre più predominante nel campo della psicologia e della crescita personale. Un Mindset vincente si basa su abitudini vincenti, ma quando le abitudini rischiano di diventare una gabbia mentale che invece di aiutarci a cambiare in meglio ci affossano ancora di più nei nostri limiti? L'ho chiesto al massimo esperto in Italia, Luca Mazzucchelli, autore del best seller Fattore 1%.
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120
Durata: 1274
Data: 01/02/21
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199- Psicologia del Locus Of Control interno ed esterno
Ognuno di noi ha degli occhiali, delle lenti con le quali legge gli eventi della propria vita o come prodotti del proprio comportamento o dei comportamenti altrui.
In psicologia questi occhiali prendono il nome di Locus of Control. Quanti tipi di Locus of Control esistono? Come riconoscere il proprio? Quali sono i risvolti psicologici e soprattutto come devi usarli per la tua crescita personale?
Ognuno di noi ha degli occhiali, delle lenti con le quali legge gli eventi della propria vita o come prodotti del proprio comportamento o dei comportamenti altrui.
In psicologia questi occhiali prendono il nome di Locus of Control. Quanti tipi di Locus of Control esistono? Come riconoscere il proprio? Quali sono i risvolti psicologici e soprattutto come devi usarli per la tua crescita personale?
121
Durata: 1518
Data: 25/01/21
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198- Smetti di procrastinare! 7 modi per iniziare ad agire
Per non procrastinare basta iniziare, giusto? Sbagliato! La procrastinazione è una brutta bestia, ma esistono strumenti efficaci per sconfiggerla.
Buon ascolto!
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122
Durata: 1164
Data: 22/01/21
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197- Come spazzare via la distrazione e riappropriarti del tuo tempo
??Le distrazioni sono sempre dietro l'angolo e ci portano a sprecare tempo prezioso.
É possibile proteggersi dalle distrazioni?
?Come si fa a restare focalizzati su un obiettivo senza lasciarsi distrarre?
Buon ascolto!
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??Le distrazioni sono sempre dietro l'angolo e ci portano a sprecare tempo prezioso.
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123
Durata: 1392
Data: 19/01/21
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196- DISCIPLINA EMOTIVA. Il segreto per raggiungere i tuoi obiettivi
La disciplina emotiva è quell’ingrediente che ti fa fare le scelte migliori per il tuo interesse, a prescindere dall’impulso del momento! Come nasce la disciplina emotiva? Come puoi aumentarla concretamente?
Buon ascolto!
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La disciplina emotiva è quell’ingrediente che ti fa fare le scelte migliori per il tuo interesse, a prescindere dall’impulso del momento! Come nasce la disciplina emotiva? Come puoi aumentarla concretamente?
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124
Durata: 2343
Data: 02/01/21
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195- Stress, Resilienza, Auto-motivazione con Pietro Trabucchi
Le inevitabili difficoltà in cui incappiamo nella nostra vita possono spesso tramutarsi in veri blocchi mentali dei quali è difficile liberarsi. Come è possibile, quindi, trasformare questi momenti in opportunità di crescita personale? Come si può sviluppare concretamente la nostra resilienza mentale e imparare ad automotivarci?
L'ho chiesto all'esperto numero uno in Italia di resilienza mentale: Pietro Trabucchi, psicologo dello sport e autore di molti libri di successo come "Resisto dunque sono" e "OPUS. Per raggiungere uno scopo la nostra risorsa più grande è l'automotivazione"
Buon ascolto!
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125
Durata: 1999
Data: 01/01/21
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194- Superare l'ANSIA con l'INTELLIGENZA EMOTIVA con Erica Badalassi
Tutte le emozioni sono il segnale che la nostra mente ci invia per avvisarci ogni volta che vi è stato un cambiamento, nel mondo interno o esterno, di cui vale la pena prenderci cura.
Purtroppo però, nessuno ci insegna come leggere questi segnali che spesso viviamo come negativi e intrusivi. Come si possono gestire le emozioni? Cos'è l'Intelligenza Emotiva e come possiamo aumentarla velocemente?
Ce ne parla la dott.ssa Erica Badalassi, psicologa, psicoterapeuta ad indirizzo Breve Strategico.
Buon ascolto!
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Purtroppo però, nessuno ci insegna come leggere questi segnali che spesso viviamo come negativi e intrusivi. Come si possono gestire le emozioni? Cos'è l'Intelligenza Emotiva e come possiamo aumentarla velocemente?
Ce ne parla la dott.ssa Erica Badalassi, psicologa, psicoterapeuta ad indirizzo Breve Strategico.
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126
Durata: 1636
Data: 28/12/20
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193- Creare una LIFE VISION con la scrittura efficace con Alessandra Perotti
La nostra vita è influenzata in maniera positiva o negativa dalla visione che abbiamo di essa.
Come si costruisce, allora, una Life Vision chiara e di successo? Come si può utilizzare la scrittura come strumento di consapevolezza e ri-decidere personale?
Ce lo insegna in questo episodio Alessandra Perotti, editor, ghost writer e writer coach professionista.
Buon ascolto!
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Ce lo insegna in questo episodio Alessandra Perotti, editor, ghost writer e writer coach professionista.
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127
Durata: 2072
Data: 22/12/20
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192- Come il Podcasting mi ha salvato la vita 15 volte
500.000 MILA ASCOLTI!
Ebbene si dopo soli 3 anni LiberaMente ha totalizzato più di mezzo milione di ascolti. In questo episodio ti racconto 15 lezioni di vita che ho imparato da quando ho iniziato a fare podcasting.
Buon ascolto!
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128
Durata: 1972
Data: 17/12/20
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191- Ordine, Disordine, Space Clearing e Decluttering Efficace con Lucia La?rese
É possibile liberare tua la mente, iniziando a liberare lo spazio che ti circonda? La risposta è in questo episodio dove ti parlo di ordine, disordine, di Space Clearing e di Decluttering Efficace insieme a Lucia La?rese, la guru italiana dello Space Clearing.
Buon ascolto!
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É possibile liberare tua la mente, iniziando a liberare lo spazio che ti circonda? La risposta è in questo episodio dove ti parlo di ordine, disordine, di Space Clearing e di Decluttering Efficace insieme a Lucia La?rese, la guru italiana dello Space Clearing.
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129
Durata: 1545
Data: 14/12/20
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190- DEFUSIONE. Una tecnica cognitiva per liberarsi dei pensieri indesiderati
La mia mente è un nemico o una mia alleata?
I nostri pensieri hanno su di noi molta più influenza di quanto pensiamo: influenzano il comportamento, le decisioni che prendiamo e i sentimenti che proviamo.
Cosa fare quando pensiamo male di noi stessi e della nostra vita?
In questo episodio ti parlo di una tecnica cognitiva comportamentale: la Defusione, e di come tornare ad avere una mente libera.
Buon ascolto!
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La mia mente è un nemico o una mia alleata?
I nostri pensieri hanno su di noi molta più influenza di quanto pensiamo: influenzano il comportamento, le decisioni che prendiamo e i sentimenti che proviamo.
Cosa fare quando pensiamo male di noi stessi e della nostra vita?
In questo episodio ti parlo di una tecnica cognitiva comportamentale: la Defusione, e di come tornare ad avere una mente libera.
Buon ascolto!
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130
Durata: 2344
Data: 02/12/20
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189- La Scienza delle TO DO LIST con Chiara Battaglioni
Chi è e cosa fa una Professional Organizer?
Qual è il segreto per essere più produttivi sul lavoro e nella vita?
In questa intervista con Chiara Battaglioni, Professional Organizer, parliamo di organizzazione, di come darsi dellle priorità e di come creare To Do List davvero efficaci.
Buon ascolto!
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Chi è e cosa fa una Professional Organizer?
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131
Durata: 2367
Data: 26/11/20
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188- Psicologia, Meditazione e PNL con Gennaro Romagnoli
Intervista a Gennaro Romagnoli.
PNL e Psicologia sono la stessa cosa? Perché è importante meditare e qual è il modo corretto per iniziare a farlo? Esiste un "lato oscuro" della Meditazione?
Ne parliamo oggi con Gennaro Romagnoli, psicoterapeuta e autore di PSINEL, il podcast di psicologia e crescita personale numero 1 d'Italia.
Buon ascolto!
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Intervista a Gennaro Romagnoli.
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132
Durata: 2261
Data: 24/11/20
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187- Psicologia e Alimentazione con Paola Medde
Intervista a Paola Medde.
Cosa accade nella mente di una persona che sviluppa un rapporto patologico con il cibo? Quali sono i segnali di un Disturbo del Comportamento Alimentare e quando è diventa decisivo chiedere aiuto psicologico?
Ne parliamo con la Dott.ssa Paola Medde, psicoterapeuta dell'Ordine degli Psicologi del Lazio.
Buon ascolto!
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Intervista a Paola Medde.
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133
Durata: 2371
Data: 16/11/20
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186- Accudimento invertito. Perché i figli diventano terapeuti dei genitori
Come fare da Adulti ad aiutare i nostri genitori in loro momento di difficoltà, senza cadere nell’aiuto che danneggia?
Grazie alla domanda di Simona Moliterno parliamo di un tema alla pase di ogni autoanalisi e che spesso resta oscuro e confuso.
Buon ascolto!
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134
Durata: 2103
Data: 12/11/20
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185- La verità su THE SOCIAL DILEMMA con Tommaso Ariemma
Intervista a Tommaso Ariemma. The Social Dilemma è il dramma-documentario pubblicato da Netflix che ha diviso il mondo, raccontando il dietro le quinte dei social network e di come l'intelligenza artificiale potrebbe sfuggirci di mano.
Ma è tutto vero ciò che si vede in The Social Dilemma? Ne parliamo nell'intervista di oggi con il prof. di Filosofia Tommaso Ariemma.
Buon ascolto!
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135
Durata: 2130
Data: 05/11/20
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184- RELAZIONI TOSSICHE. Tutto quello che c'è da sapere - intervista Erika Cardeti
Come riconoscere una relazione tossica e come uscirne? Ne parliamo in questo episodio con la dott.ssa Erika Cardeti, psicologa, psicoterapeuta e formatrice.
Buon ascolto!
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136
Durata: 2452
Data: 02/11/20
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183- La Logica del Desiderio + NUOVA SIGLA
Ti sei perso il primo PsicoAperitivo dal vivo delle Menti Libere? Nessun problema. Ascolta questo episodio e rivivi il viaggio nelle logiche sottostanti al nostra capacità di desiderare.
Buon ascolto!
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137
Durata: 2510
Data: 13/10/20
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182- Studiare, Pianificare e Memorizzare - intervista Alessandro De Concini
Saper studiare, pianificare e memorizzare in modo efficace sono competenze super richieste nel mondo del lavoro di oggi, eppure, la scuola insegna ancora utilizzando metodi di apprendimento che non tengono conto delle ricerche scientifiche fatte nel campo dell'apprendimento.
In questa intervista con Alessandro De Concini, esperto di metodi di studio e di tecniche memorizzazione efficace, parliamo di strumenti utili per imparare e studiare in modo davvero professionale.
Buon ascolto!
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Saper studiare, pianificare e memorizzare in modo efficace sono competenze super richieste nel mondo del lavoro di oggi, eppure, la scuola insegna ancora utilizzando metodi di apprendimento che non tengono conto delle ricerche scientifiche fatte nel campo dell'apprendimento.
In questa intervista con Alessandro De Concini, esperto di metodi di studio e di tecniche memorizzazione efficace, parliamo di strumenti utili per imparare e studiare in modo davvero professionale.
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138
Durata: 1867
Data: 05/10/20
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181- Diventa cintura nera di Feedback - intervista Alberto De Panfilis
Nell'epoca della comunicazione globale, comunicare dovrebbe essere la cosa più facile del mondo, eppure, non è così. La comunicazione tra gli esseri umani resta un'arte complessa e raffinata da imparare continuamente e che partendo dalla capacità di saper dare e ricevere feedback.
In questo episodio, parliamo di comunicazione efficace ed elegante insieme ad Alberto De Panfilis, psicologo e autore del libro "La Cultura del Feedback".
Buon ascolto!
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Nell'epoca della comunicazione globale, comunicare dovrebbe essere la cosa più facile del mondo, eppure, non è così. La comunicazione tra gli esseri umani resta un'arte complessa e raffinata da imparare continuamente e che partendo dalla capacità di saper dare e ricevere feedback.
In questo episodio, parliamo di comunicazione efficace ed elegante insieme ad Alberto De Panfilis, psicologo e autore del libro "La Cultura del Feedback".
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139
Durata: 2221
Data: 30/09/20
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180- Costruire confini sani e farli rispettare - intervista Eleonora Rinaldi
La vita può portarci a stretto contatto con persone difficili e impegnative da gestire. Si sente spesso parlare dell’importanza di definire confini personali ma nessuno spiega bene come si fa.
A tal proposito, in questo episodio trovi tutti i consigli della dott.ssa Eleonora Rinaldi, psicologa, psicoterapeuta e autrice del podcast Psicologia Quotidiana.
Buon ascolto!
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140
Durata: 2477
Data: 17/09/20
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179- Gestire i conflitti per essere felici - intervista a Enrico Gamba
Nessuno ama il conflitto, eppure, tutti lo viviamo a livelli diversi ogni giorno.
Secondo la psicologia, però, sia il conflitto intrapsichico (conflitto interiore con se stessi) che quello interpersonale (conflitto con gli altri), avrebbero una funzione fondamentale per la nostra crescita personale e autostima.
In questo episodio del podcast trovi un estratto (mooolto) corposo dell'intervista sulla gestione efficace dei conflitti che ho realizzato con Enrico Gamba, psicologo, psicoterapeuta e divulgatore.
Buon ascolto!
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141
Durata: 1751
Data: 14/09/20
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178- 7 Consigli per una vita (abbastanza) appagante
Conosci la ricetta magica per la felicità?
Io non conosco, e francamente non credo nemmeno esista.
Però, come psicoterapeuta, ho capito quali sono alcuni degli ingredienti principali per ottenere una vita "infelice".
In questa puntata quindi trovi 7 consigli psicologici per raggiungere una vita (abbastanza) appagante.
Buon ascolto!
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LA LOGICA DEL DESIDERIO
> Acquista qui il tuo BIGLIETTO SCONTATO: https:/ / bit.ly/ 2F4pD1n
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142
Durata: 2202
Data: 24/08/20
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177- 12 Pensieri e abitudini di una persona di successo
Cosa significa avere successo nella vita? Quali sono le caratteristiche giuste da sviluppare se voglio diventare una persona di successo?
Ne parliamo nella puntata di oggi.
Buon ascolto!
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Ne parliamo nella puntata di oggi.
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143
Durata: 1736
Data: 27/07/20
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176- AGGRESSIVITA? 3/3 Passivo aggressivo come comportarsi
Il comportamento passivo aggressivo è un modo mascherato di esprimere sentimenti di rabbia nascosti. Ciò porta la vittima di tale comportamento a sentirsi confusa e attaccata senza riconoscere chiaramente da dove è arrivato il colpo. In questa puntata parliamo di come riconoscere un passivo aggressivo e soprattutto capiamo come è più corretto comportarsi.
Buon ascolto!
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Il comportamento passivo aggressivo è un modo mascherato di esprimere sentimenti di rabbia nascosti. Ciò porta la vittima di tale comportamento a sentirsi confusa e attaccata senza riconoscere chiaramente da dove è arrivato il colpo. In questa puntata parliamo di come riconoscere un passivo aggressivo e soprattutto capiamo come è più corretto comportarsi.
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Durata: 1773
Data: 24/07/20
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175- AGGRESSIVITA? 2/3 Come imparare a proteggersi
Cosa fai quando qualcuno è aggressivo con te?
Preferisci rispondere pan per focaccia e farti rispettare, oppure, meglio reagire con sottomissione placando gli animi ma rinforzando negativamente la situazione?
Ebbene, davanti all'aggressività non è sempre facile reagire con freddezza e lucidità perciò in questo episodio parliamo di 5 strategie per reagire all'aggressività altri.
Buon ascolto!
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Cosa fai quando qualcuno è aggressivo con te?
Preferisci rispondere pan per focaccia e farti rispettare, oppure, meglio reagire con sottomissione placando gli animi ma rinforzando negativamente la situazione?
Ebbene, davanti all'aggressività non è sempre facile reagire con freddezza e lucidità perciò in questo episodio parliamo di 5 strategie per reagire all'aggressività altri.
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Durata: 2085
Data: 20/07/20
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174- AGGRESSIVITA? 1/3 Da cosa dipende e come si manifesta
Ti è mai capitato di avere a che fare con persone aggressive? ?
A me sì e mi hanno sempre messo in grande difficoltà!
L’aggressività sembra proprio far parte della psiche umana ma:
> Da dove nasce l'aggressività?
> Perché alcune persone diventano aggressive e altre no?
> Come si comporta e come comunica una persona aggressiva in modo da riconoscerla subito ed evitare che ci faccia del male?
Ne parliamo in questo primo episodio della trilogia dedicata all'aggressività attiva e passiva.
Buon ascolto!
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Ti è mai capitato di avere a che fare con persone aggressive? ?
A me sì e mi hanno sempre messo in grande difficoltà!
L’aggressività sembra proprio far parte della psiche umana ma:
> Da dove nasce l'aggressività?
> Perché alcune persone diventano aggressive e altre no?
> Come si comporta e come comunica una persona aggressiva in modo da riconoscerla subito ed evitare che ci faccia del male?
Ne parliamo in questo primo episodio della trilogia dedicata all'aggressività attiva e passiva.
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146
Durata: 1835
Data: 17/07/20
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173- Sindrome della Crocerossina e la Tecnica del 50%
Aiutare il prossimo è una cosa bellissima.
Il problema nasce quando estremizziamo questa dote mettendo in secondo piano i nostri bisogni e desideri, arrivando a vivere i problemi degli altri come se fossero nostri.
Come si esce dalla "Sindrome della Crocerossina" o altrimenti chiamata la "Sindrome del Salvatore"? Ne parliamo nella puntata di oggi.
Buon ascolto!
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147
Durata: 2271
Data: 13/07/20
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172- La Filosofia Spiegata con le Serie TV - con Guglielmo E. De Simone
La Filosofia Spiegata con le Serie TV scritto da Tommaso Ariemma, docente di flosofia, è un titolo accattivante e perfetto per chi come me non ha mai studiato filosofia al liceo ma vuole aprire la mente.
Lettura consigliatissima soprattutto dopo aver ascoltato il commento in questa puntata di Guglielmo Ercole De Simone.
Buon ascolto!
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La Filosofia Spiegata con le Serie TV scritto da Tommaso Ariemma, docente di flosofia, è un titolo accattivante e perfetto per chi come me non ha mai studiato filosofia al liceo ma vuole aprire la mente.
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148
Durata: 1718
Data: 06/07/20
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171- ASSERTIVITÀ. Come essere assertivi in ogni situazione della vita
Sentiamo spesso parlare di assertività e di comportamento assertivo. Ma di cosa si tratta precisamente? Come possiamo essere prsone assertive quando chi ci circonda ci risponde male?
Ne parliamo nell'episodio di oggi.
Buon ascolto!
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149
Durata: 1751
Data: 03/07/20
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170- Credere humanum est!
Cosa hanno in comune scienza e fede? L’uomo può vivere senza fede oppure no?
La fede è un termine che ha a che fare solo con le persone religiose teologico o l’esperienza della fede è qualcosa che riguarda anche l’ateo che dice di non credere in nulla?
Te ne parlo in questo episodio.
Buon ascolto!
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150
Durata: 2169
Data: 22/06/20
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169- HO BISOGNO DI UNA VACANZA! Come gestire stress ed esaurimento nervoso
Se è vero che le vacanze rappresentano uno dei metodi più efficaci per rilassarci, ritrovare il nostro "star bene" e recuperare le energie spese durante l'anno, d'altra parte non sono neanche l'unico.
In questo episodio ti parlo dei limiti della "vacanza spot", del ciclo dello stress e di come puoi iniziare a ricaricare le batterie ogni giorno coltivando il Mindset della "vacanza day by day".
Buon ascolto!
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Se è vero che le vacanze rappresentano uno dei metodi più efficaci per rilassarci, ritrovare il nostro "star bene" e recuperare le energie spese durante l'anno, d'altra parte non sono neanche l'unico.
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151
Durata: 1163
Data: 15/06/20
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168- La Storia dei 3 Muratori e il senso di scopo della vita
Che differenza c'è tra uno Scopo e il Senso di Scopo?
Ciò che sappiamo è che l’essere umano ha prima di tutto bisogno di un senso prima che di un semplice scopo e la Storia dei 3 Muratori può aiutare a chiarirci le idee in questo senso.
Buon ascolto!
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152
Durata: 1296
Data: 08/06/20
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167- Genitori Spazzaneve. Quando la protezione diventa eccessiva?
L’istinto primordiale di un genitore è quello di proteggere i figli dai pericoli, in modo da garantire loro la sopravvivenza e una crescita sana. Ma cosa succede se il comportamento protettivo diventa eccessivo? Ne parliamo nell'episodio di oggi.
Buon ascolto!
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L’istinto primordiale di un genitore è quello di proteggere i figli dai pericoli, in modo da garantire loro la sopravvivenza e una crescita sana. Ma cosa succede se il comportamento protettivo diventa eccessivo? Ne parliamo nell'episodio di oggi.
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153
Durata: 1722
Data: 01/06/20
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166- Come essere un vero leader nella vita
Come puoi influenzare positivamente chi ci sta vicino? Quali sono le differenze tra un VERO leader e un FALSO leader? Come puoi coltivare una sana leadership? Te ne parlo nell'episodio del podcast di oggi.
Buon ascolto!
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Come puoi influenzare positivamente chi ci sta vicino? Quali sono le differenze tra un VERO leader e un FALSO leader? Come puoi coltivare una sana leadership? Te ne parlo nell'episodio del podcast di oggi.
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154
Durata: 1579
Data: 28/05/20
Durata: 1579Data: 28/05/20
165- In Silenzio Veritas. Come fare silenzio dentro e fuori di te
Che cosa significa: Fare silenzio?
Perché è così difficile accettarlo? Perché fare silenzio è così sottovalutato e quali vantaggi può portare nella nostra vita di tutti i giorni? Ne parlimao nell'episodio di oggi.
Buon ascolto!
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155
Durata: 1861
Data: 22/05/20
Durata: 1861Data: 22/05/20
164- 6 Consigli per sconfiggere l’indecisione e vivere più sereni
Qual é il modo migliore di prendere una decisione quando la scelta é fra l'ignoto e il sicuro? Come scegliere in modo sereno senza continuare a tormentarsi e chiedersi cosa sarebbe successo altrimenti?
Buon ascolto!
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Qual é il modo migliore di prendere una decisione quando la scelta é fra l'ignoto e il sicuro? Come scegliere in modo sereno senza continuare a tormentarsi e chiedersi cosa sarebbe successo altrimenti?
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156
Durata: 1034
Data: 15/05/20
Durata: 1034Data: 15/05/20
163- Cambiamento. Esercizio della Tessera
Voglio una vita più bella! E tu mi dirai: "Più facile a dirsi che a farsi".
La verità è che se vuoi qualcosa di diverso devi iniziare a cambiare qualcosa che fai spesso, ma la paura e il dubbio sono sempre lì a metterci i bastoni fra le ruote.
In questo episodio ti spiego come sfruttare l'Effetto Domino a tuo vantaggio e un esercizio pratico per iniziare a cambiare da subito.
Buon ascolto!
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Voglio una vita più bella! E tu mi dirai: "Più facile a dirsi che a farsi".
La verità è che se vuoi qualcosa di diverso devi iniziare a cambiare qualcosa che fai spesso, ma la paura e il dubbio sono sempre lì a metterci i bastoni fra le ruote.
In questo episodio ti spiego come sfruttare l'Effetto Domino a tuo vantaggio e un esercizio pratico per iniziare a cambiare da subito.
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157
Durata: 1710
Data: 12/05/20
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162- Strategie e tecniche per leggere di più e meglio
Tra il lavoro, le faccende domestiche, le amicizie e le relazioni, a volte non si riesce a trovare il momento giusto per dedicarsi alla lettura. Ma se fosse solo una questione di abitudini? Ecco alcuni consigli per aiutarti a leggere di più.
Buon ascolto!
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158
Durata: 1454
Data: 04/05/20
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161- Due Strategie per la Gestione dello Stress
Ognuno di noi sperimenta vari livelli di stress a livello quotidiano ma quali sono le cause principali dello stress? Quand’è che lo stress smette di farci bene? Come è possibile gestire lo stress?
In questo episodio ti parlo di 2 Strategie Antistress da iniziare a testare subito.
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Ognuno di noi sperimenta vari livelli di stress a livello quotidiano ma quali sono le cause principali dello stress? Quand’è che lo stress smette di farci bene? Come è possibile gestire lo stress?
In questo episodio ti parlo di 2 Strategie Antistress da iniziare a testare subito.
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159
Durata: 2207
Data: 28/04/20
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160- REAGIRE ALLA MALATTIA - intervista Mara Lastretti
Come reagisce la nostra mente quando ci ammaliamo? Quali risorse possiamo mettere sul campo in un momento stressante come quello di una malattia cronica?
L'ho chiesto alla Dott.ssa Mara Lastretti psicologa psicoterapeuta e consigliera dell'Ordine degli Psicologi del Lazio.
Buon ascolto!
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Come reagisce la nostra mente quando ci ammaliamo? Quali risorse possiamo mettere sul campo in un momento stressante come quello di una malattia cronica?
L'ho chiesto alla Dott.ssa Mara Lastretti psicologa psicoterapeuta e consigliera dell'Ordine degli Psicologi del Lazio.
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160
Durata: 1182
Data: 24/04/20
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159- La vera libertà è quella interiore + BEST NEWS!!!
Si parla spesso di libertà e molti ne parlano riferendosi alla libertà esteriore.
La verità è che però sono proprio queste persone i primi a mancare di una vera libertà interiore.
Ne parliamo in questo episodio e in più trovi una BEST NEWS!!!
Buon ascolto!
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Si parla spesso di libertà e molti ne parlano riferendosi alla libertà esteriore.
La verità è che però sono proprio queste persone i primi a mancare di una vera libertà interiore.
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161
Durata: 1463
Data: 17/04/20
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158- Come fare pace con un lavoro che non soddisfa più?
Cosa fare quando si perde l'entusiasmo per il proprio lavoro? Esistono delle tecniche psicologiche per fare un lavoro più introspettivo? Qual è il MINDSET giusto per uscire da questa trappola mentale?
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Cosa fare quando si perde l'entusiasmo per il proprio lavoro? Esistono delle tecniche psicologiche per fare un lavoro più introspettivo? Qual è il MINDSET giusto per uscire da questa trappola mentale?
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162
Durata: 2604
Data: 14/04/20
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157- Tecniche di Pianificazione del Tempo - intervista a Silvia Pasqualini
Migliorare la gestione del proprio tempo significa migliorare la gestione della nostra vita.
Un giorno è e sarà sempre composto da 24 ore perciò fa la differenza l'utilizzo che ne facciamo.
In questo episodio trovi strategie e tecniche di una vera appassionata di pianificazione efficace del tempo: Silvia Pasqualini autrice del canale YouTube "ilCorpoelaMente" e del podcast "UnMillimetroalGiorno".
Buon ascolto!
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163
Durata: 1473
Data: 10/04/20
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156- AMI O DIPENDI? 3 differenze tra l'amore maturo e la dipendenza affettiva
Come si riconosce la linea di confine tra amore e dipendenza affettiva? Come sapere se si soffre di dipendenza affettiva? In cosa si differenzia l’amore maturo da una relazione tossica?
Te ne parlo nell'episodio di oggi.
Buon ascolto!
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164
Durata: 2294
Data: 06/04/20
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155- COVID-19 QUANDO IL GIOCO SI FA DURO...
Quando il gioco si fa duro, i duri giocano!
Tu come stai reagendo a tutta questa situazione d'emergenza da Coronavirus? Ora che è terminata l’euforia iniziale tutti siamo proiettati a quando tutto potrà tornare come prima, ma è davvero possibile e soprattutto auspicabile tornare uguali a prima?
L'ho chiesto allo psicologo, psicoterapeuta Luigi D'Elia che ha una chiave di lettura speciale del COVID-19.
Buon ascolto!
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165
Durata: 1708
Data: 03/04/20
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154- Le mie 8 REGOLE Antistress Quarantena da COVID-19
Il COVID-19 sta cambiando il mondo, la nostra società e il nostro stile di vita.
Ciò che spaventa di più è non sapere cosa ritroveremo e cosa invece avremo perduto quando questa emergenza sarà finita.
Il nostro modo di affrontare queste settimane è sempre più importante e decisivo, perciò ecco le mie 8 regole antistress per trasformare la quarantena da COVID-19 in un'occasione di enorme crescita e miglioramento personale.
Buon ascolto!
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166
Durata: 2329
Data: 23/03/20
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153- Cosa accade nella stanza di psicoterapia - intervista ad Annalisa Pellegrino
Come funziona la psicoterapia? Quanto costa? Cosa ci si deve aspettare da un colloquio con uno psicologo? E soprattutto come si riconosce lo psicoterapeuta giusto? Ecco un altro estratto dell'intervista ad Annalisa Pellegrino psicologa e psicoterapeuta.
Buon ascolto!
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167
Durata: 1420
Data: 19/03/20
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152- La parola che potrebbe cambiarti la vita
Questa parola ha il potere di trasformare ogni giorno della tua vita, le tue relazioni e il tuo modo di reagire alle avversità e alle sfighe di tutti i giorni… insomma questa parola può renderti la versione migliore di te stesso/ a.
Vuoi sapere qual è questa parola?
Buon ascolto!
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168
Durata: 1026
Data: 13/03/20
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151- La Tecnica del "Come se" e credenze limitanti
La Tecnica del "Come se" è certamente una delle strategie della psicoterapia strategico breve più famose al mondo. Questa tecnica deve la sua celebrità alla sua grande applicabilità ed agisce sulle nostre credenze limitanti su noi stessi e sul mondo.
In questo episodio ti spiego come funziona e cosa fare per iniziare ad usarla fin da subito.
Buon ascolto!
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169
Durata: 1709
Data: 11/03/20
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150- SPECIALE CORONAVIRUS!!!
Chiudere tutto per ripartire!
Questo è il messaggio che viene fatto rimbalzare un pò da tutti i media per gestire l'emergenza Coronavirus. Io aggiungere, ripartiamo si, ma più consapevoli di prima!
In questo episodio parliamo di bias cognitivi, di come questa epidemia può tornarci utile per la nostra crescita personale e psicologica, e soprattutto di come gestire questo momento di isolamento.
Buon ascolto!
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Come possiamo veramente ripartire più forti di prima?
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170
Durata: 1791
Data: 09/03/20
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149- Internet e Social Network manipolano la personalità? - intervista ad Alessio R. Ranieri
Grazie alla loro enorme espansione degli ultimi decenni, Internet e Social Network sono sempre più interconnessi con le nostre vite e con la nostra mente.
Se da una parte i Social Network ci permettono di comunicare e condividere in modalità sempre più immersive e veloci, dall'altra stanno attaccando ferocemente la nostra capacità di giudizio e pensiero critico.
In questa intervista discuto con l'esperto Alessio Rocco Ranieri, creatore del canale YouTube: Pats - Psicologia al tuo Servizio, e autore del libro Psicologia al tuo servizio.
===============
Continua a seguire Alessio Rocco Ranieri su:
• Canale YouTube - https:/ / www.youtube.com/ channel/ UC8KBK7b49xV3o7vk4FIewMg
• Profilo Facebook - https:/ / www.facebook.com/ AlessioRoccoRanieriPsicologia
• Sito web: https:/ / www.alessioroccoranieri.com/
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Psicologia al Tuo Servizio. Migliora la tua vita psicoaggiornando il tuo sistema operativo cerebrale
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171
Durata: 1852
Data: 02/03/20
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148- Amore non corrisposto: cosa fare e come comportarsi
Come ci si deve comportare quando un amore non è corrisposto?
Infatti, voltare pagina dopo la fine di una relazione è un processo difficile quanto mai importante,
e un legame che si spezza ci porta a vivere un vero e proprio lutto.
Allora come si fa a lasciare andare l'altro, “disattivarlo” nel nostro mondo interiore? Quanto tempo ci vuole per lasciarsi alle spalle una storia d’amore?
In questo episodio trovi 6 piccoli esercizi fondamentali per superare un amore non corrisposto.
Buon ascolto!
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172
Durata: 2680
Data: 28/02/20
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147- NELLA MENTE DI UN ATTORE - intervista a Daniele Monterosi
“Se il teatro non ti migliora abbandonalo perché ti distruggerà” con questa citazione di Konstantin Stanislavskij insieme a Daniele Monterosi attore, regista e sceneggiatore di cinema e teatro, abbiamo fatto un meraviglioso viaggio all'interno della mente di un attore professionista che tra pratiche di bioenergetica e mindfulness riesce a creare personaggi che fanno emozionare il grande pubblico.
Buon ascolto!
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173
Durata: 1247
Data: 24/02/20
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146- Manifesto alla Felicità
Sei felice? Questa domanda, per quanto semplice possa sembrare, ci può mette spesso in difficoltà. In questo episodio ti racconto cosa è per me la felicità e cosa faccio per aumentarla ogni giorno con un esercizio quotidiano alla gratitudine (diverso dal classico diario della gratitudine).
Buon ascolto!
____
Approfondisci anche gli episodi:
• Come scrivere il tuo primo Diario della Gratitudine - intervista ad Angela Barlotti
https:/ / www.spreaker.com/ episode/ 19195004
• DIARIO GIORNALIERO. Come costruirlo passo passo - intervista a Giulio Gaudiano di Strategia Digitale
https:/ / www.spreaker.com/ episode/ 18063135
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• Come scrivere il tuo primo Diario della Gratitudine - intervista ad Angela Barlotti
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174
Durata: 1606
Data: 17/02/20
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145- I 2 MANTRA DELLA CONCENTRAZIONE
L’attenzione e la concentrazione sono due elementi centrali della nostra vita. Solo quando siamo davvero padroni di queste due funzioni possiamo accedere a quello stato di benessere della mente che viene chiamato "Stato di Flow". In questo episodio trovi 3 strategie per tornare al timone della tua mente e due Mantra che io stesso utilizzo per essere focalizzato nel momento presente, il "qui ed ora".
Buon ascolto!
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175
Durata: 1238
Data: 14/02/20
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144- Buon San Valentino con la Regola dei 27 minuti
Se la tua vita di coppia ha perso il sapore di una volta, forse stai commettendo l'errore di cui parlo in questo episodio. Scopri come ritrovare il tuo partner con la Regola dei 27 minuti.
Buon ascolto e Buon San Valentino
____
Iscriviti al canale Psicologia a Lavoro della Dott.ssa Valentina Patacca:
• https:/ / t.me/ psicologialavoro
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176
Durata: 2619
Data: 10/02/20
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143- CINEMA E PSICOLOGIA. Quali effetti sulla nostra mente - intervista a Sergio Stagnitta
Quali processi mentali si attivano dentro il nostro cervello quando vediamo un video?
Come il cinema può essere un'occasione di conoscenza, trasformazione e crescita personale?
L'ho chiesto a Sergio Stagnitta, psicologo psicoterapeuta e fondatore del sito Cinema e Psicologia numero uno in Italia, che ci spiega come applicare la tecnica dell'Immaginazione Attiva Guidata, per rendere la visione di un film un'esperienza psicologica trasformativa.
Buon ascolto!
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• Sito web: https:/ / www.cinemaepsicologia.it/
• Profilo personale su Facebook: https:/ / www.facebook.com/ sergiostagnitta
• Gruppo Facebook CINEMA E PSICOLOGIA: https:/ / www.facebook.com/ groups/ cinem...
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Quali processi mentali si attivano dentro il nostro cervello quando vediamo un video?
Come il cinema può essere un'occasione di conoscenza, trasformazione e crescita personale?
L'ho chiesto a Sergio Stagnitta, psicologo psicoterapeuta e fondatore del sito Cinema e Psicologia numero uno in Italia, che ci spiega come applicare la tecnica dell'Immaginazione Attiva Guidata, per rendere la visione di un film un'esperienza psicologica trasformativa.
Buon ascolto!
_____
Continua a seguire Sergio Stagnitta e il suo progetto Cinema e Psicologia su:
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177
Durata: 1662
Data: 03/02/20
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142- Come superare il complesso di inferiorità
Come si supera un complesso di inferiorità?
Alto, basso, grasso, magro, bianco o nero che tu sia, si tratta di una sensazione che di tanto in tanto tutti avvertono.
Fortunatamente, imparare a superare un complesso di inferiorità è POSSIBILE seguendo i consigli contenuti in questo episodio.
Buon ascolto!
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178
Durata: 2344
Data: 31/01/20
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141- AUTOSTIMA NEI BAMBINI. Strategie per migliorarla - intervista a Silvia Spinelli
Una forte autostima è alla base del futuro di ogni bambino e ogni genitore vuole aiutare il proprio figlio a coltivare la sua autostima. Spesso però non si sa bene come muoversi e si ha paura di ostacolare piuttosto che aiutare i propri figli.
Per questo ho intervistato la Dott.ssa Silvia Spinelli (famosa anche come "La Psicologa Silvia") esperta di psicologia evolutiva e genitorialità.
In questa intervista troverai la risposta alle seguenti domande:
- Come si riconosce un bambino con bassa autostima?
- In che modo un genitore può aiutare promuovere l'autostima nel proprio figlio?
- L’avere fratelli come incide sullo sviluppo dell’autostima del singolo figlio?
- La timidezza è un sintomo di bassa autostima?
Buon ascolto!
____
Per continuare a seguire la Dott.ssa Silvia Spinelli:
• Profilo Facebook: https:/ / www.facebook.com/ psicologabam...
• Iscriviti al suo Gruppo Facebook - EDUCATIONAL TIPS: http://bit.ly/ 2FyoSu2
• Canale YouTube - La Psicologa Silvia - https:/ / www.youtube.com/ c/ SilviaSpine...
• Ascolta il podcast - La Psicologa Silvia - https:/ / www.spreaker.com/ show/ la-psic...
• Sito web: https:/ / www.silviaspinelli.it
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Una forte autostima è alla base del futuro di ogni bambino e ogni genitore vuole aiutare il proprio figlio a coltivare la sua autostima. Spesso però non si sa bene come muoversi e si ha paura di ostacolare piuttosto che aiutare i propri figli.
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179
Durata: 1519
Data: 27/01/20
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140- SBAGLIO ERGO SUM. Perché gli errori sono così importanti
Il cervello è un muscolo economico: vuole il massimo con il minimo sforzo, ciò nonostante non può fare a meno di imparare.
Ma che cos’è l’apprendimento? come impara il nostro cervello? Quali scoperte della psicologia moderna e delle neuroscienze sono davvero utili per il mio percorso di crescita personale?
Buon ascolto!
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Il cervello è un muscolo economico: vuole il massimo con il minimo sforzo, ciò nonostante non può fare a meno di imparare.
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180
Durata: 2008
Data: 21/01/20
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139- Creare abitudini sane - intervista ad Elena Bizzotto
Alla base della versione migliore di noi stessi ci sono le nostre abitudini, e fino a qui tutto ok!
Ma viene spontaneo chiedersi: "Come si fa a cambiare le cattive abitudini e crearne di buone?" e "Come si strutturano le abitudini?" e ancora "Come sfruttare la neuroplasticità del nostro cervello per creare delle abitudini sane?"
L'ho chiesto ad una vera appassionata del tema: l'igienista dentale più amata d'Italia la dott.ssa Elena Bizzotto.
Buon ascolto!
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Continua a seguire Elena Bizzotto sul suo podcast "La salute sorride":
SPREAKER - https:/ / www.spreaker.com/ show/ lasalutesorride
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181
Durata: 1562
Data: 17/01/20
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138- Liberarsi del bisogno di approvazione degli altri
Se è vero che siamo disegnati per le relazioni, dare troppo peso alle opinioni di accettazione o critica ci rende miopi nei confronti di noi stessi e dei nostri sentimenti. Ecco perché è importante spezzare questa abitudine, seguendo i consigli di questa puntata.
Buon ascolto!
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182
Durata: 2029
Data: 13/01/20
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137- OTTIMISMO E PSICOLOGIA - intervista ad Anna Polgatti e Andrea Ciraolo di 100 COSE BELLE
L'ottimismo è il profumo della vita, recitava una celebre pubblicità, ma quando tutto gira male come si fa a trovare il lato positivo delle cose?
In questo episodio condivido un estratto dell'intervista con Anna Polgatti e Andrea Ciraolo autori del podcast 100 COSE BELLE, dove ci spiegano come fare a "Bellare le cose" che non ci iacciono.
Buon ascolto!
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Ascolta il podcast 100 COSE BELLE di Anna Polgatti e Andrea Ciraolo
- https:/ / www.officine.me/ cosebelle/
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In questo episodio condivido un estratto dell'intervista con Anna Polgatti e Andrea Ciraolo autori del podcast 100 COSE BELLE, dove ci spiegano come fare a "Bellare le cose" che non ci iacciono.
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183
Durata: 2076
Data: 10/01/20
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136- Trasforma le tue idee in progetti - intervista a Giulia Pettinau
"Tra dire e il fare c'è di mezzo il cominciare". In questa intervista ho chiesto a Giulia Pettinau, CEO e Founder della Startup Orangogo (https:/ / www.orangogo.it) di raccontarmi la sua storia di donna imprenditrice e come è riuscita a trasformare la sua passione per lo sport in una Start Up da 200.000 mila euro l'anno.
Buon ascolto!
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184
Durata: 1355
Data: 07/01/20
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135- L'Amicizia tra Uomo e Donna è possibile? La risposta della psicologia
La domanda è da 10 milioni di dollari: l’amicizia tra uomo e donna è possibile?
L’amicizia tra uomo e donna continua ad essere al centro delle discussioni in psicologia di coppia, e vede contrapposte due fazioni ugualmente convinte. Tu cosa ne pensi? Qual è la tua esperienza? Dopo l'ascolto di questa puntata potresti anche cambiare idea.
Buon ascolto!
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Durata: 1426
Data: 31/12/19
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134- L'Ultimo Episodio targato 2019
Ebbene ci siamo! CAPODANNO È ARRIVATO!
Questo significa che ci troviamo nel periodo dell’anno in cui molti autori, guru, paraguru, benefattori intellettuali parlano di buoni propositi.
Peccato che so bene che fine fanno le liste dei buoni propositi per il nuovo anno... e lo sai benissimo anche tu!
Per questo nell'ultimo episodio di LIBERAMENTE targato 2019 vorrei proporti un approccio diverso per iniziare il tuo 2020 nel migliore dei modi.
Ci stai?
Buon ascolto!
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Durata: 1489
Data: 23/12/19
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133- Psicologia del Natale: alcune idee per viverlo bene
Visto l’imminente arrivo delle festività natalizie, ecco un podcast che affronta alcune situazione tipiche di questo periodo con un occhio psicologico.
Buon ascolto!
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Durata: 2040
Data: 16/12/19
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132- OBIETTIVI EFFICACI - intervista a Isabella Masciulli e Veronica Bertoncelli
Di obiettivi se ne fa un gran parlare ma nella pratica poi sono in tanti a perdersi.
In questa intervista ho chiesto a Isabella Masciulli e Veronica Bertoncelli, psicoterapeute di approccio Strategico Breve e autrici del podcast "Il Ventaglio delle Possibilità", di spiegarci perché falliamo davanti ai nostri obiettivi e qual è il corretto Minset per definire, costruire e raggiungere con successo i nostri obiettivi.
Buon ascolto!
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LINK EPISODIO
Ascolta il podcast "Il Ventaglio delle Possibilità" di Isabella Masciulli e Veronica Bertoncelli:
• Il Ventaglio delle Possibilità su Spreaker: https:/ / www.spreaker.com/ show/ il-ventaglio-delle-possibilita
• Il Ventaglio delle Possibilità su Spotify: https:/ / open.spotify.com/ show/ 0QZvalF6ncYo7jxhxbWQNJ?si=WnRina2vRXOSnlLdrGo4Mg
Segui Isabella Masciulli
• Sito web - http://www.isabellamasciulli.it/
• Facebook - https:/ / www.facebook.com/ isabellamasciullipsicologa/
Segui Veronica Bertoncelli
• Sito web - http://www.veronicabertoncelli.it/
• Instagram -https:/ / www.instagram.com/ veronicabertoncellipsicologa/
• Facebook - https:/ / www.facebook.com/ PsicologaDott.ssaVeronicaBertoncelli/
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Di obiettivi se ne fa un gran parlare ma nella pratica poi sono in tanti a perdersi.
In questa intervista ho chiesto a Isabella Masciulli e Veronica Bertoncelli, psicoterapeute di approccio Strategico Breve e autrici del podcast "Il Ventaglio delle Possibilità", di spiegarci perché falliamo davanti ai nostri obiettivi e qual è il corretto Minset per definire, costruire e raggiungere con successo i nostri obiettivi.
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Durata: 2119
Data: 06/12/19
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131- Genitori manipolativi e Dipendenza Affettiva: cosa fare
Il modo in cui siamo stati trattati da piccoli influenza la nostra vita adulta. Ma cosa succede se fin dalla nostra infanzia i nostri genitori non sono stati capaci di costruire un clima di accoglienza, libertà e autonomia? Te lo spiego nella puntata di oggi.
Buon ascolto!
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Durata: 1395
Data: 02/12/19
Durata: 1395Data: 02/12/19
130- Il Principio della Rana Bollita. Affronta la paura del cambiamento
ATTENZIONE. In questa puntata non imparerai una ricetta tailandese per cucinare una rana, ma scoprirai come affrontare la paura più grande dell'uomo: il cambiamento.
Scopri perché ho scelto la storia della Rana Bollita può aumentare la tua saggezza personale.
Buon ascolto!
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190
Durata: 1743
Data: 29/11/19
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129- ABITUDINI. Come uscire dai comportamenti autodistruttivi
In teoria, tutti noi cerchiamo la felicità e viviamo inseguendola. In pratica, però, molti esseri umani senza sapere bene il perché, compiono azioni che li danneggiano.
Nella puntata di oggi parliamo di persone e comportamenti autodistruttivi per capire come uscirne.
Buon ascolto!
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In teoria, tutti noi cerchiamo la felicità e viviamo inseguendola. In pratica, però, molti esseri umani senza sapere bene il perché, compiono azioni che li danneggiano.
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191
Durata: 1976
Data: 25/11/19
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128- CARRIERA E FAMIGLIA SI PUO?? Intervista a Francesca De Pascale
Carriera e Lavoro. Troppe volte queste due aree della nostra quotidianità entrano in conflitto tra loro. Allora come fare per conciliare gli impegni famigliari con quelli lavorativi? Quali sono le risorse psicologiche, organizzative ed imprenditoriali che una mamma o un papà devono coltivare per raggiungere un sano equilibrio tra carriera e affetti? Cosa fare con il "senso di colpa" che nasce ogni volta dentro di noi?
L'ho chiesto a Francesca De Pascale, Brand Communication & Social Media Manager.
Buon ascolto.
___ LINK DI APPROFONDIMENTO
> Ascolta il podcast "The Goodess" di Francesca De Pascale:
• The Goodess su Spreaker: https:/ / www.spreaker.com/ show/ lo-show-di-the-goodess
• The Goodess su Spotify: https:/ / open.spotify.com/ show/ 2a5jLRI6bxnMXjQumN1AIV?si=CyyIWd_NSnmzsGyqzOA1Jw
> Ascolta il podcast "Mama Surfing" di Francesca De Pascale:
• Mama Surfing su Spreaker: https:/ / www.spreaker.com/ show/ mama-surfing
• Mama Surfing su Spotify: https:/ / open.spotify.com/ show/ 24dm19M64RL2HTusv3uWb6?si=22OGhJhFQMCo7N1fU6MtAQ
• Instagram: https:/ / www.instagram.com/ milanosurfing/
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192
Durata: 961
Data: 18/11/19
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127- Supera l'Ansia da Prestazione
L’ansia da risultato o altrimenti detta ansia da prestazione, ha un forte collegamento con diverse problematiche nella nostra vita di tutti i giorni. In questo episodio del podcast voglio condividere con te una storia dalla morale molto profonda e potente che ti aiuterà.
Buon ascolto!
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193
Durata: 1824
Data: 15/11/19
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126- GIUDICE INTERIORE: amico o nemico?
Ci sono tante voci dentro di noi ma la più forte è quella del GIUDICE INTERIORE che ci vorrebbe perfetti, o meglio, che ci vorrebbe perfetti secondo la sua idea di perfezione.
Se il tuo rapporto con il Giudice Interiore non è il massimo qui trovi anche un esercizio pratico per iniziare a fartelo amico.
Buon ascolto!
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Ci sono tante voci dentro di noi ma la più forte è quella del GIUDICE INTERIORE che ci vorrebbe perfetti, o meglio, che ci vorrebbe perfetti secondo la sua idea di perfezione.
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194
Durata: 2329
Data: 11/11/19
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125- ORDINARIO VS STRAORDINARIO
Perché quando ci confrontiamo con alcune persone ne usciamo pensando di non valere niente?
In questa puntata ti spiego perché guardare ai risultati degli altri piuttosto che ai processi, ti rende una persona fragile e miope su chi sei veramente.
Buon ascolto!
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195
Durata: 1763
Data: 04/11/19
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124- LEGGE DI PARETO. Impara a riconoscere il 20% che conta
Magari hai già sentito parlare del Principio di Pareto: ottenere l’80% del risultato con il 20% dello sforzo.
In altre parole, puoi raggiungere grandi traguardi in poco tempo e con il minimo sforzo.
Tutto bello in teoria, vero? Ma nella pratica che bisogna fare?
Te ne parlo nel podcast di oggi.
Buon ascolto!
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196
Durata: 1528
Data: 28/10/19
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123- PROFEZIA CHE SI AUTOAVVERA ed EFFETTO PIGMAGLIONE. Cos'è e come evitare i suoi sgambetti
Siete mai stati cosí convinti che sarebbe successo qualcosa che alla fine si è verificato come per magia?
Ecco, la magia non centra niente, ma si tratta della profezia autoavverante, più famosa come Effetto Pigmalione o Effetto Rosenthal.
Scopri come puoi imparare a riconoscerlo ma soprattuto a evitare i suoi sgambetti.
Buon ascolto!
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Siete mai stati cosí convinti che sarebbe successo qualcosa che alla fine si è verificato come per magia?
Ecco, la magia non centra niente, ma si tratta della profezia autoavverante, più famosa come Effetto Pigmalione o Effetto Rosenthal.
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197
Durata: 1700
Data: 25/10/19
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122- Da Studente a Professionista: i primi passi - intervista a Ilaria Pavoni
Il passaggio dai banchi di scuola alla prima esperienza lavorativa, è molto spesso un processo lungo, difficile e molto stressante.
In questa intervista al dott.ssa Ilaria Pavoni, Psicologa del Lavoro, esperta di orientamento e sviluppo di carriera all'ORDINE DEGLI PSICOLOGI DEL LAZIO, condivide consigli e strumenti pratici per chi ha terminato la propria formazione e parte da zero esperienza lavorativa.
Buon ascolto!
Puntata di approfondimento:
• Cosa fare quando sei in crisi con il tuo lavoro - intervista a Valentina Patacca https:/ / www.spreaker.com/ episode/ 19566465
===============
Per continuare a seguire il Dott.ssa Ilaria Pavoni puoi farlo su:
• LinkedIn: https:/ / www.linkedin.com/ in/ ilaria-pavoni-14b59b57/
• Facebook: https:/ / www.facebook.com/ ilariapavoni.psicologa
• Instagram: https:/ / www.instagram.com/ psicologa.ilariapavoni/
• Telefono e WhatsApp: 3491407368
• Studio a Roma: Piazza San Giovanni di Dio, 4A, 00152
• Sito web: http://www.ilariapavoni.com
===============
SITOGRAFIA FINALIZZATA ALLA RICERCA DI LAVORO
Approccio al lavoro
• Scala dei bisogni lavorativi F. Avallone, M. L. Farnese, R. Porcelli
Link alla versione cartacea del questionario:
https:/ / www.isfol.it/ temi/ Lavoro_professioni/ copy_of_progetti/ orientamento-al-lavoro/ materiali_scale-di-valori-bisogni-valori-e-autoefficacia/ scala-dei-bisogni-lavorativi
• Soft Skill
Scala di autoefficacia percepita nella gestione di problemi complessi M. L. Farnese, F. Avallone, S. Pepe, R. Porcelli
Link alla versione cartacea del questionario:
https:/ / www.isfol.it/ temi/ Lavoro_professioni/ copy_of_progetti/ orientamento-al-lavoro/ materiali_scale-di-valori-bisogni-valori-e-autoefficacia/ scala-di-autoefficacia-percepita-nella-gestione-di-problemi-complessi
===============
Scopri di più sul progetto LIBERAMENTE da qui:
http://www.matteoneroni.it/ liberamente.me
===============
Voglio contattare Matteo Neroni
*Scrivimi su TELEGRAM qui - https:/ / telegram.me/ matteoneroni
*Seguimi su Instagram - https:/ / www.instagram.com/ matteo.neroni/
Il passaggio dai banchi di scuola alla prima esperienza lavorativa, è molto spesso un processo lungo, difficile e molto stressante.
In questa intervista al dott.ssa Ilaria Pavoni, Psicologa del Lavoro, esperta di orientamento e sviluppo di carriera all'ORDINE DEGLI PSICOLOGI DEL LAZIO, condivide consigli e strumenti pratici per chi ha terminato la propria formazione e parte da zero esperienza lavorativa.
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Puntata di approfondimento:
• Cosa fare quando sei in crisi con il tuo lavoro - intervista a Valentina Patacca https:/ / www.spreaker.com/ episode/ 19566465
===============
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198
Durata: 1731
Data: 21/10/19
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121- CRISI DI COPPIA. Quanto contano gli spazi?
Dietro a una crisi di coppia, salta sempre fuori la questione dei "propri spazi": chi li deve ritrovare; chi li deve difendere; chi li deve scoprire per la prima volta. Ma che cosa sono questi spazi all'interno della coppia? Te ne parlo nella puntata di oggi.
Buon ascolto!
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Dietro a una crisi di coppia, salta sempre fuori la questione dei "propri spazi": chi li deve ritrovare; chi li deve difendere; chi li deve scoprire per la prima volta. Ma che cosa sono questi spazi all'interno della coppia? Te ne parlo nella puntata di oggi.
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199
Durata: 1934
Data: 18/10/19
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120- Cosa fare quando sei in crisi con il tuo lavoro - intervista a Valentina Patacca
Il lavoro nobilita l'uomo ma nella maggior parte dei casi lo schiaccia e lo rende infelice. Se anche tu senti una vocina dentro di te che ti dice che forse è arrivato il momento di cambiare lavoro non puoi fare a meno di ascoltare la puntata di oggi dove condivido un estratto della bellissima intervista realizzata con la Dott.ssa Valentina Patacca esperta in psicologa del lavoro.
Buon ascolto!
________
Per contattare la Dott.ssa Valentina Patacca su:
• LinkedIn: https:/ / www.linkedin.com/ in/ valentina-patacca/
• Telefono e whatsapp: 3386139303
• Telegram Canale: Psicologia a Lavoro (*canale pubblico)
• Email: dr.valentinapatacca@gmail.com
• Sito web: https:/ / psicologadellavorovalentinapatacca.wordpress.com
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200
Durata: 1067
Data: 11/10/19
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119- PREGHIERA DELLA SERENITÀ. La cassetta degli attrezzi per la tua crescita personale
Come si raggiunge una vita più serena? ?
Nella mia esperienza professionale ho capito che tutti noi siamo affetti dallo stesso peccato originale, dal quale dobbiamo assolutamente purificarci se vogliamo avere una mente libera.
Infatti, se credi che la serenità sia qualcosa che ti spetta di diritto in quanto essere umano, ti sbagli di grosso e in questa puntata condivido con te uno strumento, prezioso e sconosciuto a moltissimi, per la tua crescita personale, per raggiungere una maggiore serenità e proteggerla dalle "ingiustizie" della vita.
Buon ascolto!
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Come si raggiunge una vita più serena? ?
Nella mia esperienza professionale ho capito che tutti noi siamo affetti dallo stesso peccato originale, dal quale dobbiamo assolutamente purificarci se vogliamo avere una mente libera.
Infatti, se credi che la serenità sia qualcosa che ti spetta di diritto in quanto essere umano, ti sbagli di grosso e in questa puntata condivido con te uno strumento, prezioso e sconosciuto a moltissimi, per la tua crescita personale, per raggiungere una maggiore serenità e proteggerla dalle "ingiustizie" della vita.
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201
Durata: 1714
Data: 04/10/19
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118- Perché LAMENTARSI non è una strategia
In psicologia l'attività del lamentarsi ha una valenza molto precisa e colui che si lamenta molto spesso non ne è del tutto consapevole.
Diventa quindi fondamentale capire cosa fare quando ci troviamo davanti una persona che vuole travolgerci con la sua negatività.
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In psicologia l'attività del lamentarsi ha una valenza molto precisa e colui che si lamenta molto spesso non ne è del tutto consapevole.
Diventa quindi fondamentale capire cosa fare quando ci troviamo davanti una persona che vuole travolgerci con la sua negatività.
Buon ascolto!
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202
Durata: 2466
Data: 30/09/19
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117- 5 PILASTRI DELL'AUTOSTIMA - intervista al Dott. Fabrizio Gaoni
Quando nasci non puoi decidere il colore dei tuoi capelli né il colore dei tuoi occhi, ma puoi influenzare la fiducia in te stesso. Sentire bassa autostima non è quindi questione di genetica ma il risultato di alcuni precisi fattori. Scopri quali dallo psicologo Fabrizio Gaoni, autore del libro "Le 5 regole dell'Autostima".
Buon ascolto!
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203
Durata: 1555
Data: 27/09/19
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116- DISTORSIONI COGNITIVE. Quando pensare troppo fa male
La mente è il motore di tutto. Quando questo motore si inceppa significa che il nostro modo di pensare e di ragionare è influenzato negativamente da pensieri disfunzionali chiamati: distorsioni cognitive. In questa puntata impariamo a smascherare questi tipi di pensieri per tornare ad avere una mente libera.
Buon ascolto!
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204
Durata: 1580
Data: 23/09/19
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115- Come scrivere il tuo primo Diario della Gratitudine - intervista ad Angela Barlotti
Mantenere un diario giornaliero è un'ottima e sana abitudine perché permette di tenere tutti i pensieri in un posto unico e liberare la mente. In questo podcast affrontiamo insieme alla Dott.ssa Angela Barlotti, psicologa psicoterapeuta, un modello particolare di diario: il Diario della Gratitudine.
In questo podcast imparerai cosa scrivere nel diario della gratitudine, come curarlo e quali vantaggi puoi ottenere scrivendo regolarmente.
Buon ascolto!
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Contatta la Dott.ssa ANGELA BARLOTTI
https:/ / www.facebook.com/ angela.barlotti.50
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205
Durata: 1818
Data: 19/09/19
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114- PARLARE IN PUBBLICO. Come preparare un discorso e comunicarlo in modo efficace
La paura di parlare in pubblico è un timore molto diffuso e diventa, per tantissimi, fonte di stress e di ansia.
Pensa che circa il 70% delle persone afferma di soffrire la paura del parlare in pubblico, a partire da un piccolo gruppo di amici, fino ad arrivare ad una grande platea di centinaia di persone.
In questo episodio condivido 6 suggerimenti pratici + 2 trucchetti per preparare il tuo discorso e comunicarlo in modo efficace superando la paura del parlare in pubblico.
Buon ascolto!
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206
Durata: 1293
Data: 16/09/19
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113- Messaggio per un'AQUILA che si crede un POLLO - Antony De Mello
La lettura è uno strumento eccezionale di conoscenza ed esplorazione di se stessi. Ecco perché nella puntata di oggi voglio presentarti il libro: "Messaggio per un'aquila che si crede un pollo" di Antony De Mello, psicologo gesuita che ha sintetizzato in questo suo bellissimo libretto alcuni passaggi davvero interessanti su come si può essere persone felici e soddisfatte della propria vita.
Buon ascolto!
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207
Durata: 2009
Data: 09/09/19
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112- ESSERE CONCRETI. 4 passi per diventare persone risolute
Avere un’idea e poi realizzarla sono due cose totalmente differenti tra loro.
Una caratteristica di personalità di chi riesce ha portare fino in fondo i propio obiettivi è la risolutezza e l'attitudine al risultato. In questa puntata condivido con te 4 passi per diventare una persona risoluta e iniziare a sviluppare un'attitudine orientata al risultato.
Buon ascolto!
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208
Durata: 1190
Data: 06/09/19
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111- DIPENDENZA AFFETTIVA. Che cos'è e strategie per uscirne
La dipendenza affettiva è quella condizione di malessere che nasce quando deleghiamo la nostra felicità alla presenza o assenza di una certa condizione o persona.
Si parla tanto di dipendenza affettiva ma che cos'è da un punto di vista psicologico e soprattuto come si può iniziare a uscirne?
Te ne parlo nella puntata di oggi.
Buon ascolto!
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Si parla tanto di dipendenza affettiva ma che cos'è da un punto di vista psicologico e soprattuto come si può iniziare a uscirne?
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209
Durata: 1003
Data: 02/09/19
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110- Una parola da eliminare subito dal tuo vocabolario
Assolutamente nessuno spoiler... o ascolti la puntata o resti nell'ignoranza!
Buon ascolto!
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210
Durata: 1942
Data: 30/08/19
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109- AUTOSTIMA E MESSAGGI GENITORIALI
Quando qualcuno ci fa star male la soluzione più rapida è prendere le distanze. Ma cosa si fa quando a farci soffrire sono le persone della nostra famiglia?
Te ne parlo nella puntata del podcast di oggi.
Buon ascolto!
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Episodio di approfondimento:
SENSO DI COLPA. Non lasciarti manipolare
https:/ / www.spreaker.com/ episode/ 18021628
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211
Durata: 1375
Data: 26/08/19
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108- Alzarsi ogni mattina con il sorriso coltivando il tuo IKIGAI
Cosa significa la parola IKIGAI? E perché conoscere il tuo IKIGAI dovrebbe migliorare la mia vita?
Te ne parlo nella puntata del podcast di oggi.
Buon ascolto!
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Cosa significa la parola IKIGAI? E perché conoscere il tuo IKIGAI dovrebbe migliorare la mia vita?
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212
Durata: 1224
Data: 26/07/19
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107- FACEAPP MANIA. Perché invecchiare è diventato così virale?
Che cosa rende FACEAPP così irresistibile? Perché invecchiare è diventato virale? Quali leve psicologiche vengono esercitate su chi utilizza questa App?
Te ne parlo nella puntata del podcast di oggi.
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Che cosa rende FACEAPP così irresistibile? Perché invecchiare è diventato virale? Quali leve psicologiche vengono esercitate su chi utilizza questa App?
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213
Durata: 1230
Data: 19/07/19
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106- Diventa più produttivo con il Metodo delle 2 liste di Worren Buffet
Qual è il rovescio della medaglia di una mente creativa? Non concludere mai ciò che ha iniziato!
In questa puntata analizziamo un metodo di lavoro ideato da Worren Buffet che aiuta a migliorare la propria produttività e efficacia senza perdere il focus sugli obiettivi veramente importanti.
Buon Ascolto!
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Qual è il rovescio della medaglia di una mente creativa? Non concludere mai ciò che ha iniziato!
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214
Durata: 1449
Data: 15/07/19
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105- Leggere non ti trasforma in un premio NOBEL però…
Lettori si nasce o si diventa?
Secondo la psicologia nasciamo per leggere ma poi perdiamo il gusto di farlo. Ne parlo in questo episodio e ti mostro come migliorare la tua di qualità della tua lettura.
Buon Ascolto!
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215
Durata: 1432
Data: 12/07/19
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104- Come eliminare i pensieri negativi che tormentano
È facile cadere vittima di un turbine di pensieri negativi, soprattutto se ne abbiamo accumulati tanti nel tempo e non abbiamo coltivato in noi l'abitudine del pensiero positivo.
Conosco almeno 3 modi per iniziare ad influenzare positivamente il tuo flusso di pensiero.
Buon Ascolto!
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È facile cadere vittima di un turbine di pensieri negativi, soprattutto se ne abbiamo accumulati tanti nel tempo e non abbiamo coltivato in noi l'abitudine del pensiero positivo.
Conosco almeno 3 modi per iniziare ad influenzare positivamente il tuo flusso di pensiero.
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216
Durata: 899
Data: 08/07/19
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103- Il VIAGGIO come metafora per la conoscenza interiore
Molti studi psicologici hanno dimostrato che sempre più spesso anche le vacanze e le ferie ci stressano invece di riposarci.
Allora come tornare a godercele queste vacanze?
Ne parliamo nella puntata di oggi. Buon ascolto!
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Molti studi psicologici hanno dimostrato che sempre più spesso anche le vacanze e le ferie ci stressano invece di riposarci.
Allora come tornare a godercele queste vacanze?
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Durata: 1339
Data: 05/07/19
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102- Quando e come far notare un errore senza risultare saccenti
Quando correggi qualcuno non sai mai come la prenderà, perché correzioni, puntualizzazioni,
precisazioni, a chi piace riceverle?
Ma è anche scomodo farle… per questo rispondo alla domanda: Quando e come far notare a una persona un suo errore senza risultare una persona saccente.
Buon ascolto!
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Quando correggi qualcuno non sai mai come la prenderà, perché correzioni, puntualizzazioni,
precisazioni, a chi piace riceverle?
Ma è anche scomodo farle… per questo rispondo alla domanda: Quando e come far notare a una persona un suo errore senza risultare una persona saccente.
Buon ascolto!
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218
Durata: 1028
Data: 01/07/19
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101- Lo Psicofarmaco più potente del mondo!
Lo psicofarmaco più potente del mondo (indispensabile direi), è l'abilità di: "Saper dire di No”.
Le occasioni sono davvero infinite:
- dire di No ad un figlio
- dire di No a un lavoro
- dire di No a un ragazzo o a una ragazza
Ma come farlo senza provare senza sensi di colpa?
Buon ascolto!
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Lo psicofarmaco più potente del mondo (indispensabile direi), è l'abilità di: "Saper dire di No”.
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Ma come farlo senza provare senza sensi di colpa?
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219
Durata: 1979
Data: 28/06/19
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100- Come si trasforma la passione in un lavoro (Parte 2)
Lavoro e Passione sono molto spesso due aspetti della vita che non si incontrano.
Per farli combaciare abbiamo bisogno di sviluppare un preciso MINDSET mentale e lavorare su noi stessi per fare in modo che una passione possa diventare un progetto di lavoro reale.
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220
Durata: 2299
Data: 21/06/19
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99- Come si trasforma la passione in un lavoro (Parte 1)
Lavoro e Passione sono molto spesso due aspetti della vita che non si incontrano.
Per farli combaciare abbiamo bisogno di sviluppare un preciso MINDSET mentale e lavorare su noi stessi per fare in modo che una passione possa diventare un progetto di lavoro reale.
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221
Durata: 2544
Data: 17/06/19
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98- DIGITAL DETOX. Consigli e riflessioni per un nuovo benessere digitale - intervista a Ivan Ferrero
L'uomo crea tecnologia da sempre. Siamo tutti quanti all'interno di un processo di trasformazione tecnologica e digitale esponenziale che sta per sempre modificando lo stile delle nostre vite e le nostre abitudini.
Ci fa bene tutta questa tecnologia?
Come possiamo imparare ad utilizzarla senza rischiare di restarne dominati?
Ho rivolto queste domande al Dott. Ivan Ferrero, psicologo psicoterapeuta, esperto di Digital Trasformation e innovazione tecnologica.
Buon ascolto.
Se sei interessato/ a all'intervista integrale scrivimi il messaggio: "Sono una mente libera" al mio contatto su Telegram.
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222
Durata: 1534
Data: 14/06/19
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97- Nella coppia meglio essere simili o diversi?
É vero che “Gli opposti si attraggono”? Esistono delle basi scientifiche a supporto di questo proverbio oppure è solo un detto popolare?
Cosa si può fare quando ci troviamo di fronte alle differenze caratteriali del nostro partner che ci sembrano incompatibili con le nostre?
Ne parliamo nella puntata di oggi. Buon ascolto.
_______
CI INCONTRIAMO DI PERSONA?
Sabato 22 Giungo a Roma ho organizzato il mio primo evento di psicologia e crescita personale: ZERO TO HERO.
Inserisci il codice sconto: EROICO e acquista il tuo biglietto scontato del 30%, a soli 10€ - (Evento + Aperitivo insieme).
Clicca qui -> http://bit.ly/ 2ZiCJfV
TI ASPETTO!
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É vero che “Gli opposti si attraggono”? Esistono delle basi scientifiche a supporto di questo proverbio oppure è solo un detto popolare?
Cosa si può fare quando ci troviamo di fronte alle differenze caratteriali del nostro partner che ci sembrano incompatibili con le nostre?
Ne parliamo nella puntata di oggi. Buon ascolto.
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223
Durata: 1681
Data: 10/06/19
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96- DIPENDENZA AFFETTIVA E NARCISISMO - intervista a Germana Verganti
Relazioni tossiche, dipendenza affettiva, cosa succede in una relazione con un narcisista e come riconoscerlo, sono tematiche psicologiche estremamente importanti e molto spesso sottovalutate.
Per questo ho intervistato la Dott.ssa Germana Verganti, psicologa e psicoterapeuta esperta di dipendenza affettiva che ha condiviso tantissimi spunti interessanti di riflessione e di lavoro su noi stessi.
Se sei interessato/ a ad avere l'intervista completa scrivi il messaggio: "Sono una mente libera" al mio contatto su Telegram.
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Relazioni tossiche, dipendenza affettiva, cosa succede in una relazione con un narcisista e come riconoscerlo, sono tematiche psicologiche estremamente importanti e molto spesso sottovalutate.
Per questo ho intervistato la Dott.ssa Germana Verganti, psicologa e psicoterapeuta esperta di dipendenza affettiva che ha condiviso tantissimi spunti interessanti di riflessione e di lavoro su noi stessi.
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224
Durata: 1109
Data: 07/06/19
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95- IL FALLIMENTO NON ESISTE. Spunti da un mio recente "fallimento" personale
Il fallimento è solo una fase di un percorso più lungo. Spesso però non lo viviamo così. Sperimentare una o più sconfitte, uno o più fallimenti rischia di minare la nostra autostima e trasmetterci un senso di delusione e sfiducia che rischiano di tenerci bloccati in quello che vorremo fare o essere.
Nella puntata di oggi ti racconto una mia esperienza recente di "fallimento" personale, e alcuni spunti per capire che il fallimento in realtà non esiste. Buon ascolto.
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Il fallimento è solo una fase di un percorso più lungo. Spesso però non lo viviamo così. Sperimentare una o più sconfitte, uno o più fallimenti rischia di minare la nostra autostima e trasmetterci un senso di delusione e sfiducia che rischiano di tenerci bloccati in quello che vorremo fare o essere.
Nella puntata di oggi ti racconto una mia esperienza recente di "fallimento" personale, e alcuni spunti per capire che il fallimento in realtà non esiste. Buon ascolto.
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225
Durata: 1997
Data: 24/05/19
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94- DIARIO GIORNALIERO. Come costruirlo passo passo - intervista a Giulio Gaudiano di Strategia Digitale
Le persone di successo lo utilizzano quotidianamente per raggiungere una sempre maggiore conoscenza e consapevolezza di se stessi. Sto parlando del Diario Giornaliero. La domanda allora sorge spontanea: come si scrive un diario davvero efficace, che ti renda ogni giorno più felice?
L'ho chiesto a Giulio Gaudiano esperto di digital marketing e autore del podcast di successo Strategia Digitale, che ha condiviso il suo personale modello di diario giornaliero e che io stesso ho trovato davvero molto efficace.
Buon ascolto!
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Se sei interessato ai temi del digital marketing non puoi non conoscere il podcast di Giulio Gaudiano, Strategia Digitale.
Clicca qui: https:/ / www.spreaker.com/ show/ strategia-digitale
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Le persone di successo lo utilizzano quotidianamente per raggiungere una sempre maggiore conoscenza e consapevolezza di se stessi. Sto parlando del Diario Giornaliero. La domanda allora sorge spontanea: come si scrive un diario davvero efficace, che ti renda ogni giorno più felice?
L'ho chiesto a Giulio Gaudiano esperto di digital marketing e autore del podcast di successo Strategia Digitale, che ha condiviso il suo personale modello di diario giornaliero e che io stesso ho trovato davvero molto efficace.
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226
Durata: 1314
Data: 20/05/19
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93- SENSO DI COLPA. Non lasciarti manipolare
Non provare senso di colpa fa di noi delle persone egoiste e insensibili?
Il sentimento di colpa nasce da una vera e propria colpa, o è qualcosa creato dalla nostra mente per impedirci di crescere e di star bene? Cosa succede quando qualcuno utilizza il senso di colpa come leva per manipolarci? Cosa fare a tal proposito?
Ne parliamo nella puntata di oggi.
Buon ascolto!
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227
Durata: 1091
Data: 17/05/19
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92- Il potere delle storie - intervista a Giovanni Aricò di Crescere con tuo figlio
Le storie hanno un potere assoluto nell'educazione dei nostri figli ma soprattutto sono uno strumento fondamentale per entrare in relazione con loro, a patto che le utilizziamo nel modo giusto.
Ne ho parlato con il Dott. Giovanni Aricò psicologo e autore del podcast Crescere con tuo figlio.
________
Se sei interessato al tema della genitorialità ascolta il podcast Crescere con tuo figlio: https:/ / www.spreaker.com/ show/ crescere-con-tuo-figlio
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228
Durata: 1387
Data: 10/05/19
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91- Quale equilibrio tra vita e lavoro
Fai ciò che ami e non dovrai lavorare neanche un giorno della tua vita. (proverbio arabo)
BELLISSIMO IN TEORIA MA NELLA PRATICA? Purtroppo oggi la società ti dice di ritenerti fortunato/ a solo ad avere un lavoro e invece di tentare strade nuove, per paura, ci adattiamo ad un lavoro che non ci piace.
Poi però arrivano rabbia, insofferenza, frustrazione perché la verità è che il lavoro sbagliato può farci ammalare la mente. Cosa fare? Ne parliamo nella puntata di oggi.
Buon ascolto.
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Poi però arrivano rabbia, insofferenza, frustrazione perché la verità è che il lavoro sbagliato può farci ammalare la mente. Cosa fare? Ne parliamo nella puntata di oggi.
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Durata: 1200
Data: 03/05/19
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90- PERFEZIONISMO. Scopri perché e come liberarsene
Oggi sei bravissimo, poi succede qualcosa che non va e sei il peggiore della storia. Così funziona il perfezionismo. Una persona perfezionista infatti convive ogni giorno con un giudice interiore che costantemente spinge verso qualcosa di irraggiungibile: la perfezione.
Perfetto, significa essere bravo sempre ed il pensiero più o meno consapevole del perfezionista è... Scoprilo all'interno di questo episodio.
Buon ascolto.
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Oggi sei bravissimo, poi succede qualcosa che non va e sei il peggiore della storia. Così funziona il perfezionismo. Una persona perfezionista infatti convive ogni giorno con un giudice interiore che costantemente spinge verso qualcosa di irraggiungibile: la perfezione.
Perfetto, significa essere bravo sempre ed il pensiero più o meno consapevole del perfezionista è... Scoprilo all'interno di questo episodio.
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Durata: 864
Data: 29/04/19
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88- Come difendere la tua IDENTITÀ
L'adattamento è un processo sano fino a quando non ci porta a tradire noi stessi. Ascoltare troppo il parere degli altri non ci fa bene. Quando lo facciamo, e scegliamo di adattarci alle aspettative e alle richieste degli altri, paghiamo un prezzo molto alto in termini di autonomia e di identità personale e rischiamo di non sentirci più noi stessi.
Come si può difendere allora la nostra identità?
Buon ascolto.
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L'adattamento è un processo sano fino a quando non ci porta a tradire noi stessi. Ascoltare troppo il parere degli altri non ci fa bene. Quando lo facciamo, e scegliamo di adattarci alle aspettative e alle richieste degli altri, paghiamo un prezzo molto alto in termini di autonomia e di identità personale e rischiamo di non sentirci più noi stessi.
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231
Durata: 865
Data: 25/04/19
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87- Cosa significa essere liberi - Festa della Liberazione
Oggi è 25 Aprile 2019 perciò, Buona Festa di Liberazione a tutti. Noi del podcast LIBERAMENTE non possiamo non celebrare questo giorno senza parlare di Libertà. Ma cosa significa essere veramente liberi?
Per libertà si intende quella facoltà di pensare, di operare, di scegliere a proprio talento, in modo autonomo (fonte - Enciclopedia Treccani). Concetto giusto e sacrosanto ma… come sentirai in questa puntata del podcast voglio dimostrarti che c'è anche altro.
Buon ascolto.
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Oggi è 25 Aprile 2019 perciò, Buona Festa di Liberazione a tutti. Noi del podcast LIBERAMENTE non possiamo non celebrare questo giorno senza parlare di Libertà. Ma cosa significa essere veramente liberi?
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232
Durata: 493
Data: 22/04/19
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87- L'ALBERO INFELICE - 1 storia per crescere + 4 riflessioni psicologiche
Nel corso della vita sono molte le domande che ci spingono a riflettere sullo scopo che diamo alla nostra esistenza e alla nostra missione nel mondo:
- Chi sono io?
- Cosa devo fare nella vita?
Rispondere a queste domande non è affatto semplice e la maggior parte di noi passa una vita intera senza trovare delle risposte valide.
In questo episodio ti racconto una bellissima storia che mi ha aiutato personalmente: l'ALBERO INFELICE, e in più faccio 4 riflessioni psicologiche che possono aiutarti a dare senso alla vita.
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233
Durata: 1031
Data: 19/04/19
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86- Come sopportare qualcuno che non tolleri ma che non puoi evitare
Le relazioni interpersonali sono spesso terreno di scontri e confronti. Con alcune persone nascano e crescono in maniera spontanea delle bellissime relazioni con altre invece sempre esserci un incompatibilità di fondo. Perché scade questo? Quali ragioni psicologiche ci spingono a stare meglio con alcune persone piuttosto che altre?
Ma soprattutto cosa si può fare quando non possiamo evitare qualcuno che ci è difficile tollerare?
Ne parliamo nella puntata di oggi.
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234
Durata: 1224
Data: 15/04/19
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85- CORPO E MENTE. La pratica della Bioenergetica - con Luisa Laurelli
Il legame mente e corpo è noto da secoli, ma solo in anni recenti abbiamo avuto prove scientifiche a sostegno dell’influsso di pensieri ed emozioni sul corpo.
In questa intervista alla Dott.ssa Luisa Laurelli, psicologa e psicoterapeuta Bioenergetica, scopriamo come intervenire sul nostro stress mentale e il disagio emotivo irrisolto esercitandoci con il potere della Bioenergetica e della Mindfulness.
________
LINK DELL'OSPITE
________
-> Voglio mettermi in contatto con la Dott.ssa LUISA LAURELLI
Telefono: +393492157411
Instagram | https:/ / www.instagram.com/ luisalaurelli/
Facebook | https:/ / www.facebook.com/ psicologiaesogno/
-> VOGLIO INFO SULLE CLASSI DI BIOENERGETICA DI LUISA
https:/ / www.facebook.com/ psicologiaesogno/
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235
Durata: 1208
Data: 08/04/19
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84- ASSERTIVITÀ. Come riuscire ad esprimere i sentimenti negativi
Il web è pieno di informazioni sull'Assertività. Ciò che non si capisce altrettanto bene è come metterla in pratica l'assertività.
Come si fa ad esprimere i propri sentimenti ed esprimere serenamente la nostra opinione rispettando, contemporaneamente, quelle degli altri?
Ne parliamo nel podcast di oggi.
Episodio di approfondimento consigliato nel podcast di oggi:
COME TROVARE LA SOLUZIONE AD UN PROBLEMA CHE NON HA SOLUZIONE - https:/ / www.spreaker.com/ user/ 8575447/ come-trovare-la-soluzione-ad-un-problema
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236
Durata: 1023
Data: 05/04/19
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83- FRUSTRAZIONE. Come superarla in 7 passaggi
In psicologia, la frustrazione è rappresenta da uno stato della mente di profonda depressione o di sconfitta, che insorge di fronte a difficoltà sentite come insormontabili.
La frustrazione funziona come una spirale. Quando entriamo nel ciclo della frustrazione essa continua ad aumentare.
Nella puntata del podcast di oggi condivido con te la mia personale Strategia ANTI-FRUSTRAZIONE che ho costruito durante la mia esperienza degli ultimi anni.
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In psicologia, la frustrazione è rappresenta da uno stato della mente di profonda depressione o di sconfitta, che insorge di fronte a difficoltà sentite come insormontabili.
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237
Durata: 1565
Data: 01/04/19
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82- PAURA DI SBAGLIARE. Come liberarsene e vivere meglio - con Luca Morviducci
La paura di fallire è certamente uno degli aspetti più disturbanti della nostra mente e che condiziona maggiormente le nostre performance sia che vogliamo intraprendere un nuovo progetto sia quando viviamo le nostre relazioni di tutti i giorni.
La paura di fare scelte sbagliate, di fallire frenano il nostro percorso di crescita personale.
Per questo ho intervistato lo psicologo LUCA MORVIDUCCI a seguito del suo evento: LIBERATI DALLA PAURA DI FALLIRE all'Università Pontificia Salesiana di Roma, durante il quale ha condiviso più di 200 persone tante idee, strategie e consigli pratici per liberarci dalla paura di fallire.
________
LINK CITATI NELLA PUNTATA
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-> Voglio mettermi in contatto con il Dott. LUCA MORVIDUCCI
Telefono: +393204090861
Instagram | https:/ / www.instagram.com/ lucamorviduccipsicologo/
Facebook | https:/ / www.facebook.com/ luca.morviducci/
Sito web | https:/ / www.lucamorviducci.it
-> VOGLIO INFO SUL CORSO DI LUCA: TRAINING PSICOLOGICO
http://www.trainingpsicologico.it
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La paura di fallire è certamente uno degli aspetti più disturbanti della nostra mente e che condiziona maggiormente le nostre performance sia che vogliamo intraprendere un nuovo progetto sia quando viviamo le nostre relazioni di tutti i giorni.
La paura di fare scelte sbagliate, di fallire frenano il nostro percorso di crescita personale.
Per questo ho intervistato lo psicologo LUCA MORVIDUCCI a seguito del suo evento: LIBERATI DALLA PAURA DI FALLIRE all'Università Pontificia Salesiana di Roma, durante il quale ha condiviso più di 200 persone tante idee, strategie e consigli pratici per liberarci dalla paura di fallire.
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238
Durata: 1109
Data: 29/03/19
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81- COME AVERE PIÙ AUTOSTIMA
È innegabile il legame che esiste tra successo e la fiducia in sé stessi. In questo episodio parliamo di cos'è l'Autostima e quali sono le migliori strategie per aumentarla.
Buon ascolto.
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239
Durata: 962
Data: 25/03/19
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80- La REGOLA DEL 10 10 10 per prendere decisioni importanti
Quando dobbiamo prendere decisioni importanti o non possiamo permetterci di incrinare un rapporto faremo bene a ricordarci della REGOLA DEL 10 10 10 di cui ti parlo nella puntata del podcast di oggi.
Inoltre, ti parlerò di uno strumento in più per ottenere il massimo da questa regola di Decision Making.
Ne parliamo nella puntata di oggi.
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240
Durata: 1184
Data: 22/03/19
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79- Come distinguere la verità da una bugia
Come si fa a distinguere la verità da una bugia?
Quali segnali bisogna tenere presenti per sfamare coloro che vogliono darci una fregatura o peggio vogliono manipolarci per raggiungere dei secondi fini?
Ne parliamo nella puntata di oggi.
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Come si fa a distinguere la verità da una bugia?
Quali segnali bisogna tenere presenti per sfamare coloro che vogliono darci una fregatura o peggio vogliono manipolarci per raggiungere dei secondi fini?
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241
Durata: 2693
Data: 18/03/19
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78- LA FOTOGRAFIA TERAPEUTICA. Come una foto può farci stare bene
Perché seguire un laboratorio di fotografia terapeutica?
Come può un semplice scatto fotografico diventare un antidoto potente contro i nostri blocchi emotivi ed aiutarci ad entrare in relazione con gli altri?
Queste e altre domande sulla Fotografia Terapeutica le ho rivolte durante questa intervista alla dott.ssa Antonella Lamancusa psicologa psicoterapeuta ed esperta di Fotografia Terapeutica e al dott. Valerio Cappabianca fotografo professionista e Direttore didattico dell'Accademia Fotografica di Roma..
===============
Voglio contattare la dott.ssa Antonella Lamancusa | Psicologa Psicoterapeuta
*Sito web:
https:/ / antonellalamancusa.wixsite.com/ ilmiosito
*Cellulare: 3339369574
*Email: clio87@hotmail.it
*Seguimi su Facebook -
https:/ / www.facebook.com/ antonella.lamancusa.5
===============
Voglio contattare Valerio Cappabianca | Fotografo professionista | Direttore didattico dell'Accademia Fotografica
*Sito web:
https:/ / www.valeriocappabianca.com
*Cellulare: 3395947161
*Seguimi su Facebook -
https:/ / www.facebook.com/ valerio.cappabianca
*Seguimi su Instagram -
https:/ / www.instagram.com/ valeriocappabianca/
*Mi interessa l'Accademia Fotografica
http://www.accademiafotografica.com
*Segui L'Accademia Fotografica su Instagram -
https:/ / www.instagram.com/ accademiafotografica/
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Voglio scoprire che cos'è il progetto LIBERAMENTE e la Community delle Menti Libere su WhatsApp -
http://www.matteoneroni.it/ liberament...
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Voglio contattare Matteo Neroni
*Scrivimi su WhatsApp qui - https:/ / api.whatsapp.com/ send?phone=3...
*Seguimi su Instagram - https:/ / www.instagram.com/ matteo.neroni/
Perché seguire un laboratorio di fotografia terapeutica?
Come può un semplice scatto fotografico diventare un antidoto potente contro i nostri blocchi emotivi ed aiutarci ad entrare in relazione con gli altri?
Queste e altre domande sulla Fotografia Terapeutica le ho rivolte durante questa intervista alla dott.ssa Antonella Lamancusa psicologa psicoterapeuta ed esperta di Fotografia Terapeutica e al dott. Valerio Cappabianca fotografo professionista e Direttore didattico dell'Accademia Fotografica di Roma..
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242
Durata: 1180
Data: 15/03/19
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77- Gestire efficacemente il nostro TEMPO (3/3)
Grande sfida capire cos’è il “TEMPO”. La nostra esperienza del Tempo è che non basta mai.
Arriviamo all fine della giornata stanchi e nervosi e ci accorgiamo che non abbiamo organizzato il nostro tempo per dedicarci a noi stessi, alle nostre passioni, ai nostri progetti, a ciò che ci sta veramente a cuore.
Se questa è la tua esperienza, vuol dire che hai bisogno di un metodo!
Oggi parliamo di uno strumento, di un metodo appunto, capace di insegnarci come ottimizzare il nostro tempo da qui in avanti per tornare a vivere le nostre come meglio ci piace.
Link della puntata del podcast dedicata a COME CREARE TO DO LIST EFFICACI: https:/ / www.spreaker.com/ user/ 8575447/ crea-to-do-list-efficaci
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Grande sfida capire cos’è il “TEMPO”. La nostra esperienza del Tempo è che non basta mai.
Arriviamo all fine della giornata stanchi e nervosi e ci accorgiamo che non abbiamo organizzato il nostro tempo per dedicarci a noi stessi, alle nostre passioni, ai nostri progetti, a ciò che ci sta veramente a cuore.
Se questa è la tua esperienza, vuol dire che hai bisogno di un metodo!
Oggi parliamo di uno strumento, di un metodo appunto, capace di insegnarci come ottimizzare il nostro tempo da qui in avanti per tornare a vivere le nostre come meglio ci piace.
Link della puntata del podcast dedicata a COME CREARE TO DO LIST EFFICACI: https:/ / www.spreaker.com/ user/ 8575447/ crea-to-do-list-efficaci
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243
Durata: 1420
Data: 11/03/19
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76- Cos'è e come usare la PIANIFICAZIONE STRATEGICA (2/3)
La pianificazione strategica è uno degli strumenti indispensabili se vuoi iniziare a essere il creatore attivo del tuo futuro.
Per pianificazione strategica si intende la pianificazione degli obiettivi, analizzando prima ciò che è necessario fare, se il processo è fattibile, le azioni che saranno indispensabili eseguire, e tutte quelle risorse necessarie da mettere in campo per raggiungere i tuoi obiettivi.
Ne parliamo nell'episodio di oggi.
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244
Durata: 1169
Data: 05/03/19
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75- Come costruire la tua LIFE VISION (1/3)
Che cos'è una LIFE VISION? È davvero così importante avere una visione chiara e ben definita della nostra vita, oppure, è solo una questione per chi ama farsi delle lugubrazioni mentali?
Che relazione c’è tra la tua visone della vita e il tuo futuro?
Ne parliamo nell'episodio di oggi.
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Che cos'è una LIFE VISION? È davvero così importante avere una visione chiara e ben definita della nostra vita, oppure, è solo una questione per chi ama farsi delle lugubrazioni mentali?
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245
Durata: 1211
Data: 01/03/19
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74- Mettere CONFINI per migliorare la relazione con noi stessi e con gli altri
Tantissime persone ogni girono mi raccontano di avere una grande difficoltà nel sentirsi a proprio agio nelle relazioni con gli altri (partner/ amici/ genitori).
Riflettendoci un pò ho riscontrato in tutti un unico grande problema quello di definire i propri confini nella relazione con gli altri.
Infatti mettere confini è tra le condizione essenziali per creare relazioni sane e soddisfacenti e nello stesso tempo è una competenza che nessuno ci insegna me che dobbiamo assolutamente imparare a gestire.
Nell'episodio di oggi trovi molte indicazioni utili e pratiche sul perché é così importate costruire confini personali e da dove possiamo partire per iniziare a sentirci di più a nostro agio con noi stessi e con gli altri.
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Infatti mettere confini è tra le condizione essenziali per creare relazioni sane e soddisfacenti e nello stesso tempo è una competenza che nessuno ci insegna me che dobbiamo assolutamente imparare a gestire.
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246
Durata: 902
Data: 25/02/19
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73- Come riconoscere le cose che ci fanno bene
Per me questa è una puntata davvero speciale perché per la prima volta in assoluto una Mente Libera passa da essere un semplice ascoltatore a essere attore protagonista del podcast con la sua domanda sul tema della psicologa e della crescita personale.
Oggi rispondo alla domanda di Andrea che mi ha chiesto:
Come si può arrivare a capire quali sono le cose che veramente ci fanno star bene?
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247
Durata: 224
Data: 21/02/19
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72- L'abitudine è dura a morire (per fortuna)
Come funziona un'abitudine? Quale processo c'è dietro la costruzione di un'abitudine? Stamattina ho toccato con mano il potere di un'abitudine che avevo smesso di coltivare da mesi ma che dentro di me è viva più che mai.
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248
Durata: 796
Data: 18/02/19
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71- Viaggiare è la metafora della vita (Olanda)
Viaggiare è solo un lusso per pochi? È possibile vivere la gioia del viaggio ogni giorno? Come su più farlo? Ne parliamo nell'episodio di oggi.
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249
Durata: 713
Data: 15/02/19
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70- Come diventare ricchi e vivere felici
In questo episodio del podcast ho deciso che di condividere con te i segreti raccolti da Napoleon Hill, celebre scrittore saggista statunitense, nel suo altrettanto celebre libro: LA CHIAVE PRINCIPALE DELLA RICCHEZZA.
Napoleon Hill spiega le 12 ricchezze a cui possiamo e dobbiamo ambire per essere persone veramente ricche e oggi io ti spoilero le 3 più importanti (secondo me si intende).
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250
Durata: 773
Data: 12/02/19
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69- Cosa significa essere ricchi
- Cos’è la ricchezza?
- Essere una persona ricca consiste solo nel produrre e accumulare denaro oppure esistono anche altre forme di ricchezza?
- Che ricaduta ha sulle nostre scelte il modo con cui pensiamo alla ricchezza?
Ecco queste sono solo alcune domande che penso sia giusto farci se vogliamo iniziare una riflessione su questo tema. Nell'episodio di oggi provo a risponderti.
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- Essere una persona ricca consiste solo nel produrre e accumulare denaro oppure esistono anche altre forme di ricchezza?
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251
Durata: 868
Data: 08/02/19
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68- Il segreto del cambiamento emotivo
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252
Durata: 610
Data: 04/02/19
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67- Psicologia e Cambiamento. È possibile superando questi 6 blocchi
Perché cambiare è così difficile? Quali sono gli ostacoli che impediscono il cambiamento? Ne parliamo nella puntata di oggi.
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253
Durata: 730
Data: 01/02/19
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66- Come trovare la soluzione ad un problema che non ha soluzione
Come si trova la soluzione di un problema che non ha soluzioni?
Nell'episodio di oggi condivido con te la Tecnica dei 5 Perché. Una famosa strategia di Problem Solving, facile da applicare ai tuoi problemi e che ha portato al successo mondiale aziende del calibro della Toyota.
Buon ascolto.
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254
Durata: 357
Data: 31/01/19
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65- SHOAH e VIKTOR FRANKL. La più grande lezione di crescita personale
“La sola cosa che non puoi portarmi via è il modo in cui scelgo di rispondere a ciò che mi fai.” Questa è una delle frasi più significative lasciate in eredità da Viktor Frankl, padre della psicologia umanistica.
Viktor Frankl, psicologo austriaco, è stato uno dei pochi sopravvissuti ai campi di sterminio nazisti e nel suo celebre libro "Uno psicologo nei lager" elabora quella che viene chiamata la psicologia della ricerca di senso.
In questo episodio ti leggo un estratto significativo del suo libro che contiene una importantissima lezione di crescita personale.
“La sola cosa che non puoi portarmi via è il modo in cui scelgo di rispondere a ciò che mi fai.” Questa è una delle frasi più significative lasciate in eredità da Viktor Frankl, padre della psicologia umanistica.
Viktor Frankl, psicologo austriaco, è stato uno dei pochi sopravvissuti ai campi di sterminio nazisti e nel suo celebre libro "Uno psicologo nei lager" elabora quella che viene chiamata la psicologia della ricerca di senso.
In questo episodio ti leggo un estratto significativo del suo libro che contiene una importantissima lezione di crescita personale.
255
Durata: 443
Data: 28/01/19
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64- CONVINZIONI LIMITANTI. Impara da chi ce l'ha fatta
Hai mai sentito nominare Roger Bannister? Un delle menti libere che ci hanno insegnato cosa vuol dire superare i limiti.
Se anche tu sei una Mente Libera clicca qui: http://www.matteoneroni.it/ liberamente-whatsapp/
Hai mai sentito nominare Roger Bannister? Un delle menti libere che ci hanno insegnato cosa vuol dire superare i limiti.
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Durata: 385
Data: 21/01/19
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63- La Sindrome di Pinocchio: le 3 bugie che dici più spesso a te stesso
Hai presente quella favola dove c'era quel bambino di legno di nome Pinocchio che non poteva fare a meno di dire le bugie?
Ecco la Sindrome di Pinocchio è il principio psicologico second il quale ogni giorno tutti noi raccontiamo una marea di bugie agli altri e a noi stessi.
Però le bugie che raccontiamo a noi stessi hanno un impatto molto più devastante rispetto alle altre. In questo episodio ti parlo delle 3 bugie psicologiche che raccontiamo più di frequente a noi stessi.
Hai presente quella favola dove c'era quel bambino di legno di nome Pinocchio che non poteva fare a meno di dire le bugie?
Ecco la Sindrome di Pinocchio è il principio psicologico second il quale ogni giorno tutti noi raccontiamo una marea di bugie agli altri e a noi stessi.
Però le bugie che raccontiamo a noi stessi hanno un impatto molto più devastante rispetto alle altre. In questo episodio ti parlo delle 3 bugie psicologiche che raccontiamo più di frequente a noi stessi.
257
Durata: 319
Data: 18/01/19
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62- La metafora della Porta Girevole
Mi hanno sempre affascinato le porte girevoli. C'è chi la vive con ansia e appena ne vede una fugge di corsa per paura di restarvi bloccato dentro. Per me la porta girevole con il suo movimento elegante e costante, custodisce un messaggio molto profondo. Te lo racconto in questa metafora.
Mi hanno sempre affascinato le porte girevoli. C'è chi la vive con ansia e appena ne vede una fugge di corsa per paura di restarvi bloccato dentro. Per me la porta girevole con il suo movimento elegante e costante, custodisce un messaggio molto profondo. Te lo racconto in questa metafora.
258
Durata: 420
Data: 17/01/19
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61- EFFETTO DOMINO e il potere delle tue decisioni
PER I PIÙ CURIOSI
- Condivido il link per ISCRIVERTI al canale YouTube di Giacomo Sisca il creatore di Vita da Videomaker:
https:/ / www.youtube.com/ channel/ UC-5UooE3S2SKVJ6zCR0DbaQ
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Durata: 307
Data: 15/01/19
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60- Le 3 caratteristiche psicologiche del LEADER
Oggi continuiamo a parlare di Leadership. Le domanda giuste da farsi quando si parla di Leader e Leadership sono le seguenti
- Quali sono le caratteristiche psicologiche che un leader deve assolutamente possiede?
- Quali caratteristiche psicologiche che devi iniziare a coltivare se vuoi aumentare il controllo sulla tua vita?
Oggi continuiamo a parlare di Leadership. Le domanda giuste da farsi quando si parla di Leader e Leadership sono le seguenti
- Quali sono le caratteristiche psicologiche che un leader deve assolutamente possiede?
- Quali caratteristiche psicologiche che devi iniziare a coltivare se vuoi aumentare il controllo sulla tua vita?
260
Durata: 346
Data: 14/01/19
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59- Sei un vero LEADER?
Cosa significa essere un LEADER? E soprattutto, bisogna essere per forza il direttore di una importante società o avere dei dipendenti da gestire per sviluppare la mentalità di un vero LEADER?
In questo episodio con un simpatico esperimento ti spiego cosa significa essere LEADER, se stai vivendo come tale e soprattutto come puoi diventarlo nell'azienda più importate di tutte: la tua vita.
Cosa significa essere un LEADER? E soprattutto, bisogna essere per forza il direttore di una importante società o avere dei dipendenti da gestire per sviluppare la mentalità di un vero LEADER?
In questo episodio con un simpatico esperimento ti spiego cosa significa essere LEADER, se stai vivendo come tale e soprattutto come puoi diventarlo nell'azienda più importate di tutte: la tua vita.
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Durata: 117
Data: 12/01/19
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Durata: 269
Data: 12/01/19
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57- LIBERAMENTE su PATREON per diventare finanziatore
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Durata: 379
Data: 12/01/19
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56- PENSIERO POSITIVO: i 3 vampiri mentali da evitare
Alzi la mano chi almeno una volta nella vita ha desiderato essere Harry Potter o almeno possedere la sua potente bacchetta magica per risolvere i problemi.
Ecco! Il pensiero positivo, secondo il quale è sufficiente pensare al mondo come ad un luogo magico e pieno di fiorellini, per risolvere magicamente tutti i nostri problemi ... a noi non ci interessa!
La psicologia positiva, invece, ci porta fuori dal "pensiero magico" ed è la disciplina che ci insegna concretamente come migliorare la nostra vita assumendoci la responsabilità del cambiamento, intervenendo direttamente sui nostri processi mentali disfunzionali e più in generale sul nostro stile di pensiero.
Oggi ti parlo dei 3 stili di Pensiero Negativi Dominanti che forse in questo momento ti stanno rovinando la vita.
Alzi la mano chi almeno una volta nella vita ha desiderato essere Harry Potter o almeno possedere la sua potente bacchetta magica per risolvere i problemi.
Ecco! Il pensiero positivo, secondo il quale è sufficiente pensare al mondo come ad un luogo magico e pieno di fiorellini, per risolvere magicamente tutti i nostri problemi ... a noi non ci interessa!
La psicologia positiva, invece, ci porta fuori dal "pensiero magico" ed è la disciplina che ci insegna concretamente come migliorare la nostra vita assumendoci la responsabilità del cambiamento, intervenendo direttamente sui nostri processi mentali disfunzionali e più in generale sul nostro stile di pensiero.
Oggi ti parlo dei 3 stili di Pensiero Negativi Dominanti che forse in questo momento ti stanno rovinando la vita.
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Durata: 321
Data: 10/01/19
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Durata: 499
Data: 31/12/18
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Durata: 353
Data: 30/12/18
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Durata: 379
Data: 29/12/18
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Durata: 274
Data: 28/12/18
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Data: 25/12/18
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Data: 22/12/18
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40- Inizia a lavorare sulle tue Convinzioni Limitanti
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Data: 17/12/18
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Data: 16/12/18
Durata: 236Data: 16/12/18
38- Vuoi essere felice per un istante? VENDICATI! Vuoi essere felice per sempre? PERDONA
Vuoi essere felice per un istante? VENDICATI! Vuoi essere felice per sempre? PERDONA
Vuoi essere felice per un istante? VENDICATI! Vuoi essere felice per sempre? PERDONA
282
Durata: 146
Data: 15/12/18
Durata: 146Data: 15/12/18
283
Durata: 252
Data: 14/12/18
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Durata: 341
Data: 10/12/18
Durata: 341Data: 10/12/18
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Durata: 114
Data: 03/12/18
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Durata: 222
Data: 30/11/18
Durata: 222Data: 30/11/18
287
Durata: 198
Data: 12/11/18
Durata: 198Data: 12/11/18
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Durata: 188
Data: 05/11/18
Durata: 188Data: 05/11/18
31- Vivere le vacanze senza stress
Preoccupazioni, appuntamenti, impegni di lavoro. Non è facile mettere tutto questo da parte e godersi le meritate vacanze. Eppure imparare a lasciare lo STRESS a casa è fondamentale se iniziare a vivere una vita bella e piena di serenità.
In questo podcast ti spiego cosa faccio personalmente ogni volta che mi metto in viaggio
Se hai commenti, domande o vuoi saperne di più ti aspetto su: http://liberamente.me
Preoccupazioni, appuntamenti, impegni di lavoro. Non è facile mettere tutto questo da parte e godersi le meritate vacanze. Eppure imparare a lasciare lo STRESS a casa è fondamentale se iniziare a vivere una vita bella e piena di serenità.
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289
Durata: 187
Data: 01/11/18
Durata: 187Data: 01/11/18
30- Se pensi male, vivi male. Se pensi bene..
Se pensi male, vivi male! Questa è una regola assoluta valida per tutti perciò se impari a pensare bene indovina cosa succede?
In questo episodio parliamo di uno degli errori cognitivi più comuni ma che la maggior parte di noi non sa nemmeno di fare: l'IPER-GENERALIZZAZIONE.
Se hai commenti, domande o vuoi saperne di più ti aspetto su: http://liberamente.me
Se pensi male, vivi male! Questa è una regola assoluta valida per tutti perciò se impari a pensare bene indovina cosa succede?
In questo episodio parliamo di uno degli errori cognitivi più comuni ma che la maggior parte di noi non sa nemmeno di fare: l'IPER-GENERALIZZAZIONE.
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290
Durata: 302
Data: 29/10/18
Durata: 302Data: 29/10/18
29- ESSERE FELICE: 4 consigli pratici e immediati
Dove si compra la felicità? Questa può sembrare una domanda sciocca ma tante volte ragioniamo proprio che se potessimo ordinare la felicità su Amazon comodamente seduti sul nostro divano senza fare niente per conquistarla.
Nella puntata di oggi ti racconto come e cosa faccio tutti i giorni per essere una persona felice.
Se hai commenti, domande o vuoi saperne di più ti aspetto su: http://liberamente.me
Dove si compra la felicità? Questa può sembrare una domanda sciocca ma tante volte ragioniamo proprio che se potessimo ordinare la felicità su Amazon comodamente seduti sul nostro divano senza fare niente per conquistarla.
Nella puntata di oggi ti racconto come e cosa faccio tutti i giorni per essere una persona felice.
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291
Durata: 213
Data: 22/10/18
Durata: 213Data: 22/10/18
28- Rabbia e aggressività. Manuale all'uso intelligente
Come fare a mantenere la calma quando siamo arrabbiati? È la domanda a cui rispondiamo oggi partendo da uno studio scientifico che ci svela la strategia migliore per gestire la rabbia e l'aggressività.
Se hai commenti, domande o vuoi saperne di più ti aspetto su: http://liberamente.me
Come fare a mantenere la calma quando siamo arrabbiati? È la domanda a cui rispondiamo oggi partendo da uno studio scientifico che ci svela la strategia migliore per gestire la rabbia e l'aggressività.
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292
Durata: 265
Data: 18/10/18
Durata: 265Data: 18/10/18
27- Come tenere testa ad un narcisista
Come convivere con una persona narcisista?
Quale comportamenti è meglio adottare con un narcisista?
Queste sono alcune domande che le persone che hanno a che fare con un partner o un superiore o un collega narcisista si fanno spesso.
Saper reagire nel modo corretto davanti a persone con una personalità narcisistica può rivelarsi estremamente importate per salvaguardare la propria salute mentale.
In questo video ho riassunto alcune indicazioni per riconoscerli e su come è meglio comportarsi con loro.
Se hai commenti, domande o vuoi saperne di più ti aspetto su: http://liberamente.me
Come convivere con una persona narcisista?
Quale comportamenti è meglio adottare con un narcisista?
Queste sono alcune domande che le persone che hanno a che fare con un partner o un superiore o un collega narcisista si fanno spesso.
Saper reagire nel modo corretto davanti a persone con una personalità narcisistica può rivelarsi estremamente importate per salvaguardare la propria salute mentale.
In questo video ho riassunto alcune indicazioni per riconoscerli e su come è meglio comportarsi con loro.
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293
Durata: 174
Data: 15/10/18
Durata: 174Data: 15/10/18
26- Quando tutto sembra immobile il cambiamento è necessario
Le storie hanno un potere unico: possono aiutarci a cambiare direzione anche quando tutto nella vita ci sembra fermo e paralizzato. Buon ascolto!
Se hai commenti, domande o vuoi saperne di più ti aspetto su: http://liberamente.me
Le storie hanno un potere unico: possono aiutarci a cambiare direzione anche quando tutto nella vita ci sembra fermo e paralizzato. Buon ascolto!
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294
Durata: 290
Data: 11/10/18
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25- Bassa Autostima. Ecco come ritrovare la fiducia in se stessi
Come si aumenta la propria autostima? Ce lo siamo chiesti nell'episodio di oggi.
Ecco alcune delle regole d'oro per ritrovare la fiducia in se stessi.
Se hai commenti, domande o vuoi saperne di più ti aspetto su: http://liberamente.me
Come si aumenta la propria autostima? Ce lo siamo chiesti nell'episodio di oggi.
Ecco alcune delle regole d'oro per ritrovare la fiducia in se stessi.
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295
Durata: 271
Data: 08/10/18
Durata: 271Data: 08/10/18
24- Come calmare ansia e paura
Come è possibile calmare ansia e paura quando diventano troppo forti? In questo podcast di oggi parliamo di un alcuni suggerimenti pratici ed estremamente efficaci da utilizzare per gestire i momenti di forte ansia e paura.
Se hai commenti, domande o vuoi saperne di più ti aspetto su: http://liberamente.me
Come è possibile calmare ansia e paura quando diventano troppo forti? In questo podcast di oggi parliamo di un alcuni suggerimenti pratici ed estremamente efficaci da utilizzare per gestire i momenti di forte ansia e paura.
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296
Durata: 402
Data: 02/08/18
Durata: 402Data: 02/08/18
297
Durata: 718
Data: 18/07/18
Durata: 718Data: 18/07/18
22- Perché il futuro è dei giovani. Previsioni per il 2030 - intervista a Daniele GREGORIO
Sei un giovane studente o magari ti sei laureato da poco e pensi che il futuro non riservi altro che fregature. Allora la puntata di oggi è proprio per te. Durante il Festival della Psicologia ho conosciuto di persona Daniele Gregorio ( https:/ / www.facebook.com/ daniele.gregorio.31 ) autore della pagina Facebook di successo "Sull'Orlo della Psicologia" (più di 29 mila follower) che ci racconta attraverso la sua esperienza come il futuro è dei giovani che hanno il coraggio di allungare la mano.
Segui anche tu sull'OrlodellaPsicologia ( https:/ / www.facebook.com/ SullOrloDellaPsicologia/ )
Rivivi le emozioni del Festival della Psicologia 2018 ( https:/ / festivalpsicologia.it ).
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Sei un giovane studente o magari ti sei laureato da poco e pensi che il futuro non riservi altro che fregature. Allora la puntata di oggi è proprio per te. Durante il Festival della Psicologia ho conosciuto di persona Daniele Gregorio ( https:/ / www.facebook.com/ daniele.gregorio.31 ) autore della pagina Facebook di successo "Sull'Orlo della Psicologia" (più di 29 mila follower) che ci racconta attraverso la sua esperienza come il futuro è dei giovani che hanno il coraggio di allungare la mano.
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298
Durata: 497
Data: 16/07/18
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21- Social Network. Dall'online all’offline - intervista a Antonella GUERRA
Ragazzi oggi puntata davvero speciale. Oggi parliamo del potere dei Social Network, in particolare Facebook, e di come siano in grado di metterci in relazione con persone che non avremmo mai conosciuto altrimenti. Come è successo tra me e Antonella, appassionata di psicologia e MenteLibera della prima ora.
Conosci anche tu Antonella sul suo profilo Facebook ( https:/ / www.facebook.com/ antonella.guerra.75 )
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299
Durata: 722
Data: 13/07/18
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20- Riscopri le tue competenze professionali con Elidea - intervista a Giuseppe SARACINO
In un mondo del lavoro in continua evoluzione, avere le idee chiare sulle proprie competenze e caratteristiche personali non è sempre facile. Scopriamo insieme al Dott. Giuseppe Saracino, consulente Risorse Umane, formatore e psicologo delle organizzazioni ( https:/ / www.linkedin.com/ in/ giuseppe-saracino-009601a7/ ) cosa sono le soft skills e su quali competenze vale la pena di investire per inserirsi nel mondo del lavoro di domani.
Puoi seguire il progetto Elidea - Psicologi Associati anche su Facebook ( https:/ / www.facebook.com/ lestanzedelse/ )
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In un mondo del lavoro in continua evoluzione, avere le idee chiare sulle proprie competenze e caratteristiche personali non è sempre facile. Scopriamo insieme al Dott. Giuseppe Saracino, consulente Risorse Umane, formatore e psicologo delle organizzazioni ( https:/ / www.linkedin.com/ in/ giuseppe-saracino-009601a7/ ) cosa sono le soft skills e su quali competenze vale la pena di investire per inserirsi nel mondo del lavoro di domani.
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300
Durata: 704
Data: 11/07/18
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19- Psicologia domiciliare. Cos’è e come funziona - intervista a Umberto DI TOPPA
Il sistema sanitario attuale è basato sull'assunto: è il malato a doversi recare dal medico.
La psicologia del futuro vuole invertire questo asset e portare l'intervento psicologico dentro al problema con interventi domiciliari personalizzati.
Ce ne parla oggi il Dott. Umberto Di Toppa ( https:/ / www.linkedin.com/ in/ umbertoditoppa/ ) Coordinatore del Gruppo di Lavoro “psicologia e interventi domiciliari” dell’Ordine degli Psicologi del Lazio.
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Il sistema sanitario attuale è basato sull'assunto: è il malato a doversi recare dal medico.
La psicologia del futuro vuole invertire questo asset e portare l'intervento psicologico dentro al problema con interventi domiciliari personalizzati.
Ce ne parla oggi il Dott. Umberto Di Toppa ( https:/ / www.linkedin.com/ in/ umbertoditoppa/ ) Coordinatore del Gruppo di Lavoro “psicologia e interventi domiciliari” dell’Ordine degli Psicologi del Lazio.
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301
Durata: 564
Data: 10/07/18
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18- Come affrontare le sfide dell'Era Digitale - intervista a Pietro STAMPA
Come affrontare le sfide dell'Era Digitale? L'ho chiesto al Dott. Pietro Stampa ( https:/ / www.facebook.com/ pstampa ) vice presidente dell'Ordine degli Psicologi del Lazio che nell'intervista ci offre diverse chiavi di lettura interessanti per vincere la paura e iniziare a vivere con coraggio il nostro presente personale e professionale.
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Come affrontare le sfide dell'Era Digitale? L'ho chiesto al Dott. Pietro Stampa ( https:/ / www.facebook.com/ pstampa ) vice presidente dell'Ordine degli Psicologi del Lazio che nell'intervista ci offre diverse chiavi di lettura interessanti per vincere la paura e iniziare a vivere con coraggio il nostro presente personale e professionale.
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302
Durata: 807
Data: 08/07/18
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17- Come trasformare la tua idea in un progetto di successo - intervista a Carlo BALESTRIERE
Come trasformare un'idea in un progetto di successo? Ce lo spiega Carlo Balestriere ( https:/ / www.linkedin.com/ in/ carlobalestriere/ ) fondatore di Psicologia Applicata ( https:/ / www.facebook.com/ psicologia.applicata/ ), la prima pagina su Facebook dedicata alla psicologia in Italia con oltre 1.5 milioni di follower.
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Come trasformare un'idea in un progetto di successo? Ce lo spiega Carlo Balestriere ( https:/ / www.linkedin.com/ in/ carlobalestriere/ ) fondatore di Psicologia Applicata ( https:/ / www.facebook.com/ psicologia.applicata/ ), la prima pagina su Facebook dedicata alla psicologia in Italia con oltre 1.5 milioni di follower.
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303
Durata: 500
Data: 07/07/18
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16- Perché il cambiamento ci spaventa - intervista Eduardo GASPAR
Perché il cambiamento ci spaventa? L'ho chiesto a Eduardo Gaspar ( https:/ / www.instagram.com/ edugp98/ ) fondatore di Wellness Point Benessere ( https:/ / www.instagram.com/ welfare_point/ ?hl=it ).
Eduardo è uno studioso di biotecnologie ambientali e appassionato di psicologia e comunicazione efficace e in questo episodio abbiamo parlato della paura del cambiamento e il segreto per vincere la sfida della Digital Trasformation dei prossimi anni.
Puoi seguire Eduardo Gaspar anche su Facebook ( https:/ / www.facebook.com/ eduardoeliseog )
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Perché il cambiamento ci spaventa? L'ho chiesto a Eduardo Gaspar ( https:/ / www.instagram.com/ edugp98/ ) fondatore di Wellness Point Benessere ( https:/ / www.instagram.com/ welfare_point/ ?hl=it ).
Eduardo è uno studioso di biotecnologie ambientali e appassionato di psicologia e comunicazione efficace e in questo episodio abbiamo parlato della paura del cambiamento e il segreto per vincere la sfida della Digital Trasformation dei prossimi anni.
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304
Durata: 908
Data: 06/07/18
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15- Conflitto o violenza. Come distinguerli nella coppia - intervista a Antonella POMILLA
Qual é la differenza tra conflitto e violenza? L'ho chiesto alla Dott.ssa Antonella Pomilla ( https:/ / www.linkedin.com/ in/ antonella-pomilla-308562153/ ) psicoterapeuta, criminologa e CTU-Perito Tribunali di Roma che in questa intervista ci aiuta a fare chiarezza sul mondo nascosto della violenza nelle relazioni intime.
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Qual é la differenza tra conflitto e violenza? L'ho chiesto alla Dott.ssa Antonella Pomilla ( https:/ / www.linkedin.com/ in/ antonella-pomilla-308562153/ ) psicoterapeuta, criminologa e CTU-Perito Tribunali di Roma che in questa intervista ci aiuta a fare chiarezza sul mondo nascosto della violenza nelle relazioni intime.
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305
Durata: 972
Data: 05/07/18
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14- Realtà Virtuale. Ecco cosa aspettarci dalla psicologia del futuro - intervista a Simone BARBATO
La Realtà Virtuale e la Realtà Aumentata hanno dimostrato di essere una valida e efficace integrazione degli strumenti a disposizione dello psicologo.
In questo episodio scopriamo insieme al Dott. Simone Barbato ( https:/ / www.linkedin.com/ in/ simone-barbato-id/ ) il progetto IDEGO - Psicologia Digitale ( https:/ / www.idego.it ) e di come la tecnologia aspetta solo di essere utilizzata correttamente.
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La Realtà Virtuale e la Realtà Aumentata hanno dimostrato di essere una valida e efficace integrazione degli strumenti a disposizione dello psicologo.
In questo episodio scopriamo insieme al Dott. Simone Barbato ( https:/ / www.linkedin.com/ in/ simone-barbato-id/ ) il progetto IDEGO - Psicologia Digitale ( https:/ / www.idego.it ) e di come la tecnologia aspetta solo di essere utilizzata correttamente.
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306
Durata: 1113
Data: 04/07/18
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13- Cinema e Psicologia incontrano il futuro - intervista a Sergio STAGNITTA
Quante volte, magari tornato a casa la sera stanco da lavoro, cerchi quel film capace di suscitarci un'emozione o in grado di offrire lo spunto giusto per migliorarci, senza mai trovarlo?
In questa puntata scopriamo insieme al Dott. Sergio Stagnitta ( http://www.sergiostagnitta.it/ ) il suo progetto Cinema e Psicologia ( http://www.cinemaepsicologia.it ) e di come il cinema è una pratica curativa per la nostra psiche.
Rivivi le emozioni del Festival della Psicologia 2018 ( https:/ / festivalpsicologia.it ).
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Quante volte, magari tornato a casa la sera stanco da lavoro, cerchi quel film capace di suscitarci un'emozione o in grado di offrire lo spunto giusto per migliorarci, senza mai trovarlo?
In questa puntata scopriamo insieme al Dott. Sergio Stagnitta ( http://www.sergiostagnitta.it/ ) il suo progetto Cinema e Psicologia ( http://www.cinemaepsicologia.it ) e di come il cinema è una pratica curativa per la nostra psiche.
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307
Durata: 809
Data: 03/07/18
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12- Riviviamo le emozioni del Festival della Psicologia 2018 - Intervista a Nicola PICCININI
Riviviamo le emozioni del Festival della Psicologia 2018 ( https:/ / festivalpsicologia.it ).
Nell'epoca della Digital Trasformation la psicologia può e deve accompagnare l'uomo nel passaggio dalle memorie del passato, le insicurezze del presente e alle sfide del futuro. Scopriamo insieme al Presidente dell'Ordine degli Psicologia del Lazio ( http://www.ordinepsicologilazio.it ) Nicola Piccinini ( https:/ / nicolapiccinini.it ) cosa cambierà nella psicologia nei prossimi anni e come lo psicologo del futuro deve intervenire sulle reali esigenze delle persone.
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Riviviamo le emozioni del Festival della Psicologia 2018 ( https:/ / festivalpsicologia.it ).
Nell'epoca della Digital Trasformation la psicologia può e deve accompagnare l'uomo nel passaggio dalle memorie del passato, le insicurezze del presente e alle sfide del futuro. Scopriamo insieme al Presidente dell'Ordine degli Psicologia del Lazio ( http://www.ordinepsicologilazio.it ) Nicola Piccinini ( https:/ / nicolapiccinini.it ) cosa cambierà nella psicologia nei prossimi anni e come lo psicologo del futuro deve intervenire sulle reali esigenze delle persone.
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308
Durata: 1535
Data: 08/06/18
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11- È possibile restare umani in un mondo tecnologico? - intervista a Giulio GAUDIANO
Come sarà il futuro 2030? Con questa intervista a Giulio Gaudiano inizia la Special Edition dedicata al FESTIVAL DELLA PSICOLOGIA 2018. Scopri come iniziare ad utilizzare le tecnologie in modo davvero intelligente.
Se hai commenti, domande o vuoi saperne di più ti aspetto su: http://liberamente.me
Come sarà il futuro 2030? Con questa intervista a Giulio Gaudiano inizia la Special Edition dedicata al FESTIVAL DELLA PSICOLOGIA 2018. Scopri come iniziare ad utilizzare le tecnologie in modo davvero intelligente.
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309
Durata: 837
Data: 01/03/18
Durata: 837Data: 01/03/18
10- Come recuperare l'allegria ogni giorno
Che cos’è l’allegria e come la trovo? Riempiamo la nostra vita di elenchi, sfide ed idee che, crediamo, ci porteranno alla felicità. Ma è veramente così?
Scopriamolo insieme nella puntata di oggi.
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Che cos’è l’allegria e come la trovo? Riempiamo la nostra vita di elenchi, sfide ed idee che, crediamo, ci porteranno alla felicità. Ma è veramente così?
Scopriamolo insieme nella puntata di oggi.
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310
Durata: 1250
Data: 15/02/18
Durata: 1250Data: 15/02/18
9- I sorprendenti vantaggi della tristezza
La tristezza fa parte delle nostre vite, ma è una delle emozioni meno capite al tempo stesso. Nessuno si azzarda a dire ad alta voce “sono triste”, si preferisce sempre optare per la finzione, la maschera.
Ma se ogni emozione è indispensabile al nostro benessere quali sono i reali benefici della "tristezza"? Scopriamolo insieme in questa puntata.
Se hai commenti, domande o vuoi saperne di più ti aspetto su: http://liberamente.me
La tristezza fa parte delle nostre vite, ma è una delle emozioni meno capite al tempo stesso. Nessuno si azzarda a dire ad alta voce “sono triste”, si preferisce sempre optare per la finzione, la maschera.
Ma se ogni emozione è indispensabile al nostro benessere quali sono i reali benefici della "tristezza"? Scopriamolo insieme in questa puntata.
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311
Durata: 852
Data: 08/02/18
Durata: 852Data: 08/02/18
8- Gelosia di coppia. Come superarla in 3 metodi
Anche se alcuni potrebbero sentirsi “gratificati” dalla gelosia del proprio partner, in realtà questo sentimento, quando esasperato o immotivato, più che dimostrare amore e affetto, esprime l’insicurezza e la sfiducia di chi lo manifesta.
Se hai commenti, domande o vuoi saperne di più ti aspetto su: http://liberamente.me
Anche se alcuni potrebbero sentirsi “gratificati” dalla gelosia del proprio partner, in realtà questo sentimento, quando esasperato o immotivato, più che dimostrare amore e affetto, esprime l’insicurezza e la sfiducia di chi lo manifesta.
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312
Durata: 922
Data: 01/02/18
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7- Superare la vergogna e la paura di sbagliare
La sensazione di “NON ESSERE ALL'ALTEZZA” o “NON ESSERE IN GRADO DI” può portare ad evitare le situazioni che suscitano preoccupazione o agitazione e a sviluppare una sorta di perfezionismo.
Libera la tua mente dalla vergogna e dalla paura di sbagliare.
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La sensazione di “NON ESSERE ALL'ALTEZZA” o “NON ESSERE IN GRADO DI” può portare ad evitare le situazioni che suscitano preoccupazione o agitazione e a sviluppare una sorta di perfezionismo.
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313
Durata: 875
Data: 25/01/18
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6- Imparare a dire NO in 3 passi
Quando diciamo No mettiamo in luce i nostri bisogni e valori, facendo capire all'Altro che vogliamo essere rispettati. Ma non è sempre facile farlo!
Nella puntata di oggi impariamo a Dire NO in 3 passi.
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Quando diciamo No mettiamo in luce i nostri bisogni e valori, facendo capire all'Altro che vogliamo essere rispettati. Ma non è sempre facile farlo!
Nella puntata di oggi impariamo a Dire NO in 3 passi.
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Durata: 945
Data: 19/01/18
Durata: 945Data: 19/01/18
5- Perché sono sempre in ritardo?
Arrivi sempre in ritardo oppure sei famoso per la tua puntualità svizzera?
Forse ti sorprenderà sapere che il tuo rapporto con il tempo rivela delle caratteristiche importanti della tua personalità.
In questa puntata scopriamo insieme la psicologia del ritardo cronico e alcune tecniche per migliorare il tuo rapporto con il tempo.
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Arrivi sempre in ritardo oppure sei famoso per la tua puntualità svizzera?
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Durata: 1066
Data: 27/12/17
Durata: 1066Data: 27/12/17
4- Come gestire l'ansia e ritrovare la serenità
Attorno a te vedi solo gente stressata? Io non credo. E sai perché? Hanno imparato a gestire al meglio le loro ansie per godersi una vita all’insegna della felicità. In questo episodio parliamo di come fare a vivere sereni senza l'ansia.
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Durata: 1068
Data: 20/12/17
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3- Come sfogare la rabbia repressa e stare in pace con il mondo
Se siete arrabbiati, perché fingete? Spesso in molti fingiamo di non provare rabbia per salvare le apparenze e poi stiamo male. Ti invito ad ascoltare questo episodio per capire quando e come non dovresti reprimere la tua rabbia.
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Durata: 1358
Data: 20/12/17
Durata: 1358Data: 20/12/17
2- Come capire se l'amore è finito
Nulla ci vieta di pensare che possa essere davvero eterno, ma se non è così? Come fare a capire se l'amore, almeno da parte nostra, è davvero giunto al capolinea? Ti aiuto a leggere i segnali.
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Nulla ci vieta di pensare che possa essere davvero eterno, ma se non è così? Come fare a capire se l'amore, almeno da parte nostra, è davvero giunto al capolinea? Ti aiuto a leggere i segnali.
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Durata: 1026
Data: 20/12/17
Durata: 1026Data: 20/12/17
1- Come aumentare la felicità
Come essere felici nella vita? La felicità dipende da qualcosa di esterno, qualcosa che dobbiamo raggiungere o è uno stato della mente? Scopriamo insieme cos'è la felicità ma soprattutto come aumentarla ogni giorno.
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